Главная
Блог
Кинорецензии
Баннизмы
Обзоры
Рассказы
Похудение
Ликбез
Архив
Форум
 
Похудение

Чудодейственные средства и нужно ли худеть за деньги

[начало | предыдущий

Вокруг темы похудения издавна крутилось огромное количество всяких мошенников и жуликов. И их можно понять: ну как находясь в здравом уме и с отсутствующей совестью не заработать кучу денег на этих наивных толстячках-толстушках? Ну честное слово, не сделать это - просто неприлично.

Ведь все эти жулики отлично знают о первом этапе, который проходит практически любой толстячок-толстушка, желающие похудеть. 

Какой это первый этап? Он характеризуется двумя основными моментами. Первый - это святая уверенность толстячка-толстушки в том, что на свете существуют какие-то средства и способы, которые помогут ему похудеть ну как бы вот просто так, не меняя схему питания и образ жизни.

Ну, знаете, думает толстячок, ведь наука умеет много гитик! Ведь наверняка есть какая-нибудь волшебная таблеточка, чудесный порошочек. Ведь эти замечательные ученые и прекрасные академики сто процентов придумали какое-нибудь средство, с помощью которого я возьму да и похудею. Плюс наша многовековая народная медицина уж точно изыскала какие-нибудь травки, которые с утра попил - к вечеру минус кило. Вечером попил - к утру снова минус кило.

Ведь должен же быть какой-то способ, мучительно думает толстячок-толстушка, и они уверены, что уж какой-то такой способ наверняка есть. Но его не так просто узнать! Скорее всего, этот способ тщательно скрывают, но могут рассказать о нем за деньги.


статья целиком ...

Комментарии
 
← Предыдущая  123 Следующая →
 

Насчет платных курсов... не однозначная тема.

Многие женщины, находят в этом серьезный стимул!

По расказам знакомой, наблюдаю так сказать, за ее сослуживицами, которые уже наверно скоро год ходят на достаточно дорогие курсы. Честно говоря совсем уж саркастические шуточки, я давно перестал отпускать. Потому что эффект, в этом кокретном случае, есть и значительный.

            Но там конечно очень комплексный подход, еженедельный контроль, отказ работать с теми кто хомячит и не соблюдает диету, ...,   курсы употребления лекарств для профилактики проблемм с печенью!!!

          Вот этот последний пункт, сильнее денежной жабы, удерживает многих от объятий подобного платного курса похудения.      

BlackKnight( 21.12.16 09:28 )

Помню, в 2005 году читал я книгу Аллена Карра про то, как легко бросить курить. Читал я ее, читал, и все ждал - когда же он расскажет про волшебный способ. Дочитал до половины, способа так и не нашел, и бросил курить. И до сих пор не курю.

Так вот, я чувствую, что скоро уже начну худеть, так и не узнав чудодейственного способа Алекса! :-D

SnowLazyLeo( 21.12.16 09:44 )
SnowLazyLeo: Так вот, я чувствую, что скоро уже начну худеть, так и не узнав чудодейственного способа Алекса!

А может,  на это и рассчитано?  ;)

Alex Exler( 21.12.16 09:45 )

Вот просто большое спасибо. Очень нравится тема. Очень жду продолжения. Особенно, в преддверии очередного повода начать новую жизнь с Нового года. СПАСИБО!

arraghna( 21.12.16 09:48 )

Гениально, четыре полноценных статьи, а мы так ни о чем и не узнали. Передохнут диабетики-то, пока до сути дойдет).

Александр 1( 21.12.16 10:00 )
SnowLazyLeo:
Ну так у Карра есть соответствующая книжка и про похудение: "Лёгкий способ сбросить вес" или типа того. :)
Mirmur( 21.12.16 10:05 )
Александр 1:

Гениально, четыре полноценных статьи, а мы так ни о чем и не узнали. Передохнут диабетики-то, пока до сути дойдет).

Метод Алекса будет заключатсья в сочетании LCHF с длительными лёгкими аэробными нагрузками (быстрая ходьба на много километров).

Запомните этот твит:)

Inventor( 21.12.16 10:19 )

в начале исправь пжл:

потому что не только НЕ помогает, но и вредит.

SinDmit( 21.12.16 10:23 )

Никаких волшебных таблеток и препаратов для похудения в природе не существует

Моя далеко не самая худая теща всю сознательную жизнь проработала в аптеке. Каждый раз, когда очередная клиентка просила «что-нибудь для похудения», теща выразительно смотрела на себя, потом на клиентку и спрашивала: «Вы думаете, если бы были таблетки, которые работают, я бы выглядела вот так?»

Seneschal( 21.12.16 10:23 )

Inventor: Это прекрасный способ, но как-то страшновато звучит "быстрая ходьба на много километров" при температуре -32 и когда снега по колено.  

P.S. Если снег убрали, значит остался просто гололед).

Александр 1( 21.12.16 10:27 )
Александр 1:

Гениально, четыре полноценных статьи, а мы так ни о чем и не узнали. Передохнут диабетики-то, пока до сути дойдет).

Во вводной статье я четко говорил,  что планируется не менее десяти статей - собственно,  целая книжка. Я начал писать одну статью,  а потом понял,  что там такую дофигищу всего надо рассказать. Я могу все изложить в одной статье,  но смысла нет - она будет,  но заключительная.

Alex Exler( 21.12.16 10:28 )
Mirmur: SnowLazyLeo:
Ну так у Карра есть соответствующая книжка и про похудение: "Лёгкий способ сбросить вес" или типа того.

Читал,  фигня полная. У него только по поводу бросить курить толково написано.  

Alex Exler( 21.12.16 10:29 )
Inventor:
Александр 1:

Гениально, четыре полноценных статьи, а мы так ни о чем и не узнали. Передохнут диабетики-то, пока до сути дойдет).

Метод Алекса будет заключатсья в сочетании LCHF с длительными лёгкими аэробными нагрузками (быстрая ходьба на много километров).

Запомните этот твит

Нет.

Alex Exler( 21.12.16 10:30 )
SinDmit:

в начале исправь пжл:

потому что не только НЕ помогает, но и вредит.

Спасибо,  исправил.  

Alex Exler( 21.12.16 10:30 )
Seneschal:

Никаких волшебных таблеток и препаратов для похудения в природе не существует

Моя далеко не самая худая теща всю сознательную жизнь проработала в аптеке. Каждый раз, когда очередная клиентка просила «что-нибудь для похудения», теща выразительно смотрела на себя, потом на клиентку и спрашивала: «Вы думаете, если бы были таблетки, которые работают, я бы выглядела вот так?»

Отлично ;)

Alex Exler( 21.12.16 10:30 )
Александр 1: Inventor: Это прекрасный способ, но как-то страшновато звучит "быстрая ходьба на много километров" при температуре -32 и когда снега по колено.

Вы лучше самого Экслера слушайте. А не толкователей ;)

Alex Exler( 21.12.16 10:31 )
Inventor: Метод Алекса будет заключатсья в сочетании LCHF с длительными лёгкими аэробными нагрузками (быстрая ходьба на много километров).

Запомните этот твит

Да это очевидно, чего тут запоминать.
Camel1000( 21.12.16 10:33 )
Alex Exler:
Александр 1:

Гениально, четыре полноценных статьи, а мы так ни о чем и не узнали. Передохнут диабетики-то, пока до сути дойдет).

Во вводной статье я четко говорил,  что планируется не менее десяти статей - собственно,  целая книжка. Я начал писать одну статью,  а потом понял,  что там такую дофигищу всего надо рассказать. Я могу все изложить в одной статье,  но смысла нет - она будет,  но заключительная.

Понятно, хозяин барин. Только для тех, кому эта тема адресована, срок исполнения задачи - вчера. Это совсем не то, что "Делаем самогонный аппарат своими руками к лету". А так да, пишется качественно, красиво, как всегда.

Александр 1( 21.12.16 10:38 )

Спасибо! Интересно получилось.

По Гербалайфу очень дельно, обычно их бездумно критикуют. Судя по их каталогу и табличкам, если питаться по разработанным их специалистами (не локальными, ясное дело) табличкам, то худешь будешь.

Проблемы три:

1. Очень дорого (протеиновый коктейль у Гербалайфа стоит примерно в 3-4 раза дороже, чем в любом магазине спортпита

2. Голод и желание есть вкусно будут частыми спутникамм. Протеиновые коктейли не насыщают сами по себе также, как твёрдая пища. Тотальный запрет всего, что вы любите (десерты, жирное и т.д.) приведёт к тому, что этого постоянно будет хотеться. В итоге люди часто срываются.

3. Совершенно не сознательный подход. Вместо того, чтобы попробовать разобраться самостоятельно в питании, чтобы понимать как это работает, людям просто выдают таблички - "надо вот так".

Орлистат (ксеникал и подобные) всё-таки держу дома и пью в случае фуршетов, плотных приёмов пищи, особенно если жирного много. Он не даёт усваиваться всего примерно трети жиров поступающих в организм, фактически снижая общую калорийность рациона на это число. Побочка в случае нечастых приёмов не такая жёсткая, хотя стул меняется, да.

А, вообще, я очень надеюсь на то, что в ближайшие 5-10 лет будет прорыв науки в этой среде и что-нибудь действительно дельное выпустят на рынок. Предпосылки есть. А кроме того это очень выгодно производителям еды. Их прибыли сразу вырастут на миллиарды.

Olmer( 21.12.16 10:39 )
Экслер, а давайте хватит вступлений и предисловий? Четыре - красивая цифра, давайте на ней и остановимся. Можно со следующей статьи уже к делу пиступить?
Twister Paid( 21.12.16 10:43 )

Вдумчиво прочитал всю статью, и не нашел ни слова о циркониевых браслетах. Считаю, это недопустимая халатность автора! Разочарован!

bond( 21.12.16 10:51 )
Alex Exler:
Inventor:
Александр 1:

Гениально, четыре полноценных статьи, а мы так ни о чем и не узнали. Передохнут диабетики-то, пока до сути дойдет).

Метод Алекса будет заключатсья в сочетании LCHF с длительными лёгкими аэробными нагрузками (быстрая ходьба на много километров).

Запомните этот твит

Нет.

а как насчёт LCHFKD? вроде как очень рекоммендуют при диабетах и  метаболических синдромах

kvasyunin( 21.12.16 10:53 )

может быть тут какой-то одесский говор, но для меня звучит как-то коряво

Но я вам тут одно должен сказать. Волшебная красная нить из Израиля, купленная за 6000 рублей, ничему не помогает значительно лучше, чем волшебная красная красная нить из Израиля, купленная за 600 рублей. Помните об этом!

SinDmit( 21.12.16 10:57 )

А где же обзор конкурента Гербалайфа - Прана food и Энерджи диет? Где обзор на группы анонимных обжор и группы анонимных пищевых зависимых?

Добрыня( 21.12.16 11:04 )
Александр 1: Только для тех, кому эта тема адресована, срок исполнения задачи - вчера.

Это неправильный подход к делу. Речь вообще не о задаче, которую можно взять и решить. Речь об изменении навсегда, до конца жизни довольно большого комплекса вещей, поэтому обстоятельность более чем уместна.
Camel1000( 21.12.16 11:13 )
Olmer: А, вообще, я очень надеюсь на то, что в ближайшие 5-10 лет будет прорыв науки в этой среде и что-нибудь действительно дельное выпустят на рынок. Предпосылки есть. А кроме того это очень выгодно производителям еды.

Давно мечтаю о "сбалансированном собачьем корме" для людей. Чтобы есть и не париться.
Camel1000( 21.12.16 11:14 )
kvasyunin: а как насчёт LCHFKD?

А это что еще? Если KD - это ketogenic diet, то это просто строгий LCHF.
Camel1000( 21.12.16 11:15 )

Вау! Вот это у вас терпения хватило, так подробно расписывать очевидные вещи:)

Waterfly( 21.12.16 11:16 )
Алекс, пропущен ещё один способ - хирургический. Вот способы избавится от лишнего веса:

1) Хирургический
2) Силовой
3) Ограничение калорий
4) Специальные продукты или препараты
5) Изменение метаболизма

Ну и чо, чуть что "Хер да лайф", ещё есть чудодейственные сопли нюни :)))
Олбанский Лефф( 21.12.16 11:21 )
Twister Paid: Можно со следующей статьи уже к делу пиступить?

Так ведь все просто - меньше алкоголя, больше пеших прогулок.

Пить умеренно 1-2 раза в неделю, стараться ходит пешком хотя бы 40-60 мин в день, не жрать много мучной, жаренной и прочей калорийной пищи.

А если еще есть время на спортзал 2-3 раза в неделю - так вообще прекрасно!

Waterfly( 21.12.16 11:22 )
Пункт 4 - сплошной развод, эффективности НИ КАКОЙ не бывает.

В остальных есть и плюсы и минусы, но пункт.2 не работает без запуска параллельно п.3 или п.5
Олбанский Лефф( 21.12.16 11:23 )
Waterfly:

Дополнение.И ещё обязательно изменить график питания. Приём пищи не менее 5 раз, и по убывающей, максимум завтрак, минимум ужин, плюс полное исключение сладкого из ужина и завтрака, и исключение фруктов из ужина. И в завтрак не менее чем 1/3, а желательно 2/3 - белковая пища. И отказ от чёрного хлеба. пива, кваса и газировок. И кстати очень эффективная методика.
Олбанский Лефф( 21.12.16 11:26 )
Олбанский Лефф: Дополнение.И ещё обязательно изменить график питания. Приём пищи не менее 5 раз, и по убывающей, максимум завтрак, минимум ужин, плюс полное исключение сладкого из ужина и завтрака, и исключение фруктов из ужина

ничего это не обязательно. по хорошему, обязателен только общий баланс приход-расход.

Всё.

Остальное - рюшечки и украшения, развлекающие или помогающие психологически не жрать.

bond( 21.12.16 11:33 )
Олбанский Лефф: Waterfly:

Дополнение.И ещё обязательно изменить график питания. Приём пищи не менее 5 раз, и по убывающей, максимум завтрак, минимум ужин, плюс полное исключение сладкого из ужина и завтрака, и исключение фруктов из ужина. И в завтрак не менее чем 1/3, а желательно 2/3 - белковая пища. И отказ от чёрного хлеба. пива, кваса и газировок. И кстати очень эффективная методика.

А что будет, если есть 3 раза в день и максимум на ужин?) Дефицит калорий не сработает?))

Kay_po( 21.12.16 11:35 )
bond: Остальное - рюшечки

Эти "рюшечки" очень часто определяют успех или неуспех похудения.
Camel1000( 21.12.16 11:37 )
Camel1000: Эти "рюшечки" очень часто определяют успех или неуспех похудения.

Уже хорошо. Вместо "обязательно" - "часто". Думаем дальше. Вот у меня, как офисного планктона нет вариантов, кроме трехразоваго питания. Я обречён?

Я бы скорее сказал "неуспех". Ибо эти какие-то странные условия могут отбить у человека всю охоту к похуданию.

bond( 21.12.16 11:39 )
bond: Вот у меня, как офисного планктона нет вариантов, кроме трехразоваго питания. Я обречён?

Чего? Можно и один раз в сутки есть, ничего плохого кроме полезного.
Camel1000( 21.12.16 11:43 )
Camel1000:
А это что еще? Если KD - это ketogenic diet, то это просто строгий LCHF.

Ketogenic diet очень даже не просто применить в жизни. Метаболизмы кетонов и глюкозы кардинально отличаются. Лечится широкий спектр метаболических заболеваний.

kvasyunin( 21.12.16 11:43 )
bond: Я обречён?

Нет, конечно. Нет вообще никаких доводов в пользу частого питания для похудения. Это один из мифов. А так можно и 2 раза в день есть.

Inventor( 21.12.16 11:44 )

У меня муж хорошо худел на сибутрамине. Так как он подавляет чувство голода, и, соответственно, муж ел меньше. Но после отмены, аппетит вернулся, а с ним и большие порции, и вес набрался весь назад. Мой муж не ест много углеводов, больше мяса. Но размер порции, если салат - то тазик, если мясо - то огромный кусок, если суп - то ведро. Попытки указать на размер порции приводят толстяка   в бешенство. Какже так, он ведь   и так худеет, почти ничего не ест, он что должен теперь с голоду умирать? Потом становится на весы, а вес идет вверх или в лучшем случае стоит на месте. И начинаются причитания, что уже не знает, что делать, ведь ничего не ест, бедненький, спортом активно занимается, а вес не уходит, а даже набирается.

Вот если бы можно было бы починить глазомер у толстяков, чтобы они видели реальный размер порций еды, который в себя запихивают, а не тот, который им рисует их аппетит. А то они сначала налопаются,   а потом начинают худеть до следующего приема пищи. И так   цикл повторяется, пока болезнь не придет.

Лу( 21.12.16 11:44 )
Camel1000: Чего? Можно и один раз в сутки есть, ничего плохого кроме полезного.

того.

прочитайте пост, справедливость которого вы отстаиваете.

bond( 21.12.16 11:45 )
Inventor: Нет, конечно. Нет вообще никаких доводов в пользу частого питания для похудения. Это один из мифов. А так можно и 2 раза в день есть.

ну так и я о том же. Остальные "обязательные условия" из тех же мифов.

bond( 21.12.16 11:45 )
Лу: спортом активно занимается, а вес не уходит, а даже набирается.

Это засада. Да. Нужно большими буквами нарисовать плакат - "Одна булочка = 40 минут на беговой дорожке". И чтобы наизусть это соотношение выучил.

bond( 21.12.16 11:47 )
kvasyunin: Ketogenic diet очень даже не просто применить в жизни.

Чего там сложного? Углеводов меньше 5 процентов в рационе, и будет кетогенная диета. Насчет спектра заболеваний это еще бабушка надвое сказала, но диабетикам, конечно, это вполне показано.
Camel1000( 21.12.16 11:50 )
Kay_po:

Нет, не сработает. Организм затребует жрать и диета полетит нафиг..

bond: Остальное - рюшечки и украшения, развлекающие или помогающие психологически не жрать.


А вот без них-то как раз это всё и не работает.
Олбанский Лефф( 21.12.16 11:52 )
bond: того.

прочитайте пост, справедливость которого вы отстаиваете.

Я никакой пост не отстаиваю, я возражаю вашему посту
bond: по хорошему, обязателен только общий баланс приход-расход.

Это не так.
Camel1000( 21.12.16 11:53 )
Лу: Вот если бы можно было бы починить глазомер у толстяков, чтобы они видели реальный размер порций еды, который в себя запихивают,

Это очень просто, называется пищевой дневник. Вы фиксируете все, что едите или пьете, взвешивая еду. Программа все считает и вам показывает. "На глаз" оценить, сколько они съели, могут только очень подготовленные люди.
Camel1000( 21.12.16 11:54 )
Camel1000: Это не так.

Если не так, почему действует?

Олбанский Лефф: А вот без них-то как раз это всё и не работает.

Вы сильно удивитесь, но работает и еще как.

bond( 21.12.16 11:55 )
bond: Если не так, почему действует?


Что именно действует? Есть меньше, чем расходуется энергии? А что произойдет после того, как человек перестанет это делать, а? Ответ процитирован тут Лу. Ваш рецепт, уже не в первый раз обсуждаем, примерно как универсальный метод лечения наркомании - да просто не употреблять наркотики, что вы мне тут чушь всякую про лечение рассказываете ;)
Camel1000( 21.12.16 11:57 )
Camel1000: Что именно действует? Есть меньше, чем расходуется энергии? А что произойдет после того, как человек перестанет это делать, а?

Странный аргумент. Я говорю, что если есть меньше, чем тратить, то будешь худеть, а вы мне - "нет, неправильно! если есть БОЛЬШЕ, чем тратить, худеть не будешь".

Да не есть больше, вот и всё. Привычки менять. стиль жизни. Привыкнуть к тому, что не "сидишь на диете", а "так живешь".

Но всё равно всё сведется к "есть меньше, чем тратить".

bond( 21.12.16 12:02 )
Camel1000: Ваш рецепт, уже не в первый раз обсуждаем, примерно как универсальный метод лечения наркомании - да просто не употреблять наркотики,

Да, ваш аргумент "а что будет, когда он снова начнет принимать наркотики"

bond( 21.12.16 12:05 )
Camel1000:
kvasyunin: Ketogenic diet очень даже не просто применить в жизни.

Чего там сложного? Углеводов меньше 5 процентов в рационе, и будет кетогенная диета. Насчет спектра заболеваний это еще бабушка надвое сказала, но диабетикам, конечно, это вполне показано.

что сложного? а пробовали ли вы питаться на 75% жир, 20 белок, 5 углеводы?

в штатах сейчас бум кетоновых продуктов, и не только в среде биохакеров. потому что гораздо легче купить "таблетку", чем полностью менять свой метаболизм.

kvasyunin( 21.12.16 12:14 )
bond: Я говорю, что если есть меньше, чем тратить, то будешь худеть, а вы мне - "нет, неправильно! если есть БОЛЬШЕ, чем тратить, худеть не будешь".

Имелось в виду совсем не это, а то, что все время так жить далеко не все люди нормально могут.
bond: Но всё равно всё сведется к "есть меньше, чем тратить".

Ничего подобного. Вообще этот баланс гораздо сложнее устроен, потому что живой организм - это не паровая машина. У огромного количества людей достаточно заметное снижение калорийности приведет прежде всего к тому, что базовый метаболизм начнет тормозиться, а организм будет использовать люьбые крохи прежде всего для отложения запасов, поскольку наступили "голодные времена". В целом такое состояние будет выглядеть как болезнь, не говоря уже о том, что долго его выдержать будет очень многим просто не под силу. В общем, это разговор не на одby пост. Коротко говоря, важнейшую роль играет не просто калорийность рациона, но его состав макронутриентов (соотношение белков, жиров и углеводов).
Camel1000( 21.12.16 12:14 )
Про приход-расход калорий - это МЕГАГЛУПОСТЬ. Нет методик позволяющих определить сколько калорий "останется" у конкретного индивидуума. Ну нет их, это индивидуально определяется особенностями метаболизма организма. У кого-то вылетает в унитаз, у кого-то откладывается в жир. А вариант умышленного дефицита - вообще туп, ибо долго не продержишься. А как только вернёшься к нормальному питанию... ну организм быстро всё и восстановит, причём с довеском - в память о голодных годах. Он же сделает вывод что...запасы жира нужно увеличить. так как бывает голод и дефицит.
Олбанский Лефф( 21.12.16 12:14 )
Camel1000:
Лу: Вот если бы можно было бы починить глазомер у толстяков, чтобы они видели реальный размер порций еды, который в себя запихивают,

Это очень просто, называется пищевой дневник. Вы фиксируете все, что едите или пьете, взвешивая еду. Программа все считает и вам показывает. "На глаз" оценить, сколько они съели, могут только очень подготовленные люди.

Это понятно мне или вам, людям с нормальным глазомером. А для толстяка, который считает, что он и так ест мало, но почему-то не худеет, это не настолько просто осознать.   Ему такой дневник не нужен. Он же худеет и так! Когда я пытаюсь уменьшить размер куска мяса до того размера, чтобы ему хотя бы не потолстеть, на кухне начинаются самые настоящие боевые действия по защите первоначального размера куска. По накалу страстей - это примерно, как у голодной собаки попытаться отобрать кусок мяса. В те редкие моменты, когда я забываю о страхе и все-таки отваживаюсь скорректировать размер порции, я всегда проигрываю. Мне, вообще, кажется, что чувство голода у толстяков отличается от чувства голода у нормальных людей. Чувство голода у толстяков больше похоже на чувство голода вампиров. Постоянное и всепоглощающее. И не дай бог тебе встать в этот неподходящий момент между толстяком и его жертвой едой.

Лу( 21.12.16 12:15 )
bond: Да, ваш аргумент "а что будет, когда он снова начнет принимать наркотики"

Разумеется. Это будет означать, что лечение провалилось, не так ли?
Camel1000( 21.12.16 12:15 )
kvasyunin: а пробовали ли вы питаться на 75% жир, 20 белок, 5 углеводы?

Постоянно.
Camel1000( 21.12.16 12:15 )
kvasyunin: в штатах сейчас бум кетоновых продуктов

А вот это в значительной степени фуфло. Если у вас есть глюкоза, то хоть залейся кетонами, а пользоваться организм ими не будет.
Camel1000( 21.12.16 12:16 )
Олбанский Лефф: Про приход-расход калорий - это МЕГАГЛУПОСТЬ.

В вот правила типа "не есть шпинать по средам, а говядину до обеда" это самое то. Это действует.

bond( 21.12.16 12:21 )
Camel1000: Разумеется. Это будет означать, что лечение провалилось, не так ли?

так. Только вы говорите абсолютно не о том, о чем говорил я, а о чем-то своем. С чем я и не спорил.

bond( 21.12.16 12:22 )
kvasyunin: что сложного? а пробовали ли вы питаться на 75% жир, 20 белок, 5 углеводы?

Углеводы 5% - это очень строгий (кетозный) вариант LCHF. В более мягких вариантах допускается больше углеводов. Впрочем, даже 20% это очень низкоуглеводное питание по сравнению со среднестатистическим человеком, у которого на углеводы приходится более 50%.

Inventor( 21.12.16 12:24 )
bond:

Когда я сидел на Диете, первое что сделал диетолог - в 2 раза увеличил мой суточный рацион. Сказала "ты толстый потому что мало кушаешь". Результат - минус пуд за 5 месяцев. Товарищу, который уже пятый год пробегал по 10 км и по 5 дней в неделю сидел в фитнессе...и набрал ещё пяток кило к своим не малым, диетолог ограничил на 2 месяца физнагрузки до 20 минут в день пешая прогулка и 1 час в неделю в фитнесе... пара десятков кг за пол-года минус. Ну и как.. "приход - расход"? В одном случае увеличили вдвое "приход", во втором практически до нуля свели "расход". И вес ушёл.
Олбанский Лефф( 21.12.16 12:40 )

Camel1000:  

Camel1000:
kvasyunin: в штатах сейчас бум кетоновых продуктов

А вот это в значительной степени фуфло. Если у вас есть глюкоза, то хоть залейся кетонами, а пользоваться организм ими не будет.

есть куча исследований (в том числе и DARPA, NAVY, DoD) о пользе ketone esters, MCT oil да и даже обыкновенного кокосового масла. Организм кетонами пользуется только так.

kvasyunin( 21.12.16 12:47 )

Camel1000:
kvasyunin: а пробовали ли вы питаться на 75% жир, 20 белок, 5 углеводы?

Постоянно.

серьёзно? а уровень кетонов меряете?

kvasyunin( 21.12.16 12:48 )

Нужно ли худеть за деньги? Нет, конечно.

Примерно так мог бы выглядеть сокращённый вариант этой статьи.

Но есть один надёжный и проверенный способ вкладывания денег в процесс похудания. Это покупка абонемента в тренажёрный зал. :)

try_out( 21.12.16 12:56 )

И мне уже тоже не терпится узнать чудодейственный бесплатный эффективный способ похудения от Алекса. ;)

try_out( 21.12.16 12:58 )
Олбанский Лефф: Про приход-расход калорий - это МЕГАГЛУПОСТЬ.

Клинические испытания с контрольными группами и тд говорят о том, что мегаглупость это вот такие ваши заявления.  

bond( 21.12.16 13:04 )
Олбанский Лефф: Когда я сидел на Диете,

на ваше "я сидел" найдется десяток других "я", у которых всё наоборот. Для этого и проводят исследования, в которых все эти "больше есть" измерены и поставлены на учет.

bond( 21.12.16 13:07 )
Camel1000:
Давно мечтаю о "сбалансированном собачьем корме" для людей. Чтобы есть и не париться.

Я совсем не мечтаю, ибо еда это и удовольствие тоже.

Но, вообще, давно же на рынке уже Soylent продаётся ). У них, правда, там проблемы какие-то. Но думаю, что аналоги существуют. Ну или скоро появятся в крайнем случае.

Олбанский Лефф: Пункт 4 - сплошной развод, эффективности НИ КАКОЙ не бывает.

Не соглашусь. Специальные продукты бывают: легкий майонез, мороженое без сахара, обезжиренный творог, спреды и т.д.

Преппараты тоже - Алекс написал. Вопрос исключительно в том, что их надо применять, конечно, в рамках контроля рациона, а не просто так - это да.

Олбанский Лефф: Waterfly:

Дополнение.И ещё обязательно изменить график питания. Приём пищи не менее 5 раз, и по убывающей, максимум завтрак, минимум ужин, плюс полное исключение сладкого из ужина и завтрака, и исключение фруктов из ужина. И в завтрак не менее чем 1/3, а желательно 2/3 - белковая пища. И отказ от чёрного хлеба. пива, кваса и газировок. И кстати очень эффективная методика.

Нет, это всё мифы. Если есть дефицит, то неважно когда и как он поступил.

cmtscience.com/articles/pitatsya-3-ili-6-raz-v-den-uskorenie-metabolizma-i-drob-
noe-pitanie/

www.zozhnik.ru/skolko-raz-v-den-nuzhno-est/

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12184167

znatok-ne.livejournal.com/70784.html

Больше того, есть интересные исследования, показывающие более скоростной сброс жира при питании в период с 13 до 20 исключительно (трёхкратное питание в течение восьми часов и голодание 16 часов после).

suppversity.blogspot.ru/2016/10/new-lean-gains-study-confirms-if-gets.html

-

Olmer( 21.12.16 13:07 )
try_out: Но есть один надёжный и проверенный способ вкладывания денег в процесс похудания. Это покупка абонемента в тренажёрный зал.

40 минут на беговой дорожке = одной булочке. Сомнительная надежность.

bond( 21.12.16 13:07 )
Camel1000:
Ничего подобного. Вообще этот баланс гораздо сложнее устроен, потому что живой организм - это не паровая машина. У огромного количества людей достаточно заметное снижение калорийности приведет прежде всего к тому, что базовый метаболизм начнет тормозиться, а организм будет использовать люьбые крохи прежде всего для отложения запасов, поскольку наступили "голодные времена".  

Проходили уже. Замедление метаболизма при похудении во первых является сколь либо существенным только если дефицит сильный. Во-вторых, даже в этом случае замедление базового метаболизма обычно достигает цифр 10-15 процентов. Не более. Ссылки в комментах к предыдущей статье давал на эти данные.

Вот регуляция гормонов аппетита и насыщения может меняться ощутимо сильнее. Но это уже другой вопрос.

Олбанский Лефф: Про приход-расход калорий - это МЕГАГЛУПОСТЬ. Нет методик позволяющих определить сколько калорий "останется" у конкретного индивидуума. Ну нет их, это индивидуально определяется особенностями метаболизма организма. У кого-то вылетает в унитаз, у кого-то откладывается в жир. А вариант умышленного дефицита - вообще туп, ибо долго не продержишься.  

И тоже проходили уже. Дневной расход двух разных людей в среднем будут отличаться примерно на 150 ккал в сутки. Это очень маленькое значение. Ссылки в комментах к предыдущей статье.

Умышленным дефицитом можно добиться результата. Дальше, если его бросить можно отслеживать и как только вес пошёл вверх - снова переходить на дефицит.

При этом умышленный дефицит всё равно помогает изменить образ жизни, понимание подхода к еде и нормальных порций. То есть объедаться после этого будет психологически сложнее.

Олбанский Лефф: bond:

Когда я сидел на Диете, первое что сделал диетолог - в 2 раза увеличил мой суточный рацион. Сказала "ты толстый потому что мало кушаешь". Результат - минус пуд за 5 месяцев. Товарищу, который уже пятый год пробегал по 10 км и по 5 дней в неделю сидел в фитнессе...и набрал ещё пяток кило к своим не малым, диетолог ограничил на 2 месяца физнагрузки до 20 минут в день пешая прогулка и 1 час в неделю в фитнесе... пара десятков кг за пол-года минус. Ну и как.. "приход - расход"? В одном случае увеличили вдвое "приход", во втором практически до нуля свели "расход". И вес ушёл.

1. После не значит вследствие

2. Единичные частные случаи не дают понимания.

3. Высшее образование по специальности диетология на данный момент дают только в ГУ НИИ питания РАМН насколько я знаю. Все прочие диетологи это просто люди, которые где-то прошли какие-то курсы (в лучше случае), часще всего без высшего медицинского образования даже.

Больше кушать, чтобы похудеть это замечательная рекомендация, конечно - готовы давать всем? :)

Olmer( 21.12.16 13:19 )
bond:
Клинические испытания с контрольными группами и тд говорят о том, что мегаглупость это вот такие ваши заявления.  

Плюсую.

bond:
на ваше "я сидел" найдется десяток других "я", у которых всё наоборот. Для этого и проводят исследования, в которых все эти "больше есть" измерены и поставлены на учет.

И тут тоже плюсую.

Каждый человек может написать в интернете "Я ел три торта в день и похудел, а мой товарищ не ел, вообще и растолстел". Но верить стоить всё-таки научному подходу и знаниям, а не личном опыту человека в интернете, который пытается доказать свою точку зрения.

Olmer( 21.12.16 13:21 )
Olmer:

Случаев сотни только известных мне. Как больше кушать что бы похудеть? Легко: http://club-dieta.ru/
Олбанский Лефф( 21.12.16 13:55 )

Можно ещё вспомнить, что Марк Хьюз умер в 44 года. Хорошая реклама.

Dead( 21.12.16 14:04 )
Олбанский Лефф: Olmer:

Случаев сотни только известных мне. Как больше кушать что бы похудеть? Легко: http://club-dieta.ru/

Ну да, разумеется. Классическое похудение за деньги :)

Нет, спасибо, мне не надо худеть.

И "известных вам" случаев мне тоже не надо, как и любому здравомыслящему человеку с развитыми критическим мышлением.

Выборка нужна нормальная и эксперимент с учётом всего: начиная от ошибки выжившего и заканчивая фокус-группами и разумеется слепым контролем, а не "известные вам случаи" :)

Так-то у Гербалайфа этих случаев тоже полно.  

Научному конценсусу на вашем месте противоречить всё равно глупо.

Olmer( 21.12.16 14:05 )
Александр 1: Только для тех, кому эта тема адресована, срок исполнения задачи - вчера.

Я в курсе. Когда книжка будет готова - вот ее и будут читать. За день такие вещи не пишутся,  у меня и так каждый выпуск - по 20-30 тысяч знаков,  это 10-15 машинописных листов.

Alex Exler( 21.12.16 14:10 )
Olmer: По Гербалайфу очень дельно, обычно их бездумно критикуют. Судя по их каталогу и табличкам, если питаться по разработанным их специалистами (не локальными, ясное дело) табличкам, то худешь будешь.

И если вместо протеиновых коктейлей пить коктейль из шпината - эффект будет абсолютно такой же. Правда,  со шпинатом для здоровья полезнее.

Alex Exler( 21.12.16 14:11 )
Twister Paid: Экслер, а давайте хватит вступлений и предисловий? Четыре - красивая цифра, давайте на ней и остановимся. Можно со следующей статьи уже к делу пиступить?

Он не понял,  что кино уже началось. Бывает.

Alex Exler( 21.12.16 14:11 )
SinDmit: может быть тут какой-то одесский говор, но для меня звучит как-то коряво

Это просто шутка юмора. Дядя шутит.

Alex Exler( 21.12.16 14:12 )
Camel1000: универсальный метод лечения наркомании - да просто не употреблять наркотики, что вы мне тут чушь всякую про лечение рассказываете

собственно, да. вечное "мыши, станьте ёжиками" (ц), в крайнем случае, с убеждением, что ёжиками становиться важно, нужно, полезно и ваще! -)

Deathtiny( 21.12.16 14:12 )
Camel1000: Да это очевидно, чего тут запоминать.

Обожаю "знатоков",  которые знают то,  что я еще только напишу - значительно лучше меня. Обожаю за ними наблюдать,  они такие забавные.

Alex Exler( 21.12.16 14:13 )
bond:

Вдумчиво прочитал всю статью, и не нашел ни слова о циркониевых браслетах. Считаю, это недопустимая халатность автора! Разочарован!

Претензия совершенно справедливая,  признаю,  но там столько этого добра - я решил не тратить время перечислять.

Alex Exler( 21.12.16 14:13 )
kvasyunin: а как насчёт LCHFKD?

А это что за зверь?  Более строгая LCHF-диета?  За счет чего?

Alex Exler( 21.12.16 14:15 )
Добрыня: А где же обзор конкурента Гербалайфа - Прана food и Энерджи диет?

Там принцип почти такой же,  поэтому не вижу смысла.

Alex Exler( 21.12.16 14:15 )
Waterfly:

Вау! Вот это у вас терпения хватило, так подробно расписывать очевидные вещи

Я перед собой не ставлю простых задач ;)

Alex Exler( 21.12.16 14:16 )
Олбанский Лефф: Алекс, пропущен ещё один способ - хирургический.

О нем будет отдельно. Способ,  кстати,  вполне себе работающий,  довольно интересный и популярный в Европе.

Alex Exler( 21.12.16 14:17 )
Waterfly: Так ведь все просто - меньше алкоголя, больше пеших прогулок.

Я во введении об этом писал. Там совсем все просто - не жрать. И все.

Alex Exler( 21.12.16 14:17 )
bond: ничего это не обязательно. по хорошему, обязателен только общий баланс приход-расход.

Баланс очень важен,  но там еще немало тонкостей. Дьявол кроется в деталях. На одном балансе без понимания кучи других вещей вообще никуда не уедешь.

Alex Exler( 21.12.16 14:19 )
Camel1000:
bond: Остальное - рюшечки

Эти "рюшечки" очень часто определяют успех или неуспех похудения.

Совершенно верно.

Alex Exler( 21.12.16 14:19 )
bond: Вот у меня, как офисного планктона нет вариантов, кроме трехразоваго питания.

Это только в тюрьме нет вариантов. В офисе варианты всегда есть.

Alex Exler( 21.12.16 14:20 )
Inventor: Нет вообще никаких доводов в пользу частого питания для похудения.

Есть только один - это прекрасно работает и помогает в 90% случаев.

Inventor: А так можно и 2 раза в день есть.

Можно и 1 раз. Или вообще не есть. Все можно.

Alex Exler( 21.12.16 14:21 )
Лу: Вот если бы можно было бы починить глазомер у толстяков, чтобы они видели реальный размер порций еды, который в себя запихивают, а не тот, который им рисует их аппетит.

Есть такая проблема. Но решаемая.

Alex Exler( 21.12.16 14:21 )
bond:
Inventor: Нет, конечно. Нет вообще никаких доводов в пользу частого питания для похудения. Это один из мифов. А так можно и 2 раза в день есть.

ну так и я о том же. Остальные "обязательные условия" из тех же мифов.

Какую ерунду вы оба пишете.

Alex Exler( 21.12.16 14:22 )
bond: Но всё равно всё сведется к "есть меньше, чем тратить".

Чтобы худеть - да. Но это только один аспект.

Alex Exler( 21.12.16 14:23 )
Олбанский Лефф: Про приход-расход калорий - это МЕГАГЛУПОСТЬ. Н

Как по мне - это отличный и практически единственный работающий инструмент оценки. Не очень понятно,  о каких методиках ты говоришь,  если все методики давным давно известны и дают отличные результаты даже без особой коррекции.

Олбанский Лефф: А вариант умышленного дефицита - вообще туп, ибо долго не продержишься.

Да щас. Запросто.

Олбанский Лефф: А как только вернёшься к нормальному питанию...

Нормальное питание от питания для похудения должно отличаться очень мало - просто количеством килокалорий. И все будет тип-топ.

Alex Exler( 21.12.16 14:26 )
Alex Exler: Это только в тюрьме нет вариантов. В офисе варианты всегда есть.

Да ладно. И так работает. Нюансы, конечно, могут быть. плюс, индивидуальные особенности, плюс индивидуальные особенности здоровья, обстоятельства и тп.

Почитаем.  

bond( 21.12.16 14:26 )
Лу: Мне, вообще, кажется, что чувство голода у толстяков отличается от чувства голода у нормальных людей. Чувство голода у толстяков больше похоже на чувство голода вампиров.

Есть такой момент. А чем он вообще питается? Что у него в рационе и в каких сочетаниях?  

Alex Exler( 21.12.16 14:26 )
Alex Exler: Чтобы худеть - да. Но это только один аспект.

Ну, про один аспект и говорили.  

bond( 21.12.16 14:27 )
Олбанский Лефф: Когда я сидел на Диете, первое что сделал диетолог - в 2 раза увеличил мой суточный рацион. Сказала "ты толстый потому что мало кушаешь".

Я-то понимаю,  о чем идет речь,  но тут надо подробно объяснять,  в чем там суть твоей диеты. Потому что без этого эти заявления для постороннего звучат полнейшим бредом.

Alex Exler( 21.12.16 14:27 )
try_out: Нужно ли худеть за деньги? Нет, конечно. Примерно так мог бы выглядеть сокращённый вариант этой статьи.

Напишите,  я не против.  

try_out: Но есть один надёжный и проверенный способ вкладывания денег в процесс похудания. Это покупка абонемента в тренажёрный зал.

И это не подходит примерно 90 процентам жирнюков. Мы зашли на десятый круг.

Alex Exler( 21.12.16 14:28 )
Для отправки комментария необходимо зарегистрироваться

 
← Предыдущая  123 Следующая →
 
Информация
О разделе
RSS-лента
Архив
Статьи по порядку
Поиск по сайту
Счетчики
 
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»
Сделано в