Почему быть толстым - это хорошо!

07.12.2016

[начало]

Ух ты, сколько народу сразу клюнуло на этот заголовок. Неужели, думают они, кто-нибудь расскажет, что толстым быть не только плохо, но и хорошо?! А и действительно: несмотря на то что толстяки-толстушки до какого-то определенного момента не задумываются о своем состоянии, подспудно они все равно понимают, что быть толстым - это плохо. Во-первых, им об этом постоянно твердят-талдычат всякие врачи. Во-вторых, им об этом нередко напоминают окружающие, особенно друзья и родственники. 

Толстяков это все страшно злит. Внутренне они понимают, что врачи, друзья и родственники, возможно, действительно правы и им, толстякам-толстушкам, не стоило так разжираться, но, с другой стороны, какое, вообще, их собачье дело?!! Это мое тело, думает толстячок, что хочу с ним, то и делаю. Хочу быть толстым - и буду толстым, топчись оно все мамонтом. 

Кроме того, эти врачи - они же придурки, все как один! Сегодня говорят одно, завтра другое, послезавтра третье. Несколько десятков лет они орали о том, что ни в коем случае нельзя есть жирное, что нужно следить за холестерином, что от жирной пищи увеличивается вес, повышается риск получения сердечно-сосудистых заболеваний и так далее и тому подобное!

А сейчас заявляют, что, оказывается, по новейшим исследованиям, вовсе не жиры приводят к увеличению веса, а легкоусваиваемые углеводы и что не жирная еда является причиной сердечно-сосудистых заболеваний, а лишний вес самого человека. Простите нас, люди добрые, говорят эти врачи и прекрасные академики, мы ошибались. Можете жрать жирное, мы разрешаем. Но не жрите углеводы, мы не разрешаем.

Так, может, завтра они расскажут, что быть толстым - это на самом деле хорошо? Что они ошибались. Что не лишний вес вызывает сердечно-сосудистые заболевания, а, например, какой-нибудь мелкий ген. Малюсенький ген, типа того гена скорпиона, который они подсадили то ли пшенице, то ли кукурузе, ну и совершенно точно подсадили его многим тещам на планете.

Вон и Экслер пишет, что быть толстым - это хорошо, надо пойти почитать. Небось новейшие научные исследования показали, что у полных людей присутствуют... Впрочем, стоп, у него же этот раздел называется "Похудение", так что, он будет доказывать, что быть толстым - это хорошо, а потом будет рассказывать, как похудеть? Ой дурят нашего брата, ой дурят!

Да, дорогие друзья, дурят вашего и нашего брата. Потому что нет ни одного соображения в пользу того, чтобы быть толстым. Я даже для затравки ничего не смог придумать, хотя долго размышлял на эту тему.

Сценический образ

Впрочем, нет, стоп! Есть одно соображение, есть! Быть толстым - можно, если это соответствует вашему сценическому образу. Вот точно! Ведь в жизни встречается немало толстых людей, правильно? А в кино и театре, которые отражают нашу жизнь, кто-то же должен играть толстяков? Не подушки же актеру под одежду подкладывать, да и выглядеть это будет неестественно.

Попробуйте представить себе худым, например, Александра Семчева. Или Мамуку Кикайлешвили, царствие ему небесное. Или Джона Гудмана. Или Дом де Луиса. Или Уэйна Найта. Сценический образ, никуда не деться!

Лирическое отступление. Помнится, в 1999 году во время гастролей по побережью Илья Олейников и Юрий Стоянов выступали в Сочи-Лазаревском. Мы их после концерта пригласили поужинать в нашем ресторанчике. За ужином Олейников отказался от жареной картошки и налегал на зеленые салаты. Худеет Илюша, худеет, объяснил нам Стоянов, который как раз налегал и на картошку, и на жареную курочку, и на все остальное.

"А мне нельзя худеть", - сказал Стоянов и объяснил почему. Оказывается, он на выступление надевает брюки специального покроя - у них пояс находится в районе пупка. Если живот заметно выпирает, то брюки на таком пузе смотрятся забавно, зритель, как сказал Стоянов, смеется. Стоит похудеть, пузо пропадает, фигура с такими брюками смотрится не забавно, а нелепо, зритель не смеется. А мы, сказал Стоянов, окуная несколько ломтиков жареной картошки в миску с майонезом, все делаем для зрителя.

Так что если для вас полнота - это часть сценического образа, то все, свободны, закрывайте этот раздел и больше никогда сюда не заходите: вам - можно, вы жертвуете собой во имя искусства, глубокое уважение вам в частности и искусству в целом.

А теперь продолжим для тех, для кого полнота не является частью сценического образа.

О себе любимом

Мозг сконструирован так, что он старательно защищает человека от психологического перенапряга. Это, с одной стороны, хорошо, но, с другой стороны, приводит к тому, что мы совершенно не замечаем, как себя запускаем. Если бы мне семидесятикилограммовому внезапно показали меня сточетырнадцатикилограммового (уф, еле выговорил) - я бы, наверное, был в шоке, поседел от горя и, не дай бог, получил сердечный приступ.

А ведь я до этого рекордного веса добрался за каких-то пару лет. 

Вот смотрите - семьдесят килограммов, 44-й размер.

И менее чем через два года - где-то сто десять, 52-й размер.

Конечно, мы замечаем и отмечаем изменения, которые с нами происходят. Но так как это происходит достаточно медленно, то мы успеваем привыкнуть к этим изменениям и они нас - до определенного момента, конечно - как-то не тревожат.

Мы этим даже бравируем: я действительно сам себя называл "толстый и красивый парниша", хотя верной там была только первая половина фразы.

Бесполезно

Никто не имеет права сказать толстяку, что он - толстяк. Это грубо, неэтично, нетолерантно и вообще - оскорбительно. И я до сих пор так считаю: в жизни не скажу толстяку (тем более толстухе) в лицо, что он - толстяк. Из каких, спросите, соображений? Кстати, далеко не из-за того, что это грубо, неэтично, нетолерантно и вообще - оскорбительно. Из совершенно других соображений, а именно потому, что это - бес-по-лез-но! Совершенно бесполезно! Реакция на такое заявление, прекрасно помню по себе, - резкое отторжение: "А твое какое собачье дело", "Что хочу - то с собой и делаю", "А не пошел бы ты знаешь куда", "А в репу не хочешь получить", ну и так далее.

И толстяк, в общем-то, совершенно прав. Это не ваше собачье дело. Это его личное дело. И ему бесполезно что-то говорить до того момента, пока до него самого это не дойдет. А оно может доходить медленно, а может и быстро. Это может происходить под воздействием каких-то обстоятельств, а может дойти и без особых внешних обстоятельств, если у самого голова хорошо работает. Ведь толстяк (толстуха) отлично понимает, что быть толстым - это плохо. Он же, может, и толстый, но отнюдь не дурак.

Чисто физиологически лишний вес для человека - совершенно неестественное состояние. И даже во времена, когда племя древних людей заваливало мамонта и наедалось до отвала про запас, все хорошо понимали, что этого "прозапаса" хватит максимум на один день. И сколько ты ни сожри этого мяса, через сутки будешь конкретно голодным.

Да и в голод, как многие рассказывали, толстяки погибали как раз первыми, а не последними. Они привыкли много есть, и, когда их резко лишали питания, для организма это было диким стрессом.

Чужим можно не признаваться, но себе-то придется признаться в том, что таскать на себе лишний вес - реально тяжело. Сколько там у вас лишнего веса набралось? Тридцать два кило? Поднимите две пудовые гири, проходите так с ними весь день. Конечно, это не слишком корректная аналогия: во-первых, вы к вашим лишним двум пудам прибавите еще два пуда, а во-вторых, к лишнему весу организм привыкает постепенно, поэтому процесс адаптации идет относительно безболезненно.

Но по факту-то вам на себе приходится таскать два пуда. Причем, что неприятно, абсолютно бесполезных два пуда. Даже более того, конкретно вредных два пуда. И это все надо кормить, поить, содержать. Два бомжа, у вас дома поселились два бомжа, которые плохо пахнут, плохо выглядят, ни черта не делают, загаживают вашу квартиру, а вы их еще должны кормить-поить и на руках относить в сортир.

Какое отличие от ваших лишних двух пудов? Никакого. Бесполезный жир, уродующий вашу фигуру, а вам это все надо питать, да и еще все время таскать на себе.

Сердце работает с постоянной лишней нагрузкой, другие органы работают с постоянной лишней нагрузкой, а от излишней нагрузки что бывает? Правильно, поломки. Иногда такие, после которых механизм восстановлению не подлежит. Организм - тоже.

Давление постоянно высокое и плохо сбивается, без одышки не можете пройти и ста метров, а уж подняться на два лестничных пролета - и вовсе невыполнимая задача. И что, вам нравится так жить? 

Со мной этого случиться не может

Человеку всегда свойственно себя успокаивать очень глупой фразой: "Ну, со мной такое случиться не может". Вот со всеми - может, а с ним - не может. И когда специалисты говорят, что большой лишний вес является серьезным фактором, способствующим заболеванию диабетом, - почти все толстяки-жирнюки думают, что уж к ним это никак не относится. В России, по некоторым данным, диабетом болеют порядка десяти миллионов (!) человек, но уж я-то в эту статистику точно не попаду, думает жирнюк.

Уж я-то, в свое время думал я, в эту статистику точно не попаду. Потому что а меня-то за что? У меня и лишний вес не такой большой. Всего-то тридцать кило лишних - два пуда, две светлых повести. Какой диабет-шмиабет? Диабет придумали трусы, говорил я гордо, поедая обожаемую мной шарлотку и омывая ее реками божественно сладкого и шипучего напитка под названием кока-кола.

Худеть? Зачем худеть? Худеть придумали трусы, говорил я. Кроме того, ведь есть же Бог на небе. Он что-нибудь придумает. Не то чтобы я в него сильно верил, но он, говорят, помогает не только тем, кто в него верит, но и остальным тоже. Я похудею сам собой, думал я. Когда-нибудь это произойдет.

Как ни странно, это действительно произошло, как по волшебству. Мне явили самое настоящее чудо: за несколько месяцев я похудел килограммов на двадцать пять, при этом ничего не меняя в своем образе жизни и в своем питании. И еще хвастался этим перед родственниками, которые почему-то не радовались, а говорили, что ничего хорошего в этом нет, это явно следствие какого-то заболевания. Ну не верили они в божественное чудо.

Подумаешь, говорил я беззаботно, наверняка это какая-то фигня типа гастрита или сенной лихорадки. Вылечим, я верю в нашу медицину.

Когда - в известной степени случайно - проверили, то выяснили, что я счастливо присоединился к десяти миллионам человек, потому что заработал диабет. Самый настоящий, взаправдашний. С которым, как выяснилось, я уже проходил где-то с год. А быстрое похудение - как раз одно из осложнений диабета, когда из-за нарушения обмена веществ мышцы и жировая ткань начинают становиться источником энергии и активно сжигаются организмом. Вот тебе, бабушка, и чудо расчудесное. А, между прочим, диабет, как говорила незабвенная Фаина Георгиевна, это не сахар!

Так зачем дожидаться диабета, чтобы похудеть в результате того, что в организме что-то сильно разладилось и он стал жрать сам себя? Тем более что появление диабета совершенно необязательно будет сопровождаться похудением, а может быть и совсем наоборот. И приобретенный диабет в любом случае с вами потом останется навсегда, потому что он не лечится, а только компенсируется, и усилий на эту компенсацию придется потратить на порядок больше, чем просто похудеть без всяких диабетов. 

Толстяка-жирнюка все время сопровождают самые разнообразные неудобства, о которых и понятия не имеют люди с нормальным весом. Кроме одышки и неспособности нормально передвигаться тут еще и потливость, сонливость, быстрая утомляемость (конечно, устаешь, когда на себе таскаешь лишних два пуда, а кто тут не устанет?), ну и я уж молчу о том, что при заметном перевесе мужчина лишается возможности увидеть свои интимные места, кроме как в зеркале, а при конкретном ожирении он их и в зеркале увидеть не может, поэтому вынужден ждать, когда интимные места, сделав селфи, отправят ему фотку по e-mail.

Личный выбор

И еще один немаловажный момент. Как бы толстяк-жирнюк ни хорохорился, как бы он ни называл себя славным колобочком или чудесной пышечкой, в глубине души он ненавидит свое нынешнее состояние. Он прекрасно понимает, что где-то внутри этой - признаемся честно - довольно неприятной на вид оболочки находится человек умный, тонкий, ироничный и красивый, но он скрыт под этими дряблыми телесами.

А знаете, почему родственники, друзья и даже знакомые все-таки задают вопрос: "Почему ты такой (ая) жирный (ая)?" Да потому что, в отличие от всяких неприятных и опасных хронических заболеваний, в том, что человек жирный, виноват только он сам. Это его личный выбор.

Никто не будет задавать вопрос из серии: "А чо это у тебя такая сильная аллергия на орехи?" Потому что, если у человека сильная аллергия на орехи, получение этого заболевания не было его осознанным выбором, а излечением от этого заболевания он почти не может управлять.

Но стать жирным и оставаться в этом состоянии - это исключительно фактор свободной воли данного конкретного человека. Потому что вас никто не заставлял стать жирным, вас никто не заставляет оставаться жирным. Если вы таким остаетесь, это ваш осознанный выбор.

Это нечто вроде небольшого психического расстройства: человек прекрасно осознает все серьезнейшие минусы своего состояния, но ничего с этим сделать не хочет. Хотя, безусловно, может. Это делается не на раз-два, это требует определенных усилий и некоторой самодисциплины, но это не бином Ньютона и не выпиливание лобзиком по металлу.

Разговоры о том, что "у меня такое заболевание, которое не дает мне похудеть", - они исключительно для идиотов. Если у тебя тиреоидное заболевание, как было сказано в одном фильме, то кончай жрать тиреоиды. Существует исчезающе малое количество заболеваний, которые не позволят жирному человеку похудеть при соответствующем изменении им образа жизни и схемы питания. Так что все это как было собственным выбором, так и остается. Даже при значительных расстройствах обмена веществ, например при диабете, привести себя в форму можно всегда. Да, это будет сложнее сделать, но это тем не менее вполне возможно.

Впрочем, не будем все-таки во всем винить самих толстяков, а то мы их совсем запинали. На самом деле большинство из них просто не имеют необходимой информации о том, каким образом они могут привести себя в чувство достаточно быстро и относительно комфортно. Об этом мы поговорим в следующих выпусках.

© 1998–2019 Alex Exler
07.12.2016
Комментарии 191

Как же достали все эти капитаны очевидности. Лично знаю кучу народу, которые дико рады, что они и их жены с мужьями толстые. У них сообщество. И им хорошо. У них такие вкусы.
21.04.18 15:14
0 0

Вот так, столько лет читаю Экслера и не догадывался, что он мой коллега по Диабету. (я так понимаю тоже 1й тип).



Лично я проходил полгода и сбросил 28 кг. В эти же полгода слетал в Турцию, где обжирался за шведским столом и всё равно похудел на 2 кг) Вообще всё устраивало и даже в больницу бы не пошёл, но вот безудержная жажда судороги в ногах по ночам уже не так прикольно. О диабете по симптомам догадался довольно быстро, но поход к врачу откладывал месяца три. Просто потому что жрать и не толстеть нереально круто)))

Диабет, кстати, получил не от излишнего веса в 110 кг, а как осложнение от обычного гриппа.
12.12.16 22:35
0 0

chyrko: Вот так, столько лет читаю Экслера и не догадывался, что он мой коллега по Диабету. (я так понимаю тоже 1й тип).

Нет, второй, на метформине и диете.



chyrko: Вообще всё устраивало и даже в больницу бы не пошёл, но вот безудержная жажда судороги в ногах по ночам уже не так прикольно.

Именно. Ни разу не прикольно. Тем более что так можно и до комы доходить.





chyrko: Диабет, кстати, получил не от излишнего веса в 110 кг, а как осложнение от обычного гриппа.

Первый раз о таком слышу, но почитал - да, действительно, бывает и как осложнение от гриппа. Вот ведь...

Впрочем, там наверняка различные факторы накладываются. Лишний вес - серьезный фактор, а грипп просто, наверное, катализатор.
13.12.16 09:24
0 0

Я знаю человека который может по 10 тыщ калорий в день потреблять и без малейшего набора веса при сидячем образе жизни. Но достаточно ему включить в рацион творог....и по 3 кг в неделю начинает набирать. Вот яркий пример при котором калорийность не имеет значения...а вот конкретный продукт определяет всё. так что диета - это ОЧЕНЬ индивидуальный процесс.
09.12.16 14:11
0 0

Сводить диету к одному учёту калорий это очень примитивно. Это приблизительно как рассчитывать скорость машины из мощности двигателя и массы, типа если у обоих по 100л.с. и вес по тонне то и скорость будет одинаковой. А нет, есть ещё множество прочих факторов - коэфициент обтекания, передача мощности на колёса, шины, работа коробки передач, и в результате обтекаемая ламборгини с отстроенной коробкой и на спортивных шинах значительно уделает автобус на зимней резине. Так и пища, при равной калорийности, но в зависимости от состава даст очень разный результат, потому что по другому заработают процессы обмена веществ, выработка аминокислот и ферментов, и миллион прочих факторов.
09.12.16 12:36
0 0

Олбанский Лефф: Сводить диету к одному учёту калорий это очень примитивно. Это приблизительно как рассчитывать скорость машины из мощности двигателя и массы, типа если у обоих по 100л.с. и вес по тонне то и скорость будет одинаковой. А нет, есть ещё множество прочих факторов - коэфициент обтекания, передача мощности на колёса, шины, работа коробки передач, и в результате обтекаемая ламборгини с отстроенной коробкой и на спортивных шинах значительно уделает автобус на зимней резине. Так и пища, при равной калорийности, но в зависимости от состава даст очень разный результат, потому что по другому заработают процессы обмена веществ, выработка аминокислот и ферментов, и миллион прочих факторов.

Однако калорийность продуктов - максимальное количество энергии, которое из них можно извлечь. Поэтому не важно какая диета - больше этого количества жира не набрать. Поэтому подсчет калорий позволяет определить, сколько будет набрано веса из данной пищи при "обыкновенном" метаболизме.

Я лично предпочитаю питаться как мне нравится, при этом сохраняя форму и четко контролируя свой вес, вместо того чтобы привыкать есть всякую чушь (ну не люблю я жиры, и обожаю углеводы) для достижения того же результата.

Другой вопрос - как оценить количество потраченной энергии? Даже стандартные движения, типа ходьбы или плавания, требуют разного количества энергии в зависимости от того как/где/при какой темпрературе и т.д.
09.12.16 04:09
0 0

igori-san:
Другой вопрос - как оценить количество потраченной энергии? Даже стандартные движения, типа ходьбы или плавания, требуют разного количества энергии в зависимости от того как/где/при какой темпрературе и т.д.


Я считаю вот как..

Отдых, в том числе сидение (в том числе работа за компом), лежание и сон, считаю как один вид активности ("отдых").

Ходьба - считаю кол-во шагов и перевожу в расстояние (используя среднюю длину шага, вычисленную по карте и времени прохождения) и считаю по хитрой формуле, найденной на просторах интернета - получается что-то около 350-380 ккал/ч, но надо уточнять в соответствии с носимым весом, массой тела, уклоном поверхности и т.п. В любом случае расхождения будут мизерны и на точность не особо это влияет.

Медленная ходьба и стояние - считаю 180 ккал/ч минимум, а свыше этого по шагам как ходьбу.

На тренажере - просто беру то, что пишет тренажер.

Остальное беру либо как стояние, либо на глаз можно чуть увеличить (например, работу в огороде можно взять 250-300+, в зависимости от интенсивности). Или можно в интернете поискать и взять наиболее правдоподобную цифру. В любом случае, необычные для меня виды активности настолько редки, что на общий результат почти не влияют,

Неизвестное значение тут - тратимые калории во время отдыха, в том числе сидение и сон. Этот параметр я подбираю из статистики. Сейчас выходит 1700-1800 в день (то есть 71-75 ккал/ч), если считать 8900 ккал/кг изменения веса (т.к. предполагается, что это жир).
09.12.16 11:11
0 0

Очень быстро помогает книга "Фашистская диета". За месяц килограмм 7-8 сбросил. Правда, потом, через пару месяцев 10 набрал. С тех пор, спешу только на самолет :)
08.12.16 09:56
0 0

San_s_usam: Очень быстро помогает книга "Фашистская диета". За месяц килограмм 7-8 сбросил.

Это реально очень плохо и очень вредно. И обязательно потом вес снова набирается.



San_s_usam: Правда, потом, через пару месяцев 10 набрал.

А то.
08.12.16 11:09
0 0

Год назад как узнал про повышенный сахар (6-7) - с испугу похудел на 10 кг (со 103-х до 93-х) при росте 180 за пару месяцев.

Сильно ограничил сахар и сладости :( но потом что-то пошло не так (вернее потеплело, я очень люблю пиво - и оно меня отбросило назад немного до 97 кг).

И я снова ем сладости :( Ну и пиво, все же не могу без него. Увеличил себе физические нагрузки - 6000 шагов в день, 10 минут утренней зарядки, минут 40 подтягивание на турнике и брусьях на работе, гантельки легенькие минут на 5 в день. По лестнице стараюсь пешком ходить.

Так и болтаюсь на 96-95 кг. Но надо ж до 80 сбрасывать :(
07.12.16 23:35
0 0



harmant: Ну и пиво, все же не могу без него.

Может, стоит перейти на диетическое пиво? Без калорий и сахара?



ASAHI OFF | BRANDS | ASAHI BREWERIES
08.12.16 02:58
0 0

Попробуйте club-dieta.ru вам очень даже может подойти. Там даже бухать можно :)

А тут в Штатах новая мулька - объявили обжорство психиатрическим заболеванием под названием Binge Eating Disorder и продают от него лекраство. То есть это не твоя вина, что ты жрешь две пиццы в день, это ты так болен. Следующий шаг после медикаментозного лечения невнимательности и лени. Уже интересно посмотреть, что там дальше - я вот с начальством по работе часто ругаюсь, от этого уже есть специальное лекарство? Или пока можно старый добрый валиум?

Рики Джарвейс хорошо по BED.
07.12.16 20:43
0 0

Otiz: А тут в Штатах новая мулька - объявили обжорство психиатрическим заболеванием под названием Binge Eating Disorder и продают от него лекраство.


Страна психиаторов, что с них взять. Кстати, болезнь такая действительно существует и давно Нервная булимия, она же кинорексия ru.wikipedia.org

Хоть мне оно и не надо (я и так прекрасен, как 6 лет назад сбросил 10 кило, так и держу, мои 83 кг при росте 180 хоть и за пределами индекса массы тела 25, но на деле лишнего веса почти нет - строение такое), но зачитался.
А вообще кто-то очень верно сказал: достаточным условием похудания является дефицит калорий. Если он есть - будете худеть (при этом надо понимать, что часто при сокращении питания падает метаболизм и, как следствие, расход калорий, т.е. дефицита может и не возникнуть; что если не заниматься физкультурой, то "сгорать" в первую очередь будут мышцы, ну и метаболизм падать), но высказывание на 100% верное. Для толстяков обидно, что это не необходимое условие, многие и без баланса калорий вес не набирают, но дрищами по жизни не все рождаются.
07.12.16 17:13
0 0

algol: достаточным условием похудания является дефицит калорий.

Теоретически и в дальней перспективе - да. Но проблемы похудения в огромной степени связаны именно с тем, что человеку не удается поддерживать рациональный режим. Режим должен быть таким, чтобы его можно было _относительно легко_ выдерживать в течение длительных промежутков времени (лет), вот в чем сложность.
07.12.16 17:20
0 0

algol: А вообще кто-то очень верно сказал: достаточным условием похудания является дефицит калорий.


ОГРОМНОЕ заблуждение. Низкокалорийные диеты могут надолго ухудшить ваш метаболизм. Диетологи предупреждают: в этом случае организм не получает достаточного количества калорий и переходит в «режим экономии». Организм защищает жировые запасы и вместо них для получения недостающей энергии зачастую использует мышечную ткань. А это совсем не в наших интересах.

Это и называется "пухнуть с голода"

Кстати, метаболические диеты коллории не учитывают, калоррийность - вторичная причина, более важен метаболизм. Метаболические диеты работают не по принципу сжигания калорий, а по принципу перестройки метаболизма. Если вы порой увидите меню человека сидящего на метаболической диете, может возникнуть ощущение что человек ОТКАРМЛИВАЮТ. А он от этого худеет. Я когда сидел на Диете Звягинцевой, мне В ДВА РАЗА увеличели моё повседневное меню, объяснив что я толстый - потому что МАЛО кушаю, и если буду есть больше - то похудею. Сработало, мину 15 кг за 5 месяцев, и ни какого набора в течении 4-х лет после диеты (точнее набрал,Ю но всего 2 кг). Вот здесь про метаболические диеты club-dieta.ru

Мне в своё время сбросить с 85 до 70 за 5 месяцев (включая Новый год с его обжорством) помогло вот это club-dieta.ru С тех пор четвёртый год, набрал за 4 года 2 кг, питаясь бардачно и вкусно.И вредно.
07.12.16 16:14
0 0

Музыка навеяла:)



07.12.16 16:11
0 0

Alex Exler:Да и в голод, как многие рассказывали, толстяки погибали как раз первыми, а не последними. Они привыкли много есть, и, когда их резко лишали питания, для организма это было диким стрессом.


Как с этим соотносится народная мудрость: "Пока толстый сохнет, худой сдохнет!"?

Похудеть-то можно, знаем.

Вот как не растолстеть снова, вот что интересно!
07.12.16 15:17
0 0

Elena_St_Peterspurg:
Alex Exler:Да и в голод, как многие рассказывали, толстяки погибали как раз первыми, а не последними. Они привыкли много есть, и, когда их резко лишали питания, для организма это было диким стрессом.

Как с этим соотносится народная мудрость: "Пока толстый сохнет, худой сдохнет!"?




С народной мудростью надо поаккуратнее. Она на разный вкус есть:

"Всё полезно, что в рот полезло"

"Чем в таз, лучше в нас"

"Остатки сладки"

"Ешь больше, проживёшь дольше"

"Тот дурак, что пирогу не рад" и т.д.

;-)
07.12.16 15:32
0 0

Elena_St_Peterspurg: Вот как не растолстеть снова, вот что интересно!

Именно. Очень важный вопрос. И у меня на него есть ответ.

Не сочтите за рекламу, кстати, есть неплохой русскоязычный (что уже редкость) сайт по поводу диабета (только не пугайтесь его внешнего вида, уж такой он у них вышел) diabet-med.com
07.12.16 15:17
0 0

Второй тип, увы. Лишний вес. Борюсь, пока безуспешно.

Экслер, пеши есчо :). Может быть, я узнаю что-то полезное.
07.12.16 14:59
0 0

Dead:
Второй тип, увы. Лишний вес. Борюсь, пока безуспешно.

Экслер, пеши есчо . Может быть, я узнаю что-то полезное.


Надеюсь, что будет полезно. С диабетом, конечно, заметно сложнее вес сбрасывать, но вполне возможно, на самом деле.
07.12.16 16:30
0 0

Проблема с советами "как похудеть" представляет из себя классический парадокс: кто готов к нужным действиям по похудению, тот похудеет и без советов; кто думает, что ключ к похудению - это чей-то совет, тому никакой совет и не поможет.
07.12.16 14:18
0 0

Romix: Проблема с советами "как похудеть" представляет из себя классический парадокс: кто готов к нужным действиям по похудению, тот похудеет и без советов; кто думает, что ключ к похудению - это чей-то совет, тому никакой совет и не поможет.

Это не совсем так. В смысле, совсем не так.
07.12.16 16:29
0 0

Алекс, а какие причины, если не очень личное, побудили пойти проверяться изначально?
Ну, вот может так быть, чтобы вроде всё нормально, а потом бац! – диабет?
egi
07.12.16 12:29
0 0

egi: Алекс, а какие причины, если не очень личное, побудили пойти проверяться изначально? Ну, вот может так быть, чтобы вроде всё нормально, а потом бац! – диабет?

Там на самом деле ничего нормального не было и все признаки были налицо - в день пил литров восемь жидкости, а это первейший признак. Ну и резкое похудение - из той же серии.

Обращался я по совершенно другому поводу, но врач тут же увидел признаки развитого диабета по коричневым пятнам на ногах и в районе подмышек. Я потом такие вещи нередко на пляже замечал. Человек скорее всего еще не в курсе, а у него давно уже конкретный диабет с уровнем сахара где-то 12-15.
07.12.16 12:52
0 0

Про Жерлыгина интересное пишут - избавляет от диабета упражнениями и диетой.

И книга у него есть - "Прощай, диабет". Вот не знаю, шарлатан или нет, хотелось бы надеяться на лучшее (хоть мне, ТТТ, и не надо - я со своих семидесяти скинула 13 кило и очень рада).
07.12.16 12:11
0 0

Ty3ik: Про Жерлыгина интересное пишут - избавляет от диабета упражнениями и диетой.

Речь, вероятно, о втором типе - при первом это бесполезно. Избавиться от диабета по нынешним понятиям нельзя, но можно его таким образом компенсировать, и это правда.
07.12.16 12:12
0 0

Ty3ik: Про Жерлыгина интересное пишут - избавляет от диабета упражнениями и диетой.

Ух ты, какая оригинальная методика. Надо всем диабетикам второго типа рассказать, что им нужна диета и упражнения - это же прям шок какой-то.
07.12.16 12:14
0 0

Ty3ik: И книга у него есть - "Прощай, диабет".

Судя по названию - очередной жулик. С диабетом невозможно распрощаться. Это общеизвестно.
07.12.16 12:15
0 0

Согласен со всеми, суммирую: мы есть то, что едим и пьём, а наши организмы созданы для движения.
Не жрать булки с котлетами и не пить сладенькую водичку не достаточно! Требуется ещё и физкультура.
Про диету не буду, но вот с движением в наше время всё очень плохо. Мне, например, случалось работать по 5-10 часов просто ни разу даже не вставая со стула. Просто так получилось – утром сел, а к вечеру понял, что последние несколько часов двигал только кистями рук и ушами. С этим надо что-то делать, но как?
Нашёл для себя решение – Apple Watch. Тут конечно надо сразу с собой договориться, что лучше слушаться часов – они хоть и тупые, но про дисциплину. Раз в час они мягко стукают в запястье, мол, надо встать и походить минуту. Несколько раз в день предлагают всё бросить и просто спокойно подышать минуту-другую. Такая любительская медитация на дому. Ну, и вот эти кольца активности, всё время хочется их заполнить к концу дня. А всего-то надо сделать зарядку, и прогуляться километра 2-3. Все время меряют пульс, что важно, даже если (пока) нет проблем с сердцем. И да, ещё показывают время, что тоже помогает быть более собранным.
egi
07.12.16 12:08
0 0

Гудман на старости лет таки нормально похудел
ilq
07.12.16 12:07
0 0

ilq: Гудман на старости лет таки нормально похудел

Ух ты, и действительно. А ведь совсем недавно в фильме Коэнов был гора-горой.
07.12.16 12:13
0 0

Ужас... так много воды букв... Впрочем, как верно отмечено автором, сообщать об этом , скорее всего, "бес-по-лез-но". Только резкое отторжение...

Кстати, Алекс. Уж коли речь о вредных привычках зашла. Наверняка ты уже об этом писал когда-то, я просто не застал: как тебе удалось курить бросить? Про две пачки в день (та же фигня) неоднократно читал, а как без них вышло - нет. Может, ссылку дашь на текст, если есть.

Alex Exler: Я бросил безо всяких карров (книжку прочитал когда уже года три как бросил) и довольно легко.

))) Пока спрашивал, ты уже ответил.

Как уже писал, пугает это:))))
07.12.16 11:52
0 0

Peter Zabriski:
Кстати, Алекс. Уж коли речь о вредных привычках зашла. Наверняка ты уже об этом писал когда-то, я просто не застал: как тебе удалось курить бросить? Про две пачки в день (та же фигня) неоднократно читал, а как без них вышло - нет. Может, ссылку дашь на текст, если есть.


Хорошая мысль, напишу заметку для блога.
07.12.16 11:52
0 0

"Но стать жирным и оставаться в этом состоянии - это исключительно фактор свободной воли данного конкретного человека. Потому что вас никто не заставлял стать жирным, вас никто не заставляет оставаться жирным. Если вы таким остаетесь, это ваш осознанный выбор."
А вот это неправда. Пищевое поведение и его расстройства - даже если мы опустим соматические заболевания, которых немало, например, нарушения лептинового обмена, гормональные, и массу других, - это такая же проблема, как алкоголизм и наркомания вообще. И говорить про "фактор свободной воли" - все равно, что говорить, что нечего лечить алкоголиков, все же просто - не надо пить, вот и все.
07.12.16 10:51
0 0

Camel1000: На вес влияет диета, диета и еще раз диета.

(с сомнением глядя на бутылку, закуривая) Диета диете люпус эст.

Camel1000: И говорить про "фактор свободной воли" - все равно, что говорить, что нечего лечить алкоголиков, все же просто - не надо пить, вот и все.

Вот и все. Очень краткая и емкая эпитафия.
07.12.16 10:59
0 0

Camel1000: Пищевое поведение и его расстройства - даже если мы опустим соматические заболевания, которых немало, например, нарушения лептинового обмена, гормональные, и массу других, - это такая же проблема, как алкоголизм и наркомания вообще.

Я как раз в первой статье и говорил о том, что сказать "жрите меньше" - легко, а вот сделать это - очень сложно.

Но я позже расскажу, как это сделать.

Я, собственно, имею в виду, что любой человек может похудеть. Просто для этого нужно приложить некоторые усилия.
07.12.16 11:29
0 0

По теме. Неоднократно убеждался в том, что, если человек толстый достаточно долгое время, единственно работающая мотивация - заболеть. Серьезно. Почувствовать каждодневное и реальное ухудшение состояния и потерю многих возможностей, начиная от завязывания шнурков и кончая скоростью ходьбы по коридору в помещении.
Вот тогда да, _некоторые_ берутся за дело. Но только некоторые. Но без этого - вообще никто, если речь не идет о даме, сбрасывающей несущесвующие пять кило, чтобы влезть в модный купальник.
07.12.16 10:42
0 0

Camel1000: Неоднократно убеждался в том, что, если человек толстый достаточно долгое время, единственно работающая мотивация - заболеть. Серьезно.

Или влюбиться. Влюбиться даже лучше мотивирует. Серьезно.
07.12.16 11:49
0 0

Для усиления эффекта вместо абстрактных килограмм использую образ пластиковых 2-х литровых бутылок с водой (можно с колой или даже с пивом). Похудел на 10 кг - значит перестал носить с собой постоянно пять бутылок воды.

P.S. Перфекционистов прошу весом пластика, из которого сделаны бутылки, пренебречь (с учётом того, что литр воды весит 998,2 грамма).
07.12.16 09:47
0 0

После этого даже бывшие первосвященники бросили есть и целыми часами бегали вокруг полуразобранной кормушки-поилки, стремясь избавиться от жира.

© ВП "Затворник и Шестипалый"



jamaysky: Перфекционистов прошу весом пластика, из которого сделаны бутылки, пренебречь (с учётом того, что литр воды весит 998,2 грамма).

:D

===

У бывшей диабет 1-го типа, т.е. инсулинозависимый. Подкалывалась неск. раз в день. Строгий режим, спец. физ. упражнения. В общем, как сказала Фаина Георгиевна, диабет - не сахар. Что характерно, излишним весом никогда не страдала. Но это уже судьба у нее такая выпала.

Но реально у полных людей риск заболеть на порядок выше. Так что спасибо, Алекс, что поднимаешь эту тему. Может, у кого что-нибудь и ёкнет. Доводить себя до болезни, даже получая от этого удовольствие, - странный модус вивенди.

Со мной др. психологический (прекрасно осознаваемый и по сути тот же) выверт (хм, пЕрверт))). Я свое неконтролируемое табакокурение и неограничиваемое коньякопитие оправдываю как раз тем, что это не дает мне полнеть. Типа своим 64-м кг при росте 174 см (уже лет 20) я обязан именно этим вредным привычкам, будто гигнуться от цирроза печени или рака горла/легких более светлая и абстрактная перспектива.

В общем, получается, что сабж заставляет и меня лишний раз задуматься, хотя вроде бы, формально, он не про меня.
07.12.16 10:28
0 0

jamaysky: P.S. Перфекционистов прошу весом пластика, из которого сделаны бутылки, пренебречь (с учётом того, что литр воды весит 998,2 грамма).

При нормальных условиях ;)
07.12.16 11:08
0 0

кстати, насчет обожраться мамонтом и что хватит только на день - не cовсем правда. Человек с нормальным количеством жира в 10-15%, может прожить примерно 3 недели только за счет жира, после этого начнет мышцы перерабатывать.
07.12.16 09:35
0 0

Ыфкл: которого его оранизму хватит примерно на 3 недели

Проблема в том, что никто не будет ждать три недели, а пожрет снова в тех же колличествах уже на следующий день)))
07.12.16 09:41
0 0

Ыфкл: может прожить примерно 3 недели только за счет жира,  после этого начнет мышцы перерабатывать.

Беда только в том, что мышцы начнут сначала перерабатываться, а вот жир - уже потом.
07.12.16 10:37
0 0

Ыфкл:
кстати, насчет обожраться мамонтом и что хватит только на день - не cовсем правда. Человек с нормальным количеством жира в 10-15%, может прожить примерно 3 недели только за счет жира, после этого начнет мышцы перерабатывать.


И что это меняет в моих выводах? Что надо срочно жир запасать?
07.12.16 11:22
0 0

Ыфкл: Вообще то как и странно сначала организм при голодании съедает мышечную массу, избыточную для обычного передвижения организма (если она есть), а потом уже жир). Ну а в конце, все что осталось)
07.12.16 13:15
0 0

Ыфкл: Человек с нормальным количеством жира в 10-15%, может прожить примерно 3 недели только за счет жира, после этого начнет мышцы перерабатывать.

Сначала будет потеря мышечной массы. Жир для организма более ценен, чем мышцы. Жир легко накапливается, но от него трудно избавляться. Мышцы - с точностью наоборот - их трудно нарастить, но легко потерять.
21.01.17 12:55
0 0

Alex Exler: в глубине души он ненавидит свое нынешнее состояние

Часто сталкивался с ситуацией если копнуть ещё глубже в душе, некоторых полных людей полностью устраивает их полнота. При этом на словах они очень хотят похудеть, делают какие-то попытки, садятся на какие-то диеты, покупают какие-то тренажеры и волшебные таблетки. Психологический выверт.

На "Руском Репортере" толковая статья была на эту тему: "Лишнее тело"
07.12.16 09:22
0 0

NiKiToS: При этом на словах они очень хотят похудеть, делают какие-то попытки, садятся на какие-то диеты, покупают какие-то тренажеры и волшебные таблетки. Психологический выверт.

Чаще всего всё упирается в лень. А погоня за диетами, тренажерами и таблетками это изображение бурной деятельсности. Чтобы как то перд самим собой отмазаться - мол что то делаю, а нифига.

А выйти и пройтись часик полтора пешком вечером лень. Не говорю уже про какой нибудь бассейн или просто упражения дома, типа приседаний или пресса.
07.12.16 09:34
0 0

NiKiToS: Часто сталкивался с ситуацией если копнуть ещё глубже в душе, некоторых полных людей полностью устраивает их полнота.

Ну так и ради бога, я и говорю - это их осознанный выбор.
07.12.16 11:21
0 0

Стиль повествования как у алена карра в книжке про бросить курить)))

И курить, блин, бросить гораздо легче чем жрать. Курить не вкусно, а жрать очень даже прикольно))
07.12.16 09:20
0 0

azik-footbik: Курить не вкусно, а жрать очень даже прикольно))

+1
07.12.16 09:56
0 0

azik-footbik:
Стиль повествования как у алена карра в книжке про бросить курить)))

И курить, блин, бросить гораздо легче чем жрать. Курить не вкусно, а жрать очень даже прикольно))


Более скучной книжки чем Аллен Карр про курение мне в жизни читать не приходилось. Откровенно тупо написано, одно и то же, одно и то же по кругу: курить плохо, не курить хорошо, все кто курит находят себе оправдания, потом Бог перестает спасать и они умирают. Ужасная графомания.

Вместо бросать курить, я первым делом бросил эту книгу в угол подальше.

Правда, я вообще никогда не курил и не собирался, может причина в этом, может у курильщиков из-за курения требования к прозе жиже и для них такое в самый раз.

Но тогда это звоночек. Тогда надо бросать курить срочно, хотя бы, чтоб подобную херь больше никогда не читать.
07.12.16 11:06
0 0

azik-footbik: Стиль повествования как у алена карра в книжке про бросить курить)))

В смысле, что взывать к разуму? Ну да, а как иначе?
07.12.16 11:21
0 0

Я в Штатах наоборот худею. В фастфудные места с огромными порциями не хожу, а в стейкхаусе даже если принесут к стейку тазик салата, то это всё равно куча листьев, особенно если маслом его не поливать.
07.12.16 09:09
0 0

skyroger2: Я в Штатах наоборот худею. В фастфудные места с огромными порциями не хожу, а в стейкхаусе даже если принесут к стейку тазик салата, то это всё равно куча листьев, особенно если маслом его не поливать.

Меня в США больше достает почти невозможность подвигаться - в офис, на все встречи, на машине. Плюс всякая бизнес-еда, тоже сам не выбираешь. И в столовых, в компаниях, еда, хоть и не фастфуд, но все равно много :(
07.12.16 09:59
0 0

Алекс, спасибо! Сам попался на эту удочку - типа, Будда был толстый и счастливый, а худому трудно быть счастливым...

Кстати, из особо вредного для здоровья/полноты оказалась ездить в командировки в США. Ходить - просто никакой возможности, везде на машине. Порции в кафетериях и ресторанах - на лошадь, а меня с детства приучили, что надо все доедать. В результате каждая неделя - +2кг. Хорошо еще, что дома (в Токио) естественным путем этот вес сбрасывается, хоть и не так быстро.



Но вообще-то, для похудения лучше всего - поездка по работе в Китай. Травишься чем-нибудь в первый же день, максимум - во второй и есть совсем не хочется.
07.12.16 08:49
0 0

Слюшай, абидно, даа!

Но другого пути нет, так что включайте мозги ребята!
07.12.16 08:30
0 0

Крайне неудачный выбор фото, Алекс.

Ща набежит либералистическая общественность и начнет объяснять, что перспективный молодой предприниматель на втором фото намного симпатичнее, чем имперский зольдат на первой.
07.12.16 08:28
0 0

Безумный Макс:
Крайне неудачный выбор фото, Алекс.

Ща набежит либералистическая общественность и начнет объяснять, что перспективный молодой предприниматель на втором фото намного симпатичнее, чем имперский зольдат на первой.




Как в анекдоте - а почему про секс то? - да я все время про него думаю.

набежит либералистическая общественность и начнет объяснять"

Только очень странный чел может такую херню писать, на мой взгляд, и за уши притягивать тему которя свербит у него в башке. Попытка вызвать какой то холивар на политическую тему на пустом месте явно выдает странные наклонности.
ab
07.12.16 08:49
0 0

Безумный Макс: намного симпатичнее, чем имперский зольдат на первой.

Я вот залип на первой фотке, в попытках понять как пилотка держится )
aag
07.12.16 09:57
0 0

Увидев заголовок, подумал, что сейчас будет что-нибудь про Быкова))
07.12.16 07:36
0 0