Спортсмены

Иду вчера свою традиционную десяточку километров. А у меня есть одна проблема: когда иду с хорошей скоростью - не менее 5,5 км/ч, - то могу так пройти достаточно много: 10 километров, 12 и больше. Но если на какое-то время замедлиться, то правая коленка начинает болеть и нога начинает неметь - при этом требуется сесть посидеть минут пять, чтобы прошло.

Вчера как следует разогнаться не получилось: встречный ветер был где-то в 12-14 м/с, он меня замедлил, так что где-то через три километра коленка разболелась и пришлось садиться отдыхать. Ну, не проблема, на пальмовой аллее, до которой я дошел, скамеек полно. Сел на свободную.

На соседней скамейке сидели два невысоких, очень упитанных мужчины, между которыми стояла наполовину опустошенная литровая бутылка пива. Первый мужчина весил килограммов 120-130, но у него лишний вес был равномерно распределен по всему телу, и он выглядел не толстым, а скорее мощным. Стрижка «бобрик», уверенное выражение лица - я его для себя определил как Боевого.

Второй мужчина был значительно более рыхлого телосложения, и он имел здоровенное пузо, которое вольготно раскинулось на его ногах: «на глазок» там была уже вторая степень «зеркальной болезни». Этот мужчина имел темную шевелюру с изрядной проплешиной в самом центре, которую он трогательно пытался маскировать, зачесывая на нее волосы с боков, чем на самом деле эту проплешину только подчеркивал, а на его лице было грустное и слегка виноватое выражение, так что я его для себя определил как Грустного.

Кстати, в лицах Боевого и Грустного было что-то общее, и я подумал, что они, может быть, братья.

Мужчины между собой разговаривали по-русски. Поначалу речь шла о вещах, которые меня вообще никак не касались, так что я особо и не вслушивался. Кто-то куда-то не туда перевел деньги и теперь нужно ждать, когда они вернутся, Семеныч с рабочими пристройку так до сих пор и не закончил, зараза, в квартире угол холодный, надо из ЖЭК-а вызывать, ну и все такое.

Потом Грустный вдруг посмотрел на часы - тут я заметил, что у них обоих на руках часы Apple Watch - и сказал:

- Санёк, еще всего кило двести. Пошли.

- Какие кило двести? - не понял Боевой.

- Всего километр двести прошли, - объяснил Грустный. - Мне нужно минимум три километра, иначе Ленка конкретно вздрючит. Тем более я еще и по пиву - скандал будет конкретный.

- Ну и что что по пиву? - недоуменно спросил Боевой. - У меня с Катюхой жесткая договоренность: если я пять километров прохожу, то мне официально банка пива разрешается, надо же потерю жидкости восполнять, правильно?

- Так ты пять километров-то не проходишь, - заметил Грустный. - За весь отпуск ни разу не прошли.

- Прошли, не прошли, - заявил Боевой. - Скажу, что прошли - и точка.

- У меня этот номер не пройдет, - признался Грустный. - Она айфон проверяет: смотрит, сколько прошел.

- Юрец, ты что, сдурел? - вытаращил глаза Боевой. - С какого бодуна ты ей разрешаешь в свой телефон лазить? Это нарушение личного пространства.

(Вообще надо сказать, что Боевой в разговоре иногда выдавал такие фразы, которые от него трудно было ожидать.)

- А у тебя что, не лазит?

- Никогда. Между супругами должно быть доверие, - веско сказал Боевой.

- Так ты ей и врешь, - заметил Грустный. - Никакие же пять километров не проходишь.

- Не вру, а приукрашиваю, - объяснил Боевой, - во имя мира в семье. Но я же знаю, что пока пять километров не прохожу. Расхожусь - и буду проходить. Стимул-то есть, - и он кивнул на бутыль с пивом.

- Пошли, - сказал Грустный, ткнув Боевого кулачком в бок.

- Да подожди ты! Видишь, пиво еще осталось?!!

- Так возьмем с собой, - предложил Грустный. - Нагрузка при ходьбе, это полезно.

- Ты, Юрец, не въезжаешь, - сказал Боевой. - Берешь пиво. Переливаешь в себя. После этого идешь. Тот же вес, только руки свободные, - и с этими словами он сделал несколько хороших глотков из бутыли.

- Мне нельзя, - с сожалением сказал Грустный, - скандал будет. А то ты Ленку не знаешь. Она по запаху до миллиметра определяет, сколько я выпил. Мне тогда вечером ничего не разрешат.

- До миллилитра, - поправил Боевой.

- До миллилитра определяет и до миллиметра, - стоял на своем Грустный. - Пошли.

- Надо тебе как-то взаимоотношения с женой перестроить, - заметил Боевой, не трогаясь с места. - В семье должно быть доверие. И тогда никаких скандалов не будет.

- Ты еще скажи, что ты в Катькин телефон не залезаешь, - сказал Грустный.

- Залезаю. Я же ее пароль знаю. Кто ей программки-то будет ставить, кроме меня? Она же в этом ни черта не соображает.

- А она в твой залезает?

- Нет, конечно, она же пароля не знает. На черта ей мой телефон? Она же в этом ни черта не соображает.

- Зачем ты тогда вообще часы на прогулку берешь? - спросил Грустный. - Оставлял бы дома, раз она не проверяет.

- Часы как раз я должен брать, - объяснил Боевой. - Чтобы Катюха могла позвонить: мало ли, может, купить что к обеду нужно.

- Как это - позвонить? - удивился Грустный. - Ты же телефон не берешь!

- Юрец, ты что - тормоз? - бестактно спросил Боевой. - Я же тебе еще летом эти часы подарил. А ты не знаешь, что на них звонить можно?

- Вот прям звонить?

- Вот прям звонить!

- Я думал, что они только шаги считать.

- И шаги считать, и пульс мерить, и звонить, и платить ими можно, я же деньги с собой не беру.

- Как платить? - опять страшно удивился Грустный.

- Ну ты и тормоз, - обрадовался Боевой. - Так и платить.

- Как часами можно платить?!!

- Данные карты туда заносишь, потом часы подносишь к машинке, они с карты и платят.

- И на моих так можно?

- И на твоих, они же такие же.

- Шайтан-машина.

- Чего только не придумают, - согласился Боевой.  

- Ну, - вздохнул Грустный, - всякого понапридумывали, но почему-то никто не придумал программулю, в которой можно задать дату, время, километры и скорость - и чтобы оно на часах и в телефоне выставилось. Пришел, показал жене - и гуляй себе спокойно.

- Кстати, да, - согласился Боевой. - Непонятно, почему такого нет, спрос был бы большой. Я бы, может, себе тоже такую поставил - на всякий случай.

- Я бы за такую программку баксов пятьдесят запросто бы отдал, - заявил Грустный. - Только где ж ее взять-то?

- Не понимают своего счастья, - подтвердил Боевой, - озолотились бы.

- Ну что, пошли?

- Подожди еще пять минут, - сказал Боевой, - сейчас пиво допью - и пойдем.

После этого я встал и пошел дальше по своему маршруту. Когда возвращался обратно, встретил эту парочку где-то на километр ближе к концу нашего городка по сравнению с тем местом, где они сидели раньше. Значит, процесс занятий спортом проходит нормально, понял я.

P.S. Дисклеймер. Любые совпадения с реальными людьми случайны и непреднамеренны. Все это полностью выдумано, а действительность сильно искажена. Мужчины говорили по-испански, пиво пили из малюсеньких банок, а к моменту разговора они уже прошли пять километров, что и было зафиксировано высокой комиссией.  

17.02.2020 12:36
Комментарии 93

Алекс, если вам еще не сообщили: на эппловских устройствах шрифт данной заметки отличается от шрифта, используемого во всех других постах вашего блога.
18.02.20 12:49
0 0

Он и на других устройствах отличается - я переносил из Ворда для удобства читаемости.

История написана явно "на вырост". В Эпол-часах только e-sim, и чтобы с них звонить, нужно два условия:
1. e-sim поддерживается оператором сотовой связи как технология,
2. оператор имеет опцию "делить свой тарифный план с часами".
По контексту мы с большой уверенностью можем заключить, что ребята из России и в Испании на отдыхе. Так вот, в России в данный момент ни один оператор не поддерживает e-sim (кроме одной разовой пиратской акции Tele2), что уж говорить про часы. Кроме того, как оно вообще функционирует в роуминге не знает даже Кук.
То, что они находятся в отпуске не исключает факта, что они могут быть и из Испании (мало ли там холодных углов и прорабов Семёнычей?). Не знаю как у вас с e-sim, неужели всё работает? 😉
egi
18.02.20 06:56
0 0

Написал и подумал, а вдруг он использовал travel-sim какой-нибудь?
Вот такой обзор я бы с удовольствием почитал, как оставаться на связи даже на пляже в отпуске. 😄
egi
18.02.20 07:00
0 0

Зачем travel e-sim? Многие российские туристы просто покупают местную испанскую симку - того же Orange, у которого по всей Европе сейчас тарифы отличные. С ней - eSIM на тот же номер, который загружается в часы. И все. У меня многие знакомые с Apple Watch такое используют.

Travel sSIM я пока встречал только для роутеров, делал как-то обзор такого.
18.02.20 08:50
0 0

В DrimSim уже более года доступна eSim. Удобно, поставил как вторую симку в iPhone. Теперь в поездках можно выбирать, чтобы данные шли по esim Drimsim, а голосовые функции по российской карте.
18.02.20 13:06
0 0

Точно, я же совсем забыл об этом!
18.02.20 13:09
0 0

Вот оно! Долгожданное продолжение "Арии"!
17.02.20 22:29
0 0

Кота с лампой звали уже?
17.02.20 21:32
0 0

Алекс, это тема для будущей книги,
Еще если бы не диалог про жен , мог себе представить Петрова и Башарова, ни что не выдавало штирлицей...
17.02.20 18:52
0 0

Башарова
«Боширова»

Перескажу одну историю, с вашего и моего коллеги, позволения.

8 марта, неподалёку от входа в метро стоят двое работяг, слегка покачиваясь от ветра. У входа в метро стоит мент, фильтруя таких с высокой эффективностью. Глаз намётан, враг в метро не пройдёт, Карацупа не дремлет.

Работяги грустно посмотрели друг в другу в глаза, и один со вздохом произнёс: «ну что, пойдём ещё eбнем?».
17.02.20 15:54
1 3

В Киеве под Родиной-мать есть (может уже был) музей Великой Отечественной. Что запомнилось с молодых лет, это личный пистолет фельдмаршала Брежнева Л.И., и диплом участника Выставки Народного Хозяйства СССР Никиты Карацупы. Что он на выставке представлял - до сих пор загадка. Может экспроприированные у контрабандистов товары?
17.02.20 18:13
0 2

Что он мог представлять? Собак, конечно 😄
17.02.20 18:45
0 1

Уже и чаще шаг.
17.02.20 15:47
0 1

"Уже старушки кажутся родными,
А девочки как куклы заводные,
И Моцарта усмешка все слышней.
Уже уходят за полночь соседи,
Hе выпито вино и торт не съеден,
И мусор выносить иду в кашне."
17.02.20 15:49
0 10

17.02.20 15:53
0 8

>Стрижка «бобрик», уверенное выражение лица - я его для себя определил как Боевого

Сразу представился этакий Уолтер Собчак
17.02.20 15:03
1 4

А в это время мимо пробежала женщина, которая преследует Алекса вот уже который месяц.
17.02.20 15:01
0 17

Ты знал! Ты знал!
17.02.20 15:14
0 2

А в это время мимо пробежала женщина, которая преследует Алекса вот уже который месяц.
А также проезжала на велосипеде девушка, делающая селфи с распущенными на ветру волосами. Но на этот раз она зацепилась за пузо Грустного и тоже навернулась.
17.02.20 17:41
0 4

О, Спорт, ты - Beer!
17.02.20 14:41
0 10

"Мужчина разыграл супругу, прикинувшись трезвым! "
17.02.20 14:24
0 13

Надо было уточить правильно-ли друзья питаются.
Обезжиренными безхолистериновыми чипсами или стейками
17.02.20 14:13
1 2

безхолистериновыми
Бесхолестериновыми.

правильно-ли
дефис не нужен

уточить
"уточнить, "

начало прям как в мастер и маргарите когда очевидцы описывают волонда после концерта ))))

а ведь и правда почему нет такой проги?
17.02.20 14:10
0 0

Хосподи. Печатаешь на принтере нужную этикетку, клеишь на часы, тычешь в глаза инспектору и все.
17.02.20 15:47
0 0

ну ты это понторезам скажи )))

опять же почему никто такое не своял чисто на поржать
17.02.20 15:59
1 0

своял
"сваял"

волонда
"Воланда"

Слабаки! Я под баночку (другую, третью, четвертую .... не считал) пива десятку километров запросто прохожу не спешным шагом. И коленки не болят - ибо пивом их регулярно смазываю изнутри. 😄
17.02.20 14:09
1 3

наш человек! я так с работы под 3 пива под дождем ходить люблю особливо в дождь там как раз 7 км где-то
17.02.20 14:12
1 1

Будучи студентом, регулярно брал бутылку пива, на дорогу от института до общаги. Но знаете, вот с окончанием ВУЗа как то пришло понимание - нефига пить пиво на ходу, чай не студент.
17.02.20 14:13
0 6

Да, теперь все больше на бегу, на бегу... ?
17.02.20 15:05
0 2

Будучи студентом, регулярно брал бутылку пива, на дорогу от института до общаги. Но знаете, вот с окончанием ВУЗа как то пришло понимание - нефига пить пиво на ходу, чай не студент.
и ходьбу отменил!
17.02.20 15:15
0 0

ну я после работы моцион с пивом делаю. когда машину на стоянку поставлю - прогуляться люблю. и если получается так построить маршрут, что бы людей совсем не было так вообще супер получается 😄
17.02.20 15:34
0 0

Грешным делом подумал, что Сергей и Игорь заматерели, обженились. в Испанию понаехали.....
17.02.20 14:01
0 4

Супруга как то пожаловалась, что во время почти пляжного отдыха она "нашагивает" куда больше км, нежели дома, и ей это конкретно не нравиться.
17.02.20 14:01
1 0

нанимаем какогонить нищего и он ходит и бегает с твоими часами, проблем-то
17.02.20 13:41
0 1

Проблема в том, что с такими часами он скорее всего уйдёт в закат насовсем 😄)).
17.02.20 13:49
0 9

нанимаем какогонить нищего и он ходит и бегает с твоими часами, проблем-то
Ему придётся хорошо и регулярно платить, иначе он убежит с часами, и не вернётся 😄
17.02.20 13:50
0 0

Проблема в том, что с такими часами он скорее всего уйдёт в закат насовсем ?)).
Заводим собаку, очень большую и зубастую. Вешаем ей на ошейник часики. Нанимаем специалиста по выгулу собак. И никто никуда не денется.
17.02.20 14:10
0 0

покупаем дрон. цепляем к нему часы. Дрон летает по дистанции. Все счастливы.
17.02.20 15:17
0 0

покупаем дрон. цепляем к нему часы. Дрон летает по дистанции. Все счастливы.
А благоверная не зазвездит скалкой в лоб, увидев динамику высоты над уровнем моря, скорости и прогулкам над крышами домов? 😄
17.02.20 15:39
0 0

Так шаги-то он при этом не измерит.
111
17.02.20 15:44
0 0

что-то вы от благоверной многого хотите!
17.02.20 15:45
0 0

покупаем дрон. цепляем к нему часы. Дрон летает по дистанции. Все счастливы.
Из-за скорости шаги не посчитает, так просто в автомобиль можно было положить. А вот с роботом-пылесосом работает. Не спрашивайте, откуда знаю 😄
17.02.20 16:30
0 3

В каком-то российском ситкоме было. Жена заставила мужа-толстячка сгонять жирок и контролировала показания часов через приложение, а тот запряг охранника в часы. Охранник, задолбавшись бегать, перевесил их на собаку и стал кидать ей мячик. Все шло хорошо, муж "худел", пока собака однажды не выбежала на дорогу под машину за мячиком. На телефоне жены высвечивается "пульса нет", она в панике звонит охраннику. Тот, везя срочно сбитую собаку в больницу, орет в трубку "некогда, он в отключке и в крови". Все встречаются у врача, хэппиенд, собачка жива, а муж получает по шее.
17.02.20 17:05
0 1

Веревка три-четыре метра. Крутится над головой с привязанными часами. Двадцать пять метров в секунду или две. Три минуты попыхтел - четыре километра.
17.02.20 18:05
0 0

Дома или в офисе вряд ли найдётся настолько большое помещение, а на улице прохожие, увидев вас за этим занятием, тут же вызовут полицию или скорую, и трёх минут не пройдёт.

то могу так пройти достаточно много: 10 километров, 12 и больше. Но если на какое-то время замедлиться, то правая коленка начинает болеть и нога начинает неметь
А причины боли не пытались выяснять? 10-12 километров ходьбы это не чрезмерная нагрузка для "практикующего" человека и любые повторяющиеся болевые проявления должны быть проанализированы и по возможности решены (обувь, техника, перерывы и т.д.).
crc
17.02.20 13:22
0 0

Еще как пытался, делал снимки и МРТ. Все равно непонятно.
17.02.20 15:15
0 0

Делать снимки мало. Именно у травматолога-ортопеда были?
Болевые ощущения могут вызываться не только структурными изменениями.
111
17.02.20 15:43
0 0

Все равно непонятно
подобная хрень была со спиной, чтобы я не делал с нагрузкой на спину - поясничный отдел потом болел 1-7 дней. Снимки, обследования, были подозрения на опущение почки, короче ничего не подтвердилось. Два года назад нанял персонального тренера и с ним мы через боль просто начали работать над спиной. Прошло пол года и все, никаких болей по сей день. Мораль, по крайней мере так сказал врач, ущемление нервного окончания практически не лечится, усиливается при приливе крови к мышце, суставу. Если мышечный корсет увеличивается очень часто боль проходит проходит, так как нервные окончания перестают сдавливаться. Скорее всего у тебя такая же история. Попробуй приседания с весом, выпады.
17.02.20 15:45
2 3

Все равно непонятноподобная хрень была со спиной, чтобы я не делал с нагрузкой на спину - поясничный отдел потом болел 1-7 дней. Снимки, обследования, были подозрения на опущение почки, короче ничего не подтвердилось. Два года назад нанял персонального тренера и с ним мы через боль просто начали работать над спиной. Прошло пол года и все, никаких болей по сей день. Мораль, по крайней мере так сказал врач, ущемление нервного окончания практически не лечится, усиливается при приливе крови к мышце, суставу. Если мышечный корсет увеличивается очень часто боль проходит проходит, так как нервные окончания перестают сдавливаться. Скорее всего у тебя такая же история. Попробуй приседания с весом, выпады.
А какие мышцы в коленке?
17.02.20 16:39
0 1

А какие мышцы в коленке?
Коленные.
:)
17.02.20 16:54
0 1

Если мышечный корсет увеличивается очень часто боль проходит проходит, так как нервные окончания перестают сдавливаться.
ППКС.
Скорее всего у тебя такая же история.
А вот тут нужно осторожным быть. Пусть врачи советы дают.
17.02.20 17:02
0 2

Еще как пытался, делал снимки и МРТ. Все равно непонятно.
У меня ортопед после МРТ сказалаб что никакая операция мне не поможет, попросила снять обувь и сделать несколько шагов по кабинету. После чего прописала ортопедические стельки. Через пару месяцев колено перестало болеть. Прохожу по 20 км за раз.
Я ей этого не сказал, но мысль: "А нафиг было МРТ делать?" меня не покидает.
17.02.20 17:08
0 2

Пусть врачи советы дают.
ага, если бы я сделал советом врачей, то продолжал бы весить 120кило и кушал бы таблетки от давления. Советы надо слушать, но путь выбирать самостоятельно.
17.02.20 17:10
0 0

После чего прописала ортопедические стельки
поразмысли о сути ортопедической стельки - она позволила сместить нагрузку.
17.02.20 17:11
0 1

А какие мышцы в коленке?
у любого сустава есть приводящие мышцы, которые крепятся к нему через связки.
17.02.20 17:13
0 1

Коленные
догада!
17.02.20 17:13
0 1

А какие мышцы в коленке?у любого сустава есть приводящие мышцы, которые крепятся к нему через связки.
Так в том-то и дело. Алекс говорит, что у него боли в суставе, а не в мышцах. Мышечную боль распознать легко и ее центр найти тоже не сложно. А с суставом, тем более коленным - совсем другая история. Говорю как знаток - у меня тоже коленка давно болит 😄 , и причину я пока никак установить не могу, несмотря на хождения по УЗЯм, МРТям, остеопатам и пр.
17.02.20 17:23
0 1

Советы надо слушать, но путь выбирать самостоятельно.
Согласен. Но это сам себе.
то продолжал бы весить 120кило и кушал бы таблетки от давления.
Мне врачи говорили сбросить вес. И когда отменяла таблетки, то так и объяснила: вес сбросил.
поразмысли о сути ортопедической стельки - она позволила сместить нагрузку.
И да и нет. "Неправильная" нагрузка возникала и исчезала во время ходьбы из-за неправильной "техники" шага. Стелька направляет стопу во время шага.
17.02.20 17:30
0 1

Если мышечный корсет увеличивается очень часто боль проходит проходит, так как нервные окончания перестают сдавливаться.
Соглашусь!
17.02.20 17:41
0 1

Вепрово колено не даст соврать.
17.02.20 17:59
0 2

Вепрово колено не даст соврать.
с пивасянчиком пльзенским - однозначно!
17.02.20 18:00
0 0

остеопатам и пр
возьми штангу и начни приседать с разной постановкой (шире, уже, с носками прямо, наружу). Может и выяснишь
17.02.20 19:37
1 0

остеопатам и првозьми штангу и начни приседать с разной постановкой (шире, уже, с носками прямо, наружу). Может и выяснишь
Что выясню? Что у меня болит колено? Так это я и так знаю. Нет уж, дьякую. У тебя методы, сродни что понос лечить молоком с селедкой.
17.02.20 20:47
0 2

дьякую
А дьяки тут каким местом?
17.02.20 20:54
0 1

10 км это совсем немного, тем более с такой скоростью, но если есть старые травмы, то они вполне могут проявляться при даже небольшой нагрузке.

У меня, например, была травмирована правая ступня/пятка (велосипед) лет 9 назад и еще раньше правый тазобедренный сустав (на йоге, по собственной глупости). В итоге, при даже средней нагрузке болеть начинает ... правое колено. Физиотерапевт сказал, что оно берет на себе нагрузки травмированных суставов и перегружается - надо делать специфическое упражение дома чтобы укрепить мышцы и сухожилия о(делаю, но не не так часто как надо).

Есть смысл посетить грамотного физио - спортивные физиотерапевты без всякого МРТ отлично понимают характер травм по (недо)развитию мыщц и гибкости.

ЧТо еще абсолютно the must - ортопедическая стелька, без них вообще не мог без боли долго ходить - с ними выдерживаю даже приличную нагрузку (20+ км). Можно делать индивидуальные, но можно и просто в аптеке купить, главное правильные тип подобрать.
17.02.20 21:04
0 0

лично я сейчас использую такую -
www.drscholls.com
просто куплена в аптеке в США

и она эффективней индивидуальней, которую мне делали в Москве в орто салоне

Но лучше чтобы врач подобрал.
17.02.20 21:07
0 0

сделал советом
"следовал советам" имели в виду?

Жду мнения авторитетных специалистов (можно британских) по следующим вопросам:
- отличается ли вкус у передних и задних колен;
- если да, то как визуально распознать, без надкусывания, какого вида колено пытается всучить раздающий;
- есть ли способы распознавания уже в процессе потребления (число и форма костей и тп);
- есть ли смысл проводить дополнительные исследования для левых и правых колен.
18.02.20 04:03
0 0

Жду мнения авторитетных специалистов
не, не придут, есть более животрепещущие темы, например про родителей 1 и 2 ?
PS надо самому писать запрос в Спортлото.
18.02.20 11:22
0 0

имели в виду?
именно, gboard проклятый,думает что знает все без меня.

понос лечить молоком с селедкой.
свежая мысль, надо будет взять на вооружение. А если серьезно, резервы организма сильно недооценены, и если нет результата, то почему бы не попробовать иное?
18.02.20 11:26
0 0

А дьяки тут каким местом?
чешским или украинским
18.02.20 11:27
0 0

Нет в украинском мягкого знака в этом слове.
18.02.20 18:03
0 0

Нет в украинском мягкого знака в этом слове.
кругом одни специалисты, ну раз в украинском нет значит в чешском есть.
18.02.20 18:56
0 1

понос лечить молоком с селедкой.свежая мысль, надо будет взять на вооружение.
Незаслуженно забыто снотворное, как еще один важнейший и неотъемлемый компонент лечения.
19.02.20 10:55
0 2

Когда уже с нормальных часов звонить можно будет?
17.02.20 13:14
1 1

В Samsung Health можно ввести данные вручную.
17.02.20 13:09
0 0

"А мужики-то и не знают"... 😄
17.02.20 13:21
0 1

Вы им обязательно расскажите, если встретите еще - озолотитесь...)
И дело сделаете доброе, да, наверное.
17.02.20 13:27
0 1

Потому что у них Ифоны.
17.02.20 13:34
0 2

Вчера как следует разогнаться не получилось
Я не настоящий сварщик в этих вопросах, но тренер по бегу в таких ситуациях советовал нам сократить длину шага и увеличить частоту шага. Выдвину гипотезу, что и для ходьбы короткими, но частыми, шагами против ветра можно попробовать обмануть организм. 😄
17.02.20 13:07
0 3

Ясно, спасибо, попробую 😄
17.02.20 13:21
0 0

увеличить частоту шага.
можно чередовать с приставным шагом, изменение нагрузки тут ключевое.
17.02.20 15:47
0 0

Вчера как следует разогнаться не получилось
Я не настоящий сварщик в этих вопросах, но тренер по бегу в таких ситуациях советовал нам сократить длину шага и увеличить частоту шага. Выдвину гипотезу, что и для ходьбы короткими, но частыми, шагами против ветра можно попробовать обмануть организм. ?
Да, такая техника хорошо помогает. Каждый день хожу с работы и на работу - беглым шагом, хоронясь за все дома. 😄 Обычно легко обгоняю весь попутный народ. Но встречались товарищи, "делавшие" меня, как стоячего. Вроде, и не торопится, но погонишься, а догнать его нет возможности! Начинаешь присматриваться - а он Воланд шагает мелко, но часто. Попробовал сам - получается действительно шустрее и эффективнее.

процесс занятий спортом проходит нормально
Тут, возможно, опечатка -- "процесс занятий спиртом..."
Читал это все с величайшим удовольствием. Спасибо, Алекс, за прелестный рассказ!
17.02.20 12:58
0 6

Это мужикам спасибо. Вчера их слушал, веселился 😄
17.02.20 13:00
0 2

jy меня замедлил,
Den
17.02.20 12:54
0 0

Спасибо, исправил 😄
17.02.20 12:59
0 0
Теги
Сортировать по алфавиту или записям
BLM 16
Calella 111
exler.ru 122
авто 351
видео 2809
вино 293
еда 369
игры 105
кино 1316
ПГМ 1
попы 147
РКН 2
РФ 1
РЩД 691
СМИ 1602
софт 763
США 20
тип 2
тмп 11
шоу 6