Главная
Блог
Кинорецензии
Баннизмы
Обзоры
Рассказы
Похудение
Ликбез
Архив
Форум →
 
Похудение

Почему быть толстым - это хорошо!

[начало]

- Ты чего такая жирная?
- У меня тиреоидное заболевание.
- Ну тогда завязывай тиреоиды жрать.
Из фильма "Час пик 3"

Ух ты, сколько народу сразу клюнуло на этот заголовок. Неужели, думают они, кто-нибудь расскажет, что толстым быть не только плохо, но и хорошо?! А и действительно: несмотря на то что толстяки-толстушки до какого-то определенного момента не задумываются о своем состоянии, подспудно они все равно понимают, что быть толстым - это плохо. Во-первых, им об этом постоянно твердят-талдычат всякие врачи. Во-вторых, им об этом нередко напоминают окружающие, особенно друзья и родственники. 

Толстяков это все страшно злит. Внутренне они понимают, что врачи, друзья и родственники, возможно, действительно правы и им, толстякам-толстушкам, не стоило так разжираться, но, с другой стороны, какое, вообще, их собачье дело?!! Это мое тело, думает толстячок, что хочу с ним, то и делаю. Хочу быть толстым - и буду толстым, топчись оно все мамонтом. 

Кроме того, эти врачи - они же придурки, все как один! Сегодня говорят одно, завтра другое, послезавтра третье. Несколько десятков лет они орали о том, что ни в коем случае нельзя есть жирное, что нужно следить за холестерином, что от жирной пищи увеличивается вес, повышается риск получения сердечно-сосудистых заболеваний и так далее и тому подобное!

А сейчас заявляют, что, оказывается, по новейшим исследованиям, вовсе не жиры приводят к увеличению веса, а легкоусваиваемые углеводы и что не жирная еда является причиной сердечно-сосудистых заболеваний, а лишний вес самого человека. Простите нас, люди добрые, говорят эти врачи и прекрасные академики, мы ошибались. Можете жрать жирное, мы разрешаем. Но не жрите углеводы, мы не разрешаем.


статья целиком ...

Комментарии
 
← Предыдущая  12 Следующая →
 

Увидев заголовок,  подумал,  что сейчас будет что-нибудь про Быкова))

Raiker( 07.12.16 07:36 )

Крайне неудачный выбор фото, Алекс.

Ща набежит либералистическая общественность и начнет объяснять, что перспективный молодой предприниматель на втором фото намного симпатичнее, чем имперский зольдат на первой.

Безумный Макс( 07.12.16 08:28 )

Слюшай, абидно, даа!

Но другого пути нет, так что включайте мозги ребята!

Lumix77( 07.12.16 08:30 )
Безумный Макс:

Крайне неудачный выбор фото, Алекс.

Ща набежит либералистическая общественность и начнет объяснять, что перспективный молодой предприниматель на втором фото намного симпатичнее, чем имперский зольдат на первой.

Как в анекдоте - а почему про секс то?  - да я все время про него думаю.

набежит либералистическая общественность и начнет объяснять"

Только очень странный чел может такую херню писать, на мой взгляд, и за уши притягивать тему которя свербит у него в башке.  Попытка вызвать какой то холивар на политическую тему на пустом месте явно выдает странные наклонности.

ab( 07.12.16 08:49 )

Алекс, спасибо! Сам попался на эту удочку - типа, Будда был толстый и счастливый, а худому трудно быть счастливым...

Кстати, из особо вредного для здоровья/полноты оказалась ездить в командировки в США. Ходить - просто никакой возможности, везде на машине. Порции в кафетериях и ресторанах - на лошадь, а меня с детства приучили, что надо все доедать. В результате каждая неделя - +2кг. Хорошо еще, что дома (в Токио) естественным путем этот вес сбрасывается, хоть и не так быстро.
Но вообще-то, для похудения лучше всего - поездка по работе в Китай. Травишься чем-нибудь в первый же день, максимум - во второй и есть совсем не хочется.
igori-san( 07.12.16 08:49 )
Я в Штатах наоборот худею. В фастфудные места с огромными порциями не хожу, а в стейкхаусе даже если принесут к стейку тазик салата, то это всё равно куча листьев, особенно если маслом его не поливать.
skyroger2( 07.12.16 09:09 )

Стиль повествования как у алена карра в книжке про бросить курить)))

И курить, блин, бросить гораздо легче чем жрать. Курить не вкусно, а жрать очень даже прикольно))

azik-footbik( 07.12.16 09:20 )
Alex Exler:  в глубине души он ненавидит свое нынешнее состояние

Часто сталкивался с ситуацией если копнуть ещё глубже в душе, некоторых полных людей полностью устраивает их полнота. При  этом на словах они очень хотят похудеть, делают какие-то попытки, садятся на какие-то диеты, покупают какие-то тренажеры и волшебные таблетки. Психологический выверт.
На "Руском Репортере" толковая статья была на эту тему:  "Лишнее тело"

NiKiToS( 07.12.16 09:22 )
NiKiToS: При  этом на словах они очень хотят похудеть, делают какие-то попытки, садятся на какие-то диеты, покупают какие-то тренажеры и волшебные таблетки. Психологический выверт.

Чаще всего всё упирается в лень. А погоня за диетами, тренажерами и таблетками это изображение бурной деятельсности. Чтобы как то перд самим собой отмазаться - мол что то делаю, а нифига.  

А выйти и пройтись часик полтора пешком вечером лень. Не говорю уже про какой нибудь бассейн или просто упражения дома, типа приседаний или пресса.  

azik-footbik( 07.12.16 09:34 )

кстати, насчет обожраться мамонтом и что хватит только на день - не  cовсем правда. Человек с нормальным количеством жира в 10-15%, может прожить примерно 3 недели только за счет жира,  после этого начнет мышцы перерабатывать.  

Ыфкл( 07.12.16 09:35 )
Ыфкл: которого его оранизму хватит примерно на 3 недели

Проблема в том, что никто не будет ждать три недели, а пожрет снова в тех же колличествах уже на следующий день)))

azik-footbik( 07.12.16 09:41 )

Для усиления эффекта вместо абстрактных килограмм использую образ пластиковых 2-х литровых бутылок с водой (можно с колой или даже с пивом). Похудел на 10 кг - значит перестал носить с собой постоянно пять бутылок воды.  

P.S. Перфекционистов прошу весом пластика, из которого сделаны  бутылки, пренебречь (с учётом того, что литр воды весит 998,2 грамма).

jamaysky( 07.12.16 09:47 )
azik-footbik: Курить не вкусно, а жрать очень даже прикольно))

+1

igori-san( 07.12.16 09:56 )
Безумный Макс: намного симпатичнее, чем имперский зольдат на первой.

Я вот залип на первой фотке, в попытках понять как пилотка держится )

aag( 07.12.16 09:57 )
skyroger2: Я в Штатах наоборот худею. В фастфудные места с огромными порциями не хожу, а в стейкхаусе даже если принесут к стейку тазик салата, то это всё равно куча листьев, особенно если маслом его не поливать.

Меня в США больше достает почти невозможность подвигаться - в офис, на все встречи, на машине. Плюс всякая бизнес-еда, тоже сам не выбираешь. И в столовых, в компаниях, еда, хоть и не фастфуд, но все равно много :(

igori-san( 07.12.16 09:59 )
azik-footbik: А выйти и пройтись часик полтора пешком вечером лень. Не говорю уже про какой нибудь бассейн или просто упражения дома, типа приседаний или пресса.

Не оспаривая лень, рискну заметить, что часик-полтора пешком сами по себе от лишнего веса не избавят. Хотя полезно, да.

aag( 07.12.16 10:02 )

azik-footbik:  

упражнения полезны для здоровья, но на вес они практически не влияют, по крайней мере на моем опыте. я, при весе в ~100 кг, последние три года пробегал примерно 1800 км в год (40 км в неделю в среднем... сами считайте калории) + спортзал два раза в недею и бассейн для полного счастья. Вес упал со 102 до 98 и вернулся обратно.... Стоило поменять тип еды, и вес за полгода ушел до 85.  

Ыфкл( 07.12.16 10:22 )
aag: Не оспаривая лень, рискну заметить, что часик-полтора пешком сами по себе от лишнего веса не избавят. Хотя полезно, да.

Сильно зависит от скорости. ИМХО, если Вы не устали и не проголодались от хотьбы, то Вы еще не худеете. Ну и не нужно использовать ходьбу, как способ улучшить аппетит ;)

igori-san( 07.12.16 10:23 )
После этого даже бывшие первосвященники бросили есть и целыми часами бегали вокруг полуразобранной кормушки-поилки, стремясь избавиться от жира.
© ВП "Затворник и Шестипалый"
jamaysky: Перфекционистов прошу весом пластика, из которого сделаны бутылки, пренебречь (с учётом того, что литр воды весит 998,2 грамма).

:D

===
У бывшей диабет 1-го типа, т.е. инсулинозависимый. Подкалывалась неск. раз в день. Строгий режим, спец. физ. упражнения. В общем, как сказала Фаина Георгиевна, диабет - не сахар. Что характерно, излишним весом никогда не страдала. Но это уже судьба у нее такая выпала.

Но реально у полных людей риск заболеть на порядок выше. Так что спасибо, Алекс, что поднимаешь эту тему. Может,  у кого что-нибудь и ёкнет. Доводить себя до болезни,  даже получая от этого удовольствие, - странный модус вивенди.

Со мной др. психологический (прекрасно осознаваемый и по сути тот же) выверт (хм, пЕрверт))). Я свое неконтролируемое табакокурение и неограничиваемое коньякопитие оправдываю как раз тем, что это не дает мне полнеть. Типа своим 64-м кг при росте 174 см (уже лет 20) я обязан именно этим вредным привычкам, будто гигнуться от цирроза печени или рака горла/легких более светлая и абстрактная перспектива.

В общем, получается, что сабж заставляет и меня лишний раз задуматься, хотя вроде бы, формально, он не про меня.

Peter Zabriski( 07.12.16 10:28 )

azik-footbik:
Ыфкл: которого его оранизму хватит примерно на 3 недели

Проблема в том, что никто не будет ждать три недели, а пожрет снова в тех же колличествах уже на следующий день)))

Конечно, но к той еде которой мы приспособлены генетически, мы могли есть в очень больших диапазонах калорий и не испытывать никаких побочных эффектов, и при необходимости могли некоторое время прожить и без таковой...  Быть жирным охотником, явно генетически не выгодно... А вот иметь 10% запас жира на прозапас, очень даже полезно  (к слову - это процент жира у современного атлета, без фанатизма, с фанатизмом он опускается до 3%)

Ыфкл( 07.12.16 10:28 )
igori-san: Сильно зависит от скорости. ИМХО, если Вы не устали и не проголодались от хотьбы, то Вы еще не худеете

А если устали и проголодались, а потом поели как обычно?

Выше человек с марсианским именем Ыфкл правильно написал - без диеты, физические упражения сами по себе помогут удерживать вес, но не похудеть.  

aag( 07.12.16 10:30 )
Peter Zabriski: В общем, получается, что сабж заставляет и меня лишний раз задуматься, хотя вроде бы, формально, он не про меня.

Да-да, нам будет Вас очень не хватать. Так что задумайтесь, пожалуйста! :)

igori-san( 07.12.16 10:31 )

Ыфкл: может прожить примерно 3 недели только за счет жира,  после этого начнет мышцы перерабатывать.

Беда только в том, что мышцы начнут сначала перерабатываться, а вот жир - уже потом.
Camel1000( 07.12.16 10:37 )
Peter Zabriski: У бывшей диабет 1-го типа, т.е. инсулинозависимый. Подкалывалась неск. раз в день. Строгий режим, спец. физ. упражнения. В общем, как сказала Фаина Георгиевна, диабет - не сахар. Что характерно, излишним весом никогда не страдала

Диабет 1 типа вообще с весом не связан. Это два совершенно разных заболевания - 1 и 2 типа диабет.
Camel1000( 07.12.16 10:38 )
Ыфкл: с фанатизмом он опускается до 3%

Это нереально (даже с тяжелой химией). Даже чтобы до 8-10% добраться, надо плотно сидеть на препаратах и заниматься абсолютно зверскими тренировками.
Camel1000( 07.12.16 10:39 )
По теме. Неоднократно убеждался в том, что, если человек толстый достаточно долгое время, единственно работающая мотивация - заболеть. Серьезно. Почувствовать каждодневное и реальное ухудшение состояния и потерю многих возможностей, начиная от завязывания шнурков и кончая скоростью ходьбы по коридору в помещении.
Вот тогда да, _некоторые_ берутся за дело. Но только некоторые. Но без этого - вообще никто, если речь не идет о даме, сбрасывающей несущесвующие пять кило, чтобы влезть в модный купальник.
Camel1000( 07.12.16 10:42 )
Ыфкл: упражнения полезны для здоровья, но на вес они практически не влияют,

Абсолютно верно. На вес влияет диета, диета и еще раз диета.
Camel1000( 07.12.16 10:44 )
"Но стать жирным и оставаться в этом состоянии - это исключительно фактор свободной воли данного конкретного человека. Потому что вас никто не заставлял стать жирным, вас никто не заставляет оставаться жирным. Если вы таким остаетесь, это ваш осознанный выбор."
А вот это неправда. Пищевое поведение и его расстройства - даже если мы опустим соматические заболевания, которых немало, например, нарушения лептинового обмена, гормональные, и массу других, - это такая же проблема, как алкоголизм и наркомания вообще. И говорить про "фактор свободной воли" - все равно, что говорить, что нечего лечить алкоголиков, все же просто - не надо пить, вот и все.
Camel1000( 07.12.16 10:51 )
Camel1000: На вес влияет диета, диета и еще раз диета.

(с сомнением глядя на бутылку, закуривая) Диета диете люпус эст.

Camel1000: И говорить про "фактор свободной воли" - все равно, что говорить, что нечего лечить алкоголиков, все же просто - не надо пить, вот и все.

Вот и все. Очень краткая и емкая эпитафия.

Peter Zabriski( 07.12.16 10:59 )
Peter Zabriski:
Camel1000: На вес влияет диета, диета и еще раз диета.

(с сомнением глядя на бутылку, закуривая) Диета диете люпус эст.

Camel1000: И говорить про "фактор свободной воли" - все равно, что говорить, что нечего лечить алкоголиков, все же просто - не надо пить, вот и все.

Вот и все. Очень краткая и емкая эпитафия.

У Воннегута была ещё более короткая и ёмкая: "Он старался".

jamaysky( 07.12.16 11:04 )
azik-footbik:

Стиль повествования как у алена карра в книжке про бросить курить)))

И курить, блин, бросить гораздо легче чем жрать. Курить не вкусно, а жрать очень даже прикольно))

Более скучной книжки чем Аллен Карр про курение мне в жизни читать не приходилось. Откровенно тупо написано, одно и то же, одно и то же по кругу: курить плохо, не курить хорошо, все кто курит находят себе оправдания, потом Бог перестает спасать и они умирают. Ужасная графомания.
Вместо бросать курить, я первым делом бросил эту книгу в угол подальше.
Правда, я вообще никогда не курил и не собирался, может причина в этом, может у курильщиков из-за курения требования к прозе жиже и для них такое в самый раз.  
Но тогда это звоночек. Тогда надо бросать курить срочно, хотя бы,  чтоб подобную херь больше никогда не читать.

perepelkin( 07.12.16 11:06 )
jamaysky: P.S. Перфекционистов прошу весом пластика, из которого сделаны бутылки, пренебречь (с учётом того, что литр воды весит 998,2 грамма).

При нормальных условиях ;)

perepelkin( 07.12.16 11:08 )
Ыфкл: упражнения полезны для здоровья, но на вес они практически не влияют, по крайней мере на моем опыте. я, при весе в ~100 кг, последние три года пробегал примерно 1800 км в год (40 км в неделю в среднем... сами считайте калории) + спортзал два раза в недею и бассейн для полного счастья. Вес упал со 102 до 98 и вернулся обратно.... Стоило поменять тип еды, и вес за полгода ушел до 85.  

Мне больше всего понравилось прыгать на скакалке. Офигенное упражнение, и можно делать почти везде.  

azik-footbik( 07.12.16 11:08 )
perepelkin: Более скучной книжки чем Аллен Карр про курение мне в жизни читать не приходилось. Откровенно тупо написано, одно и то же, одно и то же по кругу: курить плохо, не курить хорошо, все кто курит находят себе оправдания, потом Бог перестает спасать и они умирают. Ужасная графомания. Вместо бросать курить, я первым делом бросил эту книгу в угол подальше. Правда, я вообще никогда не курил и не собирался, может причина в этом, может у курильщиков из-за курения требования к прозе жиже и для них такое в самый раз.   Но тогда это звоночек, надо бросать читать курить срочно, хотя бы,  чтоб подобную херь больше никогда читать не приходилось.

Я ее читал не сцелью насладиться слогом, а сцелью бросить курить. По совету товарищей, которым помогло. Мне помогло сразу. Читать скучно, постоянно ждешь когда наконец он перетсанет писать херню и перейдет к сути. А потом книжка заканчивается, и я уже не курю)  

А рассказы некурящих о том как легко бросить курить я слышл сотни раз. Сам таким был, а потом закурил и почуял на своей шкуре))

azik-footbik( 07.12.16 11:11 )

Camel1000:  

Camel1000:
Ыфкл: может прожить примерно 3 недели только за счет жира,  после этого начнет мышцы перерабатывать.

Беда только в том, что мышцы начнут сначала перерабатываться, а вот жир - уже потом.

там много нюансов, но если он не ест ничего (или только гнилое мясо), то он будет в состоянии кетосиза которое мышцы  не трогает. Опять же с точки зрения естественного отбора - глупо употреблять мускулы перед жиром, ибо он ослабнет и не сможет поймать зайца. А вот наоборот гораздо лучше. То есть первые скорее всего поймали и съели вторых. ;-)

Другой вопрос что современная (переработанная)  пища работает по другому, и дефицит калорий, при повышеном уровне инсулина вполне может привести к описанным эффектам.

Ыфкл( 07.12.16 11:13 )
azik-footbik: Мне больше всего понравилось прыгать на скакалке. Офигенное упражнение, и можно делать почти везде.  

Соседи снизу сердятся :)

igori-san( 07.12.16 11:20 )
azik-footbik: Стиль повествования как у алена карра в книжке про бросить курить)))

В смысле,  что взывать к разуму?  Ну да,  а как иначе?

Alex Exler( 07.12.16 11:21 )
NiKiToS: Часто сталкивался с ситуацией если копнуть ещё глубже в душе, некоторых полных людей полностью устраивает их полнота.

Ну так и ради бога,  я и говорю - это их осознанный выбор.

Alex Exler( 07.12.16 11:21 )
Ыфкл:

кстати, насчет обожраться мамонтом и что хватит только на день - не  cовсем правда. Человек с нормальным количеством жира в 10-15%, может прожить примерно 3 недели только за счет жира,  после этого начнет мышцы перерабатывать.  

И что это меняет в моих выводах?  Что надо срочно жир запасать?

Alex Exler( 07.12.16 11:22 )
aag:
Безумный Макс: намного симпатичнее, чем имперский зольдат на первой.

Я вот залип на первой фотке, в попытках понять как пилотка держится )

Кто хоть раз попробовал носить кипу,  тому никакая пилотка не страшна ;)

Alex Exler( 07.12.16 11:23 )
Alex Exler: В смысле,  что взывать к разуму?  Ну да,  а как иначе?

В том смысле что у него тоже было что то типа, "нефиг пинять на зеркало, коли рожа крива". И, замечу, такой подход  лично на меня подействоввал. Никаких отмазок не оставил мне))

azik-footbik( 07.12.16 11:23 )
Ыфкл:

azik-footbik:  

упражнения полезны для здоровья, но на вес они практически не влияют, по крайней мере на моем опыте. я, при весе в ~100 кг, последние три года пробегал примерно 1800 км в год (40 км в неделю в среднем... сами считайте калории) + спортзал два раза в недею и бассейн для полного счастья. Вес упал со 102 до 98 и вернулся обратно.... Стоило поменять тип еды, и вес за полгода ушел до 85.  

Именно так. Двигаться, конечно,  нужно,  но вес сбрасывается за счет изменения схемы питания.

Alex Exler( 07.12.16 11:24 )
igori-san: Соседи снизу сердятся

У меня такое было тоже. Пробовал прыгать на подстеленном одеяле, но ноги увязают - еще больше устаешь)))

azik-footbik( 07.12.16 11:25 )
jamaysky: У Воннегута была ещё более короткая и ёмкая: "Он старался".

Точно:)

Peter Zabriski( 07.12.16 11:25 )
Peter Zabriski: У бывшей диабет 1-го типа, т.е. инсулинозависимый. Подкалывалась неск. раз в день. Строгий режим, спец. физ. упражнения. В общем, как сказала Фаина Георгиевна, диабет - не сахар. Что характерно, излишним весом никогда не страдала. Но это уже судьба у нее такая выпала.

Диабет еще бывает наследственный,  передается через поколение. И такой чаще бывает, к сожалению,  1-го типа. А вот от ожирения,  особенно в зрелом возрасте,  чаще бывает 2-го типа,  если не запустить. Мне Татьяна Чазова (дочка того самого Чазова) говорила,  что мужики,  бывает,  по 3-5 лет с диабетом ходят,  прежде чем сахар проверят. Да и я не меньше года проходил,  а скорее всего,  года полтора.

Alex Exler( 07.12.16 11:26 )
Camel1000:
Ыфкл: с фанатизмом он опускается до 3%

Это нереально (даже с тяжелой химией). Даже чтобы до 8-10% добраться, надо плотно сидеть на препаратах и заниматься абсолютно зверскими тренировками.

Да, 3-% это я переборщил для красного словца, но я на самом деле к тому что, жира то у нас даже у атлетов на химии  достаточно для длительного выживания. Правда конечно использовать эти последние несколько процентов будет нетривиально... ;-)

Ыфкл( 07.12.16 11:26 )
Camel1000:
Peter Zabriski: У бывшей диабет 1-го типа, т.е. инсулинозависимый. Подкалывалась неск. раз в день. Строгий режим, спец. физ. упражнения. В общем, как сказала Фаина Георгиевна, диабет - не сахар. Что характерно, излишним весом никогда не страдала

Диабет 1 типа вообще с весом не связан. Это два совершенно разных заболевания - 1 и 2 типа диабет.

А чем они такие разные? При первом типе инсулин вообще не вырабатывается,  при втором - вырабатывается,  но плохо усваивается. Но от лишнего веса чаще второй тип,  да.

Alex Exler( 07.12.16 11:27 )
Camel1000: Пищевое поведение и его расстройства - даже если мы опустим соматические заболевания, которых немало, например, нарушения лептинового обмена, гормональные, и массу других, - это такая же проблема, как алкоголизм и наркомания вообще.

Я как раз в первой статье и говорил о том,  что сказать "жрите меньше" - легко,  а вот сделать это - очень сложно.

Но я позже расскажу,  как это сделать.

Я,  собственно,  имею в виду,  что любой человек может похудеть. Просто для этого нужно приложить некоторые усилия.

Alex Exler( 07.12.16 11:29 )
perepelkin: Более скучной книжки чем Аллен Карр про курение мне в жизни читать не приходилось.

Про курить как раз нормально. Но он этот рецепт использует для всего остального и вот тут уже получается полнейшая порнография. Книжку "как бросить пить" читал и ржал в голос,  такая тупизна.

Alex Exler( 07.12.16 11:30 )
azik-footbik: Мне больше всего понравилось прыгать на скакалке. Офигенное упражнение, и можно делать почти везде.

Интересно. А через скакалку прыгать не пробовали?

Alex Exler( 07.12.16 11:30 )
Alex Exler:
Ыфкл:

кстати, насчет обожраться мамонтом и что хватит только на день - не  cовсем правда. Человек с нормальным количеством жира в 10-15%, может прожить примерно 3 недели только за счет жира,  после этого начнет мышцы перерабатывать.  

И что это меняет в моих выводах?  Что надо срочно жир запасать?

ничего не меняет в выводах. Просто неточность в предположениях о мамонтах и предках, а выводы (что жирное состояние неестественно) как раз правильные! И вообще правильнае тема!

Ыфкл( 07.12.16 11:32 )
Alex Exler: Интересно. А через скакалку прыгать не пробовали?

Она у меня в углу у стены лежит, пару раз пробовал, лоб разбил. Бросил это занятие.

azik-footbik( 07.12.16 11:39 )
azik-footbik:

А рассказы некурящих о том как легко бросить курить я слышл сотни раз. Сам таким был, а потом закурил и почуял на своей шкуре))

Самое сложное - бросить курить по книжке Карра (относительно без проблем) потом несколько лет не курить, а потом снова закурить с мыслью "это же противно, поэтому долго курить не буду, да и бросить несложно". Однако курить оказывается не так уж противно, а бросить еще сложнее.

Лохматый( 07.12.16 11:42 )
Лохматый: а потом снова закурить с мыслью "это же противно, поэтому долго курить не буду, да и бросить несложно". Однако курить оказывается не так уж противно, а бросить еще сложнее.

Вот как раз из книжки четко запонмил про ту самую "одну сигаретку". Я уверен что если я попробую выкурить одну, то она покажется противной. И еще я уверен что если я ее выкурю, то сто процентов начну снова. Поэтому я ее просто не курю))

azik-footbik( 07.12.16 11:45 )
azik-footbik: Вот как раз из книжки четко запонмил про ту самую "одну сигаретку". Я уверен что если я попробую выкурить одну, то она покажется противной. И еще я уверен что если я ее выкурю, то сто процентов начну снова. Поэтому я ее просто не курю))

Я бросил безо всяких карров (книжку прочитал когда уже года три как бросил) и довольно легко. Не тянет совершенно. Вот сейчас разреши мне курить,  сказав,  что для здоровья не будет никакого вреда - я по определению не буду это делать.

Alex Exler( 07.12.16 11:48 )
Camel1000: Неоднократно убеждался в том, что, если человек толстый достаточно долгое время, единственно работающая мотивация - заболеть. Серьезно.

Или влюбиться. Влюбиться даже лучше мотивирует. Серьезно.

perepelkin( 07.12.16 11:49 )
Alex Exler: Я бросил безо всяких карров (книжку прочитал когда уже года три как бросил) и довольно легко. Не тянет совершенно.

Без книги я пробовал бросать, хватило месяца на три. После книги уже три года не курю.

azik-footbik( 07.12.16 11:50 )
perepelkin: Или влюбиться. Влюбиться даже лучше мотивирует. Серьезно.

Это если без взаимности. А если со взаимностью, она может очень даже раскормить всякими вкусняшками.

igori-san( 07.12.16 11:51 )

Кстати, Алекс. Уж коли речь о вредных привычках зашла. Наверняка ты уже об этом писал когда-то, я просто не застал: как тебе удалось курить бросить? Про две пачки в день (та же фигня) неоднократно читал, а как без них вышло - нет. Может, ссылку дашь на текст,  если есть.

Alex Exler: Я бросил безо всяких карров (книжку прочитал когда уже года три как бросил) и довольно легко.

))) Пока спрашивал, ты уже ответил.

Как уже писал, пугает это:))))

Peter Zabriski( 07.12.16 11:52 )
igori-san:
perepelkin: Или влюбиться. Влюбиться даже лучше мотивирует. Серьезно.

Это если без взаимности. А если со взаимностью, она может очень даже раскормить всякими вкусняшками.

Во-во. У меня так и было ;)

Alex Exler( 07.12.16 11:52 )

Ужас... так много воды букв... Впрочем, как верно отмечено автором, сообщать об этом , скорее всего, "бес-по-лез-но". Только резкое отторжение...

Peter Zabriski:

Кстати, Алекс. Уж коли речь о вредных привычках зашла. Наверняка ты уже об этом писал когда-то, я просто не застал: как тебе удалось курить бросить? Про две пачки в день (та же фигня) неоднократно читал, а как без них вышло - нет. Может, ссылку дашь на текст,  если есть.

Хорошая мысль,  напишу заметку для блога.

Alex Exler( 07.12.16 11:52 )
perepelkin:
Camel1000: Неоднократно убеждался в том, что, если человек толстый достаточно долгое время, единственно работающая мотивация - заболеть. Серьезно.

Или влюбиться. Влюбиться даже лучше мотивирует. Серьезно.


А я о чем? ;)
Camel1000( 07.12.16 11:53 )
Alex Exler: Я как раз в первой статье и говорил о том,  что сказать "жрите меньше" - легко,  а вот сделать это - очень сложно.

Но я позже расскажу,  как это сделать.

Я буду очень ждать.
И так мало завтракаю и не ужинаю почти, а вес уже лет 15 - 100 кг плюс-минус 1 кг.
Axl_Warlock( 07.12.16 12:02 )
Axl_Warlock: И так мало завтракаю и не ужинаю почти

Дело не в низкокалорийности, которая може быть даже вредна, а в составе пищи.
Camel1000( 07.12.16 12:04 )
perepelkin: Или влюбиться.

(ворча) Еще вопрос, что страшнее: это "или" или алконикотиновая зависимость. Я бы над таким выбором крепко задумался. В последнем случае хоть иллюзия, что сможешь остановиться, есть, типа надежда. А влюбиться - это как на вратах ада: Lucsciate ogni speranza. Без вариантов.

Peter Zabriski( 07.12.16 12:07 )

Гудман на старости лет таки нормально похудел

ilq( 07.12.16 12:07 )
Согласен со всеми, суммирую: мы есть то, что едим и пьём, а наши организмы созданы для движения. Не жрать булки с котлетами и не пить сладенькую водичку не достаточно! Требуется ещё и физкультура. Про диету не буду, но вот с движением в наше время всё очень плохо. Мне, например, случалось работать по 5-10 часов просто ни разу даже не вставая со стула. Просто так получилось – утром сел, а к вечеру понял, что последние несколько часов двигал только кистями рук и ушами. С этим надо что-то делать, но как? Нашёл для себя решение – Apple Watch. Тут конечно надо сразу с собой договориться, что лучше слушаться часов – они хоть и тупые, но про дисциплину. Раз в час они мягко стукают в запястье, мол, надо встать и походить минуту. Несколько раз в день предлагают всё бросить и просто спокойно подышать минуту-другую. Такая любительская медитация на дому. Ну, и вот эти кольца активности, всё время хочется их заполнить к концу дня. А всего-то надо сделать зарядку, и прогуляться километра 2-3. Все время меряют пульс, что важно, даже если (пока) нет проблем с сердцем. И да, ещё показывают время, что тоже помогает быть более собранным.
egi( 07.12.16 12:08 )
Alex Exler: А чем они такие разные?

Диабет первого типа - это довольно локальное физиологическое состояние, достаточно хорошо определенное, при котором по неким причинам бета-клетки островков Лангерганса поджелудочной железы не секретируют инсулин, что, конечно, очень плохо и даже смертельно (было), но, если вы будете колоть нужное количество инсулина, то можно в приницпе считать себя здоровым. Диабет второго типа - это целый айсберг состояний организма, огромный метаболический синдром с десятками и сотнями "подсистем", в котором собственно инсулинорезистентность даже не главное, хотя очень важное, понятие. При диабете 2 типа затрагивается множество органов и тканей организма, и его "молекулярная регулировка" неимоверно сложна и запутана. Парадоксально, но при этом огромную часть в его лечении играют не лекарства или процедуры, а режим и диета.
Camel1000( 07.12.16 12:09 )

Про Жерлыгина интересное пишут - избавляет от диабета упражнениями и диетой.

И книга у него есть - "Прощай, диабет". Вот не знаю, шарлатан или нет, хотелось бы надеяться на лучшее (хоть мне, ТТТ, и не надо - я со своих семидесяти скинула 13 кило и очень рада).

Ty3ik( 07.12.16 12:11 )
Ty3ik: Про Жерлыгина интересное пишут - избавляет от диабета упражнениями и диетой.

Речь, вероятно, о втором типе - при первом это бесполезно. Избавиться от диабета по нынешним понятиям нельзя, но можно его таким образом компенсировать, и это правда.
Camel1000( 07.12.16 12:12 )
ilq: Гудман на старости лет таки нормально похудел

Ух ты,  и действительно. А ведь совсем недавно в фильме Коэнов был гора-горой.

Alex Exler( 07.12.16 12:13 )
Camel1000: При диабете 2 типа затрагивается множество органов и тканей организма, и его "молекулярная регулировка" неимоверно сложна и запутана. Парадоксально, но при этом огромную часть в его лечении играют не лекарства или процедуры, а режим и диета.

Да,  согласен.  

Alex Exler( 07.12.16 12:13 )
Ty3ik: Про Жерлыгина интересное пишут - избавляет от диабета упражнениями и диетой.

Ух ты,  какая оригинальная методика. Надо всем диабетикам второго типа рассказать,  что им нужна диета и упражнения - это же прям шок какой-то.

Alex Exler( 07.12.16 12:14 )
Ty3ik: И книга у него есть - "Прощай, диабет".

Судя по названию - очередной жулик. С диабетом невозможно распрощаться. Это общеизвестно.

Alex Exler( 07.12.16 12:15 )
Alex Exler:   С диабетом невозможно распрощаться

Да, режим, он говорит, нужно уже соблюдать до конца жизни.

Но на что он ругается - врачи всегда сажают больного на лекарства, а не упражнения и диеты, хоть и "общеизвестны" методы лечения.

Ty3ik( 07.12.16 12:22 )
Алекс, а какие причины, если не очень личное, побудили пойти проверяться изначально? Ну, вот может так быть, чтобы вроде всё нормально, а потом бац! – диабет?
egi( 07.12.16 12:29 )
Ty3ik: Но на что он ругается - врачи всегда сажают больного на лекарства

Правильно делают. Про диеты и упражнения врачи тоже говорят,  но если больной это не выполняет - уровень сахара-то все равно надо снижать. У меня и диета очень строгая,  и десятка километров каждый день,  а слезть с метформина я не могу - сахар тут же до двадцаточки взлетит. Впрочем, я двадцать лет как диабетик.

Alex Exler( 07.12.16 12:50 )
egi: Алекс, а какие причины, если не очень личное, побудили пойти проверяться изначально? Ну, вот может так быть, чтобы вроде всё нормально, а потом бац! – диабет?

Там на самом деле ничего нормального не было и все признаки были налицо - в день пил литров восемь жидкости,  а это первейший признак. Ну и резкое похудение - из той же серии.

Обращался я по совершенно другому поводу,  но врач тут же увидел признаки развитого диабета по коричневым пятнам на ногах и в районе подмышек. Я потом такие вещи нередко на пляже замечал. Человек скорее всего еще не в курсе,  а у него давно уже конкретный диабет с уровнем сахара где-то 12-15.

Alex Exler( 07.12.16 12:52 )
Alex Exler: а слезть с метформина я не могу

А и не надо. Как выясняется, метформин это вообще очень клевая штука, даже без диабета, и пользы в нем много.
Camel1000( 07.12.16 12:59 )
Alex Exler: по коричневым пятнам на ногах и в районе подмышек

Наверное, не в районе подмышек, а на локтях - классическая кератинизация. Потом по зубам еще очень часто видно, многим диагноз стоматологи подсказывают.
Camel1000( 07.12.16 13:00 )
Camel1000:
Alex Exler: а слезть с метформина я не могу

А и не надо. Как выясняется, метформин это вообще очень клевая штука, даже без диабета, и пользы в нем много.

А без диабета он для чего?

Alex Exler( 07.12.16 13:01 )
Alex Exler: Человек скорее всего еще не в курсе,  а у него давно уже конкретный диабет с уровнем сахара где-то 12-15

Да, это очень коварная штука, на самочувствие почти не влияет собственно уровень сахара.
Впрочем, теперь, когда портативные анализаторы стали такими досиупными и боле-менее приличными, я считаю, вообще каждый после 45 должен его иметь и следить. Даже без диабета с возрастом глюкозные и инсулиновые пики совершенно ничего хорошего не несут.
Camel1000( 07.12.16 13:02 )
Camel1000: Наверное, не в районе подмышек, а на локтях - классическая кератинизация.

В моем случае - внутренняя часть бедер,  внутренняя часть рук над подмышками и под подмышками. И много раз такое видел.  

Как по зубам видно - не знаю,  первый раз об этом слышу.

Alex Exler( 07.12.16 13:02 )
Camel1000: Впрочем, теперь, когда портативные анализаторы стали такими досиупными и боле-менее приличными, я считаю, вообще каждый после 45 должен его иметь и следить.

Полностью согласен.

Alex Exler( 07.12.16 13:03 )
Alex Exler: А без диабета он для чего.

Во-первых, все больше данных, что он влияет на продолжительность жизни в хорошую сторону ;) есть данные и про профилактику некоторых видов рака. В общем, похоже, это как аспирин - принимать постоянно больше на пользу. Холестерин стабилизируеn и улучшает соотношения "плохие"\"хорошие" и т.д. Очень многогранный препарат и, что большая редкость, вроде бы с малым числом плохих побочек.
Camel1000( 07.12.16 13:05 )
Alex Exler: Как по зубам видно - не знаю,  первый раз об этом слышу.

Разрушаются зубные лунки и зубы вообще специфическим образом из-за дефицита кальция.
Camel1000( 07.12.16 13:06 )

Camel1000:   Не знал,  спасибо за информацию.

Alex Exler( 07.12.16 13:11 )

Ыфкл: Но там уже качество тела должно быть другое - при почти аналогичном весе

Kamilmfa( 07.12.16 13:13 )

Ыфкл: Вообще то как и странно сначала организм при голодании съедает мышечную массу, избыточную для обычного передвижения организма (если она есть), а потом уже жир). Ну а в конце, все что осталось)

vetal13( 07.12.16 13:15 )
igori-san: Это если без взаимности. А если со взаимностью, она может очень даже раскормить всякими вкусняшками.

Любовь зла. Влюбляются и в тех,  кто готовить не любит :)

BigSister( 07.12.16 13:16 )
Peter Zabriski: (ворча) Еще вопрос, что страшнее: это "или" или алконикотиновая зависимость. Я бы над таким выбором крепко задумался. В последнем случае хоть иллюзия, что сможешь остановиться, есть, типа надежда. А влюбиться - это как на вратах ада: Lucsciate ogni speranza. Без вариантов.

(оптимистично) Всё проходит. Пройдёт и это :D

BigSister( 07.12.16 13:21 )
vetal13: Camel1000:
Расщепление жира и расщепление белка - два процесса, идущих одновременно. Но перед расщеплением белков идет расщепление лимфоидной ткани. Так что все-таки можно сказать, что жиры идут первыми.
dmitri( 07.12.16 14:05 )
Camel1000: Разрушаются зубные лунки и зубы вообще специфическим образом из-за дефицита кальция.

Из-за дефицита кальция зубы. Лунки это про другое.
dmitri( 07.12.16 14:09 )
Проблема с советами "как похудеть" представляет из себя классический парадокс: кто готов к нужным действиям по похудению, тот похудеет и без советов; кто думает, что ключ к похудению - это чей-то совет, тому никакой совет и не поможет.
Romix( 07.12.16 14:18 )
Ыфкл:

azik-footbik:
Ыфкл: которого его оранизму хватит примерно на 3 недели

Проблема в том, что никто не будет ждать три недели, а пожрет снова в тех же колличествах уже на следующий день)))

Конечно, но к той еде которой мы приспособлены генетически, мы могли есть в очень больших диапазонах калорий и не испытывать никаких побочных эффектов, и при необходимости могли некоторое время прожить и без таковой...  Быть жирным охотником, явно генетически не выгодно... А вот иметь 10% запас жира на прозапас, очень даже полезно  (к слову - это процент жира у современного атлета, без фанатизма, с фанатизмом он опускается до 3%)

генетически человек животное всеядное. а еды которую можно есть в "больших диапазонах калорий без побочных эффектов" не существует.

dimav( 07.12.16 14:30 )
Alex Exler:
Ыфкл:

azik-footbik:  

упражнения полезны для здоровья, но на вес они практически не влияют, по крайней мере на моем опыте. я, при весе в ~100 кг, последние три года пробегал примерно 1800 км в год (40 км в неделю в среднем... сами считайте калории) + спортзал два раза в недею и бассейн для полного счастья. Вес упал со 102 до 98 и вернулся обратно.... Стоило поменять тип еды, и вес за полгода ушел до 85.  

Именно так. Двигаться, конечно,  нужно,  но вес сбрасывается за счет изменения схемы питания.

3 прогулки с собакой. вес стабильный. две прогулки - вес растет. "отказная" псина те +2 две прогулки +дорога до передержки и обратно. вес падает.   буквально по неделям.

тип питания не менялся (скорее даже ухудшился)

что я делаю не так?

все люди отличаются.

коллега спортзал+бег+бассейн и ничего. 105 ( плюс минус 2-3 кг)

стал есть более регулярно и сократил рис/картошку - начал сбрасывать вес

dimav( 07.12.16 14:34 )
Camel1000:
Alex Exler: А без диабета он для чего.

Во-первых, все больше данных, что он влияет на продолжительность жизни в хорошую сторону есть данные и про профилактику некоторых видов рака. В общем, похоже, это как аспирин - принимать постоянно больше на пользу. Холестерин стабилизируеn и улучшает соотношения "плохие"\"хорошие" и т.д. Очень многогранный препарат и, что большая редкость, вроде бы с малым числом плохих побочек.

Приятная информация, уже давненько принимаю Глюкофаж.  

jamaysky( 07.12.16 14:38 )
perepelkin:
azik-footbik:

Стиль повествования как у алена карра в книжке про бросить курить)))

И курить, блин, бросить гораздо легче чем жрать. Курить не вкусно, а жрать очень даже прикольно))

Более скучной книжки чем Аллен Карр про курение мне в жизни читать не приходилось. Откровенно тупо написано, одно и то же, одно и то же по кругу: курить плохо, не курить хорошо, все кто курит находят себе оправдания, потом Бог перестает спасать и они умирают. Ужасная графомания.
Вместо бросать курить, я первым делом бросил эту книгу в угол подальше.
Правда, я вообще никогда не курил и не собирался, может причина в этом, может у курильщиков из-за курения требования к прозе жиже и для них такое в самый раз.  
Но тогда это звоночек. Тогда надо бросать курить срочно, хотя бы,  чтоб подобную херь больше никогда не читать.

Шикарно звучит - "я никогда не курил и не собирался". Поэтому книжка плохая и скучная.

Знаю очень много людей, бросивших курить с её помощью. Начиная с моих собственных родителей. Отец курил полвека - бросил. Так что она может быть и скучная, но полезная!

Dead( 07.12.16 14:56 )

Второй тип, увы. Лишний вес. Борюсь, пока безуспешно.

Экслер, пеши есчо :). Может быть, я узнаю что-то полезное.

Dead( 07.12.16 14:59 )
Для отправки комментария необходимо зарегистрироваться

 
← Предыдущая  12 Следующая →
 
Информация
О разделе
RSS-лента
Архив
Статьи по порядку
Поиск по сайту
Счетчики

 
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»
Сделано в