Главная
Блог
Кинорецензии
Баннизмы
Обзоры
Рассказы
Похудение
Ликбез
Архив
Форум →
 
27.10.10 10:52

Рейтинг: 0 (0)
Рубрика: поездки

У многих людей, возвратившихся домой из совершенно других часовых поясов (со сдвигом в 7-12 поясов), часто довольно болезненно проходит период адаптации к своему времени. У меня после возвращения из Штатов дней пять наблюдалась одна и та же картина: ночью просыпаюсь часа в 2-3, часов до 7-8 утра не сплю, потом ложусь спать - и потом весь день хожу совершенно вареный и офигевший. Работать при этом толком невозможно, состояние крайне паршивое.

Так вот, несколько лет назад мне порекомендовали таблеточки, которые этот период адаптации практически снимают. Называются таблетки "мелатонин". Я попробовал - и был просто в восторге. Прилетаешь из Штатов, дотягиваешь до вечера (раньше ложиться спать нельзя категорически), на ночь принимаешь пару таблеток - и все, нормально спишь до утра. И со следующего дня уже практически в строю.

Вчера прилетел из Штатов, на ночь принял пару таблеток - проспал до 7 утра. Сейчас уже почти работоспособный, завтра уже должен полностью войти в строй. Так что имейте в виду.

Говорят, сейчас появились более современные средства - lunesta и ambien. Но в Штатах мне их купить не удалось - в аптеке сказали, что это только по рецептам.

Upd: Еще одно название этих же таблеток - "мелаксен". Говорят, в России продаются.

Комментарии
 
← Предыдущая Следующая →
 

Античасопоясин прямо, упаковки лет на 10 хватит (плюс-минус несколько часов)

bananan( 27.10.10 11:09 )
У меня больше была проблема при прилете в штаты. После прилета ложишся спать, а просыпаешся с дичайшей головной болью. Самую сильную головную боль в своей жизни я испытывал именно в этой ситуации. С перелетом обратно почему-то таких проблем не возникало. Несколько дней, конечно, проходит в полусонном состоянии, но совсем не так болезненно как в США.
UncleAndy( 27.10.10 11:15 )

С возвращением!  :)

IDA( 27.10.10 11:33 )

Если надо пару таблеток, то нафига ж их в упаковке 60?

60/2=30 доз. Если срок годности поделить на 30,  получим раз в сколько дней надо летать в штаты и обратно, чтобы успеть выпить все...

Malysh( 27.10.10 11:33 )

В россия продаётся под названием Мелаксен.

жОлтый слОн( 27.10.10 11:37 )

Malysh: Если надо пару таблеток, то нафига ж их в упаковке 60?

Видишь ли,  если есть в упаковке по 60,  то я лучше куплю по 60,  если других нет. Пусть даже я приму оттуда всего шесть таблеток за несколько лет.


Alex Exler( 27.10.10 11:38 )

С приездом!!!)))

Александр 1( 27.10.10 11:39 )

Как и любой другой гормональный препарат - безвредны при непродолжительном применении,  но вызывают серьезные проблемы если "увлечься".

Большой Ыц( 27.10.10 11:49 )

вместо "возврата из Штатов"  гуманнее будет написать "возвращения из Штатов" :)

Wild Tiger( 27.10.10 11:50 )

С мелаксеном засыпала в Хабаровске, вылетев туда из Москвы, но, думаю, возможно он бы не понадобился - в самолете ночью практически не спала. Сложнее было в Москве в нормальный режим перейти, но пережили...

ewgesha( 27.10.10 11:52 )

Alex Exler:Видишь ли,  если есть в упаковке по 60,  то я лучше куплю по 60,  если других нет. Пусть даже я приму оттуда всего шесть таблеток за несколько лет.

А остальные таблетки будут коту Бублику скормлены?

Да, жалко кошкетину :(

А какой переход переносился тяжелее? Туда или обратно?

Мне туда было тяжелее. Вылетев утром, проведя 14 часов в кресле (с посадкой в Сиэтле на час), я попал опять в утро в ЛА. Дотянуть до вечера было тяжко, день был насыщенный. А перемещение обратно оказалось проще. Вылетели днем, опять пересадка в Сиэтле, плавно темнеет. Потом в час ночи по часам ЛА резко появляется солнце после полярного круга и к моменту посадки опять вечер. И все, спим, на утро как огурец.

Alex Exler:

Malysh: Если надо пару таблеток, то нафига ж их в упаковке 60?

Видишь ли,  если есть в упаковке по 60,  то я лучше куплю по 60,  если других нет. Пусть даже я приму оттуда всего шесть таблеток за несколько лет.

Конечно, купишь. Но я не спрашивал, почему ты купил 60, я спрашивал, почему их в упаковке 60.

Malysh( 27.10.10 12:33 )

В Москве продаётся не только мелаксен в аптеках, но и сам мелатонин в специальных спортивных магазинах (кстати, дешевле получается) разных производителей, разных дозировок. И принимают его не только при разнице во времени, а просто для налаживания режима сна при проблемах с бессонницей, например. И говорят, высыпаешься с ним лучше.

Ivory( 27.10.10 15:11 )
Malysh:

Конечно, купишь. Но я не спрашивал, почему ты купил 60, я спрашивал, почему их в упаковке 60.

 

Ну, а если серьезно, их выписывают  при нарушениях сна, депрессиях (особенно зимних). Стали бы выпускать  таблетки  лишь только для аклиматизации при смене часовых поясов, разорились бы. :-)

Vetka( 27.10.10 15:13 )
Алекс - а вы знали/замечали другой "побочный" эффект этого препарата?
Очень "ясные" и легко вспоминаемые сны.
И при небольшом самовнушении многим удаётся более/менее "заказывать" сны ;)

http://web-us.com/lucid/luciddreamingfaq.htm
DingoTM( 27.10.10 16:33 )

По мне так достаточно не спать до вечера, ну можно еще перед сном коньячку немного принять, и без всяких мелатонинов. Поскольку при этом получается больше суток бодрствования, проблемы заснуть нет.  На второй-третий день немного поколбасит (но работать можно), и все пройдет. Ну может еще несколько дней в 6 утра просыпаешься. А если сразу завалиться спать - так конечно, долго потом в норму приходить будешь.

Dikobrazz( 27.10.10 17:33 )
veskid:
Vetka:

Ну, а если серьезно, их выписывают  при нарушениях сна, депрессиях (особенно зимних). Стали бы выпускать  таблетки  лишь только для аклиматизации при смене часовых поясов, разорились бы.

А на баночке проще написано - снотворное. А вот что значит restful?

Успокоительный

Vetka( 27.10.10 17:58 )
veskid:
Vetka:

Ну, а если серьезно, их выписывают  при нарушениях сна, депрессиях (особенно зимних). Стали бы выпускать  таблетки  лишь только для аклиматизации при смене часовых поясов, разорились бы.

А на баночке проще написано - снотворное. А вот что значит restful?

успокоительный; успокаивающий; спокойный; тихий

Veda04( 27.10.10 18:03 )

Слава создателю, не имею понятия, что такое "нормальная" бессоница. Могу предположить, что штука жуткая. Но вот в воскресенье грядет перевод часов и после этого я неделю просто никакая. От такого состояния  этот препаратик - самое оно.

Алекс, по-моему, фирма уже "должна" за рекламу. :-)

Vetka( 27.10.10 18:07 )

Да, мелаксен - старое испытанное средство от джетлага. В Москве оно уже как минимум лет 10, кстати, продается.

Ещё  был неплохой БАД на эту же тему - "Соннорм". Не знаю, есть ли сейчас. Тоже помогал джетлаг мирно забороть.

gb131( 27.10.10 23:41 )

Есть гораздо более простой способ, работает совершенно безотказно, но требует некоторой силы воли. Методика такая: в перелете не спать. Вообще. Ни получаса. Смотреть фильмы,  читать,  думать, есть чего-нибудь. По прибытии   в пункт назначения, независимо от времени суток, включиться в текущую жизнь,   и лечь спать только поздним вечером\ночью по времени страны прибытия (чем позднее, тем лучше). Спать, пока не проснешься. Как правило, если все соблюдено, со следующего дня никаких последствий джет-лага.

Camel1000( 28.10.10 00:39 )

ambien и lunesta - это сильно из другой области. Это трейдмарки снотворного, который помогает заснуть и в случае с ambien и улучшить сон, но они не совсем не помогают адаптироваться к смене поясов. Считается, что гармональные средства помогают.

frukt904( 28.10.10 00:52 )
Ivory: но и сам мелатонин в специальных спортивных магазинах

Так GNC - это и есть спортивный магазин
vvt251( 28.10.10 01:45 )

А это средство в РФ без рецепта продается?

RattusNorvegicus( 28.10.10 03:06 )
RattusNorvegicus:
Мелатонин не является лекарством. Официально это пищевая добавка.
vvt251( 28.10.10 05:35 )

А ещё можно так же дотянуть до вечера и выпить достаточно пива чтобы уснуть :-)

SergKz( 28.10.10 07:39 )

Camel1000: Методика такая: в перелете не спать. Вообще. Ни получаса. Смотреть фильмы, читать, думать, есть чего-нибудь. По прибытии в пункт назначения, независимо от времени суток, включиться в текущую жизнь, и лечь спать только поздним вечером\ночью по времени страны прибытия (чем позднее, тем лучше). Спать, пока не проснешься. Как правило, если все соблюдено, со следующего дня никаких последствий джет-лага.

Мне не помогает. Я в самолете никогда не сплю, по прилете не ложусь.


Alex Exler( 28.10.10 10:49 )
SergKz: А ещё можно так же дотянуть до вечера и выпить достаточно пива чтобы уснуть

Тоже не помогает. Даже вискаря можно достаточно выпить. Просыпаешься часа через три и не спишь потом до утра.

Alex Exler( 28.10.10 10:50 )

Из опыта если отлет приходится на вечернее время по поясу назначения, то лучше таблетку скушать в самолете в начале полета или сразу после ужина. Потом по призимлении, можно поспать 3-4 часа, и вечером еще одну таблетку за 40 минут перед сном

JYE( 28.10.10 11:27 )

Более гуманный (но и более сложный в исполнении) вариант:

http://www.netlib.org/misc/jet-lag-diet

Аргонская диета. Разработана в лаборатории Аргона, куда и откуда учёные часто по всему миру раскатывают. По делам, конечно же. Работает отлично.

coolbaskin( 28.10.10 14:01 )

а я когда с Москвы прилетаю всегда в 3 часа ночи почемуто спать ложусь в 3 часа дня просыпаюсь и бодряком шурую по делам) если успеваю)

Djerry( 28.10.10 18:39 )
crackozyabr:

Тоже никогда этого не понимал... Влупил коньяка или вискаря на ночь - и спишь как убитый... а всякую гадость в рот тащить - это не для меня, простите.


Ну это вам просто повезло, что у вас организм такой - выпил, и отрубился.
vvt251( 28.10.10 22:41 )

кстати говорят помогает, когда ты в самолете весь полет спишь)) не проверял, так как не могу спать в полете,   снотворным не могу пользоваться - это кагбэ себя усыпить (бррррррр, ужс нх)))

Djerry( 29.10.10 04:59 )
Поесть можно как следует, и заснешь. В индейке много натурального мелатонина.
vvt251( 29.10.10 05:57 )
Для отправки комментария необходимо зарегистрироваться

 
← Предыдущая Следующая →
 
Информация
О разделе
RSS-лента
Мобильная версия
Книги Экслера скачать в FB2
Книги Экслера скачать в EPUB
Поиск по сайту
Рубрикатор
coub  (2)
авто  (258)
бытовуха  (939)
видео  (1841)
вино  (175)
выставки  (188)
гаджеты  (891)
гламурье  (15)
деревня  (1)
детишки  (29)
дрон  (1)
еда  (228)
железо  (234)
животные  (187)
жулики  (97)
забавно  (1099)
игры  (67)
интересно  (137)
Интернет  (1009)
искусство  (140)
Испания  (473)
истории  (136)
картинки  (572)
Каталония  (21)
кино  (976)
книги  (144)
кретинизм  (228)
криминал  (4)
культурка  (6)
лытдыбр  (15)
магазины  (1)
маразм  (57)
медицина  (10)
менты  (5)
мне пишут  (14)
мои фото  (152)
музыка  (157)
мы вместе  (1)
новости  (21)
о высоком  (116)
о низком  (148)
обновление  (1228)
паноптикум  (47)
пишут  (23)
поездки  (914)
пожар  (7)
понаехали  (2)
попы  (85)
разное  (611)
ребенок  (13)
реклама  (210)
репортаж  (1)
рецепты  (1)
РЩД  (142)
связь  (15)
скорблю  (58)
СМИ  (834)
софт  (574)
социалка  (187)
спорт  (29)
СЭКС  (7)
технологии  (20)
тип  (2)
тмп  (10)
трэш  (9)
туризм  (1)
фотография  (81)
Франция  (1)
хреновация  (1)
шарлатаны  (31)
Экслер  (859)
юмор  (7)


Счетчики
 
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»
Сделано в