Адрес для входа в РФ: exler.click

Спите больше

06.10.2020 18:03  9002   Комментарии (41)

Ученые (не британские) выяснили, что риск заболеть от вирусных инфекций заметно выше на фоне дефицита сна. Дефицит сна - для организма является стрессом, иммунная система активно вовлечена в стрессорный физиологический ответ, поэтому очень важно высыпаться в период сезонных вирусных инфекций. Не подавляйте лишний раз собственный иммунитет, в жизни и так хватает факторов, которые его подавляют.

06.10.2020 18:03
Комментарии 41

Анабиоз - наше всё!
06.10.20 18:10
0 11

Букета ЛевкоевДавайте ещё и Рулона Обоев вспомним, и прочих по списку.
Так регулярно вспоминая одного - почему бы и не вспомнить о других. ?
"Говорим "Ленин" - подразумеваем "партия“. Говорим "партия" - подразумеваем "Ленин" ... ©
07.10.20 13:40
0 0

Букета Левкоев
Давайте ещё и Рулона Обоев вспомним, и прочих по списку.
07.10.20 13:31
0 0

Или проснёшься ч-з 500 лет, а за окном тьма, растительности нет, все на Ганимед давно свалили. Люди, ау! 😉
07.10.20 01:13
0 2

Отключишься до следующего лета в надежде, что к той поре уже все образуется, очнешься, а все по улицам уже в полноценных костюмах химзащиты ходят и принимают обеззараживающий душ перед входом в любое помещение.
06.10.20 22:39
0 0

Рекорда Надоев?
Или ради Букета Левкоев? ?
06.10.20 20:42
0 0

Да, если грамотно к вопросу подойти - можно дожить до 4-го тысячелетия.;)
Ну вот египтяне решили было, а их вытряхнули из саркофагов, КТ без спроса учинити, в МРТ суют.
Мумиями обзывают.
06.10.20 20:05
0 5

:D
06.10.20 20:04
0 1

Рекорда Надоев?
06.10.20 19:40
0 8

Ради рекорда 😉
06.10.20 19:10
0 0

А смысл? Чтобы дикари выкинули тушку из твоего саркафага, когда блестяшки будут выковыривать?
06.10.20 19:06
0 6

Да, если грамотно к вопросу подойти - можно дожить до 4-го тысячелетия.
;)
06.10.20 18:44
0 2

Риск заболеть гораздо легче ... на фоне дефицита сна.
Возможно, риск "выше"?
Или заболеть легче))
06.10.20 18:14
0 2

Да, исправил 😄
06.10.20 18:22
0 0

C другой стороны, по статистике сони живут меньше ... но наверное они потому долго спят что чувствуют что надо укреплять организм. Так же и з загаром: с одной стороны витамин Д иммунитет укрепляет, а с другой стареет кожа, риски некоторых серьезных заболеваний. Хорошо хоть витамин Д в таблетках продается.
06.10.20 18:19
1 3

Больше скольки часов спать уже вредно?
06.10.20 18:20
0 3

Больше скольки часов спать уже вредно?:) Мужчина спит 4 часа, женщина 6, ребёнок 8, а дурак 10
Я слышал другой вариант от Наполеона: "Мужчина спит 7 часов, женщина - 8 часов, а идиот - 9 часов!"
07.10.20 13:42
0 0

Больше скольки часов спать уже вредно?
:)
Мужчина спит 4 часа, женщина 6, ребёнок 8, а дурак 10
06.10.20 22:12
4 0

только переспать не абы с кем, а по взаимному, так сказать...
06.10.20 20:23
0 6

9
06.10.20 19:44
2 0

Больше скольки часов спать уже вредно?
как известно - лучше переспать, чем недоесть.
06.10.20 18:45
0 15

Сори за офтоп, Дудь новый интересный вышел.
06.10.20 18:27
6 6

Сори за офтоп, Дудь новый интересный вышел.
да какой-то он не интересный.
06.10.20 21:07
2 1

почему же коты так мало живут?
06.10.20 18:47
0 4

Не соблюдают режим сна 😉 Я иногда ночью просыпаюсь от топота - играют.
06.10.20 19:21
0 8

Прошу выдать мне медальку "Герой борьбы с ковидом" 😄))
06.10.20 20:25
0 7

Интересно было бы почитать программу исследований. Думаю, заняла она ровно столько времени, сколько рисовали эту картинку.
06.10.20 20:32
0 0

гугл в помощь в левом нижнем углу диаграмки и имя автора и год публикации

Я сплю 5 часов ночью и почти час днем.
06.10.20 20:50
1 0

у меня беда со сном, причем ни стресса, ни внешних факторов нет
до утра барахтаюсь и всё тут, идеальные условия для сна, даже мобилу или планшет не беру в руки уже... переробовал всякие бады, снотворные, фигня - никакого эффекта

понятно скажите к врачу - но может посоветуете какое средство или лекарство?
06.10.20 21:16
0 0

все выключено, закрыто, тихо, прохладно, темно
по английски плохо шпрехаю, слышал какой то армейский вариант, досчитают до числа и вырубаются

да, выклчаю все, все мигалки, светилки от телека и прочего выключены, темнота и тишина, даже соседей сверху уже нет, не мешает ничего
07.10.20 19:36
0 0

у меня беда со сном, причем ни стресса, ни внешних факторов нет
до утра барахтаюсь и всё тут, идеальные условия для сна, даже мобилу или планшет не беру в руки уже... переробовал всякие бады, снотворные, фигня - никакого эффекта
ТОЧНО идеальные условия?
Днём физическая активность, бываете на свету?
Ночью - максимальная темнота, плюс не жарко?

Как раз всякие снотворные -- точно фигня: они лишь ломают собственную "систему сна" организма.

понятно скажите к врачу - но может посоветуете какое средство или лекарство?
Если читаете по-английски -- есть электронная книжка Kacper M. Postawski "Powerful Sleep. How to Sleep Less, and Have More Energy Than You Ever Had Before" (посоветовали тут в комментах у Экслера лет 10 назад), она доступна в сети в PDF. Там описываются базовые принципы работы "системы сна" и даются простые советы, как улучшить качество сна.

темная комната, тишина и пр?
06.10.20 22:14
0 0

А не может быть так, что те, кто спят больше, просто меньше контактируют с людьми и реже заражаются?
06.10.20 21:37
0 2

Спите больше - ага, бессонница очень любит эту мантру
06.10.20 21:48
0 0

О, родной ЮСиЭсЭф. Плохого не посоветует (без сарказма).
06.10.20 22:13
0 0

Все логично. Больше спишь дома - меньше контактируешь.
07.10.20 08:17
0 3

Если спать меньше 5 часов, то простуда - меньшая из проблем, которые могут наступить.
07.10.20 13:16
0 1
Теги
Сортировать по алфавиту или записям
BLM 20
Calella 140
exler.ru 245
авто 427
видео 3755
вино 346
еда 478
ЕС 56
игры 114
ИИ 19
кино 1542
попы 185
СМИ 2575
софт 902
США 77
шоу 6