Главная
Блог
Кинорецензии
Баннизмы
Обзоры
Рассказы
Похудение
Ликбез
Архив
Форум →
 
31.08.12 09:04

Рейтинг: 0 (0)
Рубрика: поездки

Я уже писал об этой волшебной штуке. Но и еще раз с удовольствием повторю - многим может пригодиться. Раньше я, когда возвращался из Штатов, железно отходил по пять дней. Просыпался в 1-2 ночи, куролесил до 9 утра, а потом ложился спать до второй половины дня. При этом толком не мог работать, потому что плыла башка и состояние было вполне паршивым. И ничего от этого толком не помогало, даже когда я по прилете утром спать не ложился, а честно догуливал до вечера.

Вот с этой штукой проблема (по крайней мере, у меня, но и многие другие говорили, что помогает) снимается. В Штатах препарат называется Melatonin, у нас - мелаксен. На наш некоторые поругивались, на Melatonin нареканий не слышал.

Действует совершенно элементарно. После прилета перед тем, как ложиться спать в нормальное время (желательно все-таки не раньше 21 часа) - принимаете одну капсулу. После этого спокойно спите до утра, а с утра входите в обычный рабочий режим - и никаких вам пяти дней всякой колбасы.

Я вчера прилетел из Нью-Йорка в 10 утра. Упал поспать на пару часов, иначе совсем вырубался (я еще улетал с Западного побережья и потом три дня был на Восточном - там тоже разница три часа), потом дотянул до 9 вечера, съел капсулу мелатонина и отрубился. Проспал до 8 утра. Голова не плывет, состояние отличное - в общем, красота.

Так что рекомендую для тех, кто летает через несколько часовых поясов - очень полезная штука!

P.S. В Штатах сейчас мелатонин продаются в трех дозировках: 3, 5 и 10 мг. Я взял самую сильную, на всякий случай. Но его часто используют и как обычное снотворное: в этом случае имеет смысл попробовать начать с минимальной дозировки.

Upd: Кстати, в комментах справедливо напомнили о некоторых побочных эффектах. Сны становятся более яркими и слегка долбанутыми. Например, сегодня ночью приснилось, что меня назначили руководителем "РТР". И, что выглядело психоделически, я на это еще и согласился. Полночи изучал и переформатировал передачи, потом, слава богу, проснулся.

Комментарии
 
← Предыдущая Следующая →
 

Мелатонин - это гормон. Открыт давно, его количество в организме очень привязано к времени суток. Поэтому-то его и принимают с целью привести организм в нужный ритм. Но раз гормон - сильно увлекаться им не надо. Вот-с....

SergVolf( 31.08.12 09:13 )
SergVolf:

Мелатонин - это гормон. Открыт давно, его количество в организме очень привязано к времени суток. Поэтому-то его и принимают с целью привести организм в нужный ритм. Но раз гормон - сильно увлекаться им не надо. Вот-с....

Ну да.

Alex Exler( 31.08.12 09:20 )

Да уж, нафик.  

CybeRin( 31.08.12 09:50 )

Вообще у него есть некоторый побочный эффект - сновидения становятся несколько более яркими и "крейзанутыми", по сравнению с обычными, и хотя спится крепко, при этом не всегда остается ощущение, что ты выспался. Иногда голова даже как-то тяжелая утром. Как будто даже переспал, что ли... Так что - да, осторожнее с ним.

kamsable( 31.08.12 10:00 )

Летаю из Нью-Йорка в центр России. Действительно - мелатонин работает. Продается в нью-йоркском дьюти-фри, стоит смешные деньги.

jekjek( 31.08.12 10:02 )
kamsable: Вообще у него есть некоторый побочный эффект - сновидения становятся несколько более яркими и "крейзанутыми", по сравнению с обычными

Есть такой момент ;)

Alex Exler( 31.08.12 10:07 )
jekjek:

Летаю из Нью-Йорка в центр России. Действительно - мелатонин работает. Продается в нью-йоркском дьюти-фри, стоит смешные деньги.

Какую дозировку берете? А то мне сказали, что 10 - слишком сильная.

Alex Exler( 31.08.12 10:11 )
Alex Exler:

Полночи изучал и переформатировал передачи, потом, слава богу, проснулся.



Ну вот, столько трудов - и все зря!

Madjara( 31.08.12 10:21 )

Много слышал о проблемах часовых поясов. Но так и не понял что это. Это, вероятно, не каждый организм цепляет? А то я помню: прилетел в Штаты, поспал с занавесками днем и уже вечером был как огурец. То же самое уже было по прилету обратно.  

Артём JD( 31.08.12 10:28 )

У "них" этот эффект называется - lucidity. А сны соответственно - lucid dreams...
И по большей части приверженцы сего эффекта довольны тем, что эты сны "поддаются" "программированию".
Тобиш при особых умственных треннировках есть возможность добится того, что в снах ты видиш именно то, что хочеш (читай - "заказывал"). И плюс к этому ты можеш _осознанно_ присутствовать и влиять на течение событый. То есть спать, видеть туземок с тихоокеанского острова, танцевать с ними и в тот же момент подсознательно понимать что то всётаки сон. Но подсознание это совсем-совсем не мешает получать удовольствие от 77D снов :)

DingoTM( 31.08.12 10:38 )

зря просыпался - надо было доделать работ, повыгонял бы половину  канала... порядок бы навел :)  

rus57( 31.08.12 11:05 )

Ну не знаю.. Сколько раз летал, спокойно досиживал до вечера и ложился спать. Что такое джет-лаг, по сути, даже и не в курсе.  

scg_msk( 31.08.12 11:23 )

У меня прошлая работа подразумевала частые и постоянные перелеты между поясами. Т.е., например, маршрут Москва-Сингапур-Москва-Амстердам-Майами-Москва-НьюДели за полторы-две недели - это было нормально.

Через некоторое время заметил, что джет-лаг полностью исчез, а сплю и бораствую тупо по часам того пояса, где нахожусь. Т.е. организм, по-видимому, решил, что время просто сошло с ума, и тупо забил на биологический ритм.

AlexLogon( 31.08.12 11:24 )
А если две капсулы принять? Или три?
micend( 31.08.12 11:58 )
micend: А если две капсулы принять? Или три?

Тут надо  найти для себя  минимальную  рабочую дозу.    

И если ее потом увеличить - сон  крепче или дольше не станет, а вот  меньшая доза работать уже не будет.

штука кончено волшебная. Правда,  привыкаешь к ней...  Если пить постоянно хотя бы недели 2-3, слезть очень тяжело.  

alexey.sorokin( 31.08.12 12:21 )
micend: А если две капсулы принять? Или три?

Задница слипнется и стошнит в кровать.

Андр( 31.08.12 12:22 )

"Мелаксен", имхо, дрянь.

В России  в различных магазинах  спортивного питания можно  купить отличный американский Мелатонин,  например DNE или MRM...  

alexey.sorokin( 31.08.12 12:25 )
alexey.sorokin:

"Мелаксен", имхо, дрянь.

В России  в различных магазинах  спортивного питания можно  купить отличный американский Мелатонин,  например DNE или MRM...  

Вот мне тоже ругали.

Alex Exler( 31.08.12 12:37 )
Alex Exler: Кстати, в комментах справедливо напомнили о некоторых побочных эффектах. Сны становятся более яркими и слегка долбанутыми. Например, сегодня ночью приснилось, что меня назначили руководителем "РТР". И, что выглядело психоделически, я на это еще и согласился. Полночи изучал и переформатировал передачи, потом, слава богу, проснулся.


РыдалЪ!!!!! Алекс, хотя бы футбол оставил? Новости наверное в "В гостях у сказки" переместил... А куда дел Киркорова и Галкина?

Олбанский Лефф( 31.08.12 13:18 )
Олбанский Лефф: А куда дел Киркорова и Галкина?

Заставил их наконец-то жениться друг на друге ;)

Alex Exler( 31.08.12 13:29 )

Точно такой же здесь продается за $12 + $6 доставка в Россию.  

www.iherb.com/Nature-s-Bounty-Maximum-Strength-Melatonin-10-mg-60-Capsules/3236-
2
 

Andy2k( 31.08.12 13:31 )
Alex Exler:
alexey.sorokin:

"Мелаксен", имхо, дрянь.

В России  в различных магазинах  спортивного питания можно  купить отличный американский Мелатонин,  например DNE или MRM...  

Вот мне тоже ругали.

Неправильно ругали, прекрасно работает в указанных   в инструкции дозировках.

Alexander Stupin( 31.08.12 13:44 )

Так "Мелаксен" тоже штатовский препарат...

Nacht( 31.08.12 13:55 )

Ну вообще да Dreams on the demand - штука крутая, сам пару раз сталкивался, главное перед тем как заснуть подумать о том, что вот приснилось бы мне то-то и то-то и оно приснится, а если не подумать, то эта штуковина из подсознаяния извлечёт тайные желания, разархивирует их и приснит.

JYE( 31.08.12 15:47 )

Алекс, а вы в курсе, что у RSSa опять  либо джетлаг, либо летаргия? Гуглоридер сафсэм не ловит :(

joncory( 31.08.12 17:10 )
Alex Exler: Какую дозировку берете? А то мне сказали, что 10 - слишком сильная.

Брал не глядя - оказалось, 3 мг.
jekjek( 31.08.12 17:16 )
joncory:

Алекс, а вы в курсе, что у RSSa опять  либо джетлаг, либо летаргия? Гуглоридер сафсэм не ловит

http://www.exler.ru/blog/item/12375/

Alex Exler( 31.08.12 17:51 )

А может Алекс -  на самом деле, рефлексирующий руководитель РТР, которому просто снится, что он  уважаемый блогер...

Sery Volk( 31.08.12 20:57 )
Sery Volk:

А может Алекс -  на самом деле, рефлексирующий руководитель РТР, которому просто снится, что он  уважаемый блогер...

Не,  это бы был ночной кошмар ;)

Alex Exler( 31.08.12 21:16 )

Соловьева, я  надеюсь, на канале уже нет?  

Дмитрий О( 31.08.12 21:52 )

Осталось научиться попадать в чужой сон.

Впрочем, это уже Inception  :)

AshShor( 01.09.12 00:05 )
AshShor:

Осталось научиться попадать в чужой сон.

Впрочем, это уже Inception  

 Нет, для этого уже нужна трава. :D

freebsd_( 01.09.12 09:08 )

Double standart в действии. Напиток, производимый конторой Дитриха Матешица явился гоним как раз за этот ингридиент. А в таблетках прямо вот какое чудо!

SergeyV( 01.09.12 18:22 )

Почитать на ночь планшет или смартфон и уровень понизится. Или просто свет поярче включить.  

Ученые подсчитали недавно (англ.): http://news.rpi.edu/update.do?artcenterkey=3074&setappvar=page(1)">Light From Self-Luminous Tablet Computers Can Affect Evening Melatonin, Delaying Sleep

mcAvity( 02.09.12 14:14 )
Для отправки комментария необходимо зарегистрироваться

 
← Предыдущая Следующая →
 
Информация
О разделе
RSS-лента
Мобильная версия
Книги Экслера скачать в FB2
Книги Экслера скачать в EPUB
Поиск по сайту
Рубрикатор
coub  (2)
авто  (258)
бытовуха  (938)
видео  (1839)
вино  (174)
выставки  (188)
гаджеты  (889)
гламурье  (15)
деревня  (1)
детишки  (29)
дрон  (1)
еда  (227)
железо  (234)
животные  (187)
жулики  (97)
забавно  (1098)
игры  (67)
интересно  (137)
Интернет  (1008)
искусство  (140)
Испания  (473)
истории  (136)
картинки  (572)
Каталония  (21)
кино  (975)
книги  (144)
кретинизм  (228)
криминал  (4)
культурка  (6)
лытдыбр  (15)
магазины  (1)
маразм  (57)
медицина  (10)
менты  (5)
мне пишут  (14)
мои фото  (152)
музыка  (157)
мы вместе  (1)
новости  (21)
о высоком  (116)
о низком  (148)
обновление  (1226)
паноптикум  (47)
пишут  (23)
поездки  (914)
пожар  (7)
понаехали  (2)
попы  (85)
разное  (611)
ребенок  (13)
реклама  (210)
репортаж  (1)
рецепты  (1)
РЩД  (142)
связь  (15)
скорблю  (58)
СМИ  (834)
софт  (573)
социалка  (187)
спорт  (29)
СЭКС  (7)
технологии  (20)
тип  (2)
тмп  (10)
трэш  (9)
туризм  (1)
фотография  (81)
хреновация  (1)
шарлатаны  (31)
Экслер  (858)
юмор  (7)


Счетчики
 
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»
Сделано в