Ответ простой - никак. Судя по результатам исследования.

Группа исследователей представила результаты эксперимента, касающегося эффективности использования ночных режимов на смартфонах. Как выяснилось, их активация не оказывает ощутимого влияния на качество сна, что делает их практически бесполезными.

Согласно некоторым гипотезам, излучаемый экранами разных гаджетов синий цвет препятствует выработке гормона мелатонина, который в свою очередь регулирует циркадные ритмы человека. В результате многие производители смартфонов предлагают в ночное время использовать специальный режим с более тёплым оттенком картинки. В ходе нового исследования с выборкой в 167 человек удалось выяснить, что подобные утверждения — это всего лишь миф, а ночной режим просто бесполезен.

Всех испытуемых разделили на три группы. Первая проводила час перед сном, используя свой смартфон с включённым ночным режимом. Вторая группа делала то же самое, но без активации этой функции, а третьей группе было запрещено пользоваться телефоном в течение часа перед сном. Качество сна измерялось с помощью акселерометра на запястье, а среди отслеживаемых переменных были время засыпания, общая продолжительность сна и частота пробуждений.

Как оказалось, заметных различий нет ни у тех, кто спит менее шести часов, ни у тех, кому удаётся поспать семь и более часов. При этом корреляции между ночным режимом на смартфоне и качеством сна обнаружить не удалось, поскольку эта переменная оказалась идентична во всех трёх группах. Учёные полагают, что стрессом для организма может быть не сам смартфон, а эмоции, которые человек испытывает при прочтении той или иной информации. (Отсюда.)

А вы используете ночной режим на смартфоне? Какую-то разницу в засыпании чувствуете? Я, если честно, даже и не использую. Пару раз попробовал, но было не очень комфортно читать, поэтому и перестал использовать.

Кошмар какой...

Upd: В "Медузе" ведут обновляемую ленту с новостями по этому поводу.

Upd2: Этот ублюдок заранее объявил о своих планах. И чем при этом занимались силовики, коих в России бесчисленное множество? С ФБК боролись?

Заметка - "La Policía halló dos toneladas de cocaína en Guayaquil que iban a ser embarcadas a Rusia".

Эквадорская полиция сообщила в понедельник, что они обнаружили две тонны кокаина, спрятанные в контейнере с бананами для экспорта, который должен был быть отправлен в Россию.

Наркотик был спрятан в 36 джутовых мешках, которые содержали упаковки в форме кирпича, отмеченные разными логотипами и которые, согласно первым расследованиям, должны были быть помещены в банановый контейнер с методом, называемым "слепой крючок", сообщает полиция.

По данным управления по борьбе с наркотиками, с помощью этого метода мафии, занимающиеся незаконным оборотом наркотиков, тайком закладывают наркотики в экспортные контейнеры до их погрузки на грузовые суда.

Полицейские власти подтвердили, что обученная собака для обнаружения наркотиков предупредила агентов о подозрении на наличие наркотиков в банановом контейнере.

Хотя груз предназначался для России, судно, которое его перевозило, планировало сделать остановку в Нидерландах.

Ну вот, опять у депутатов будут перебои с поставками, печаль! Кстати, а что не с дипломатической почтой и не на дипломатическом самолете, как раньше?

Но две тонны - впечатляют. Широко жил партизан Боснюк.

Смартфон Poco X3 и в момент появления в продаже выглядел совершеннейшей "бомбой", потому что демонстрировал очень хорошие характеристики за относительно невысокую цену, и сейчас продается отлично, тем более что на Aliexpress за 16 тысяч (на старте продаж он стоил 23-24 тысячи рублей) можно купить версию 6/128 ГБ, а за такие деньги вы вряд ли найдете вариант лучше. Некоторое время назад на рынке появилась новая версия этого смартфона - Poco X3 Pro. Я, конечно же, сразу пошел смотреть, что там такого интересного. Оказалось, что самое интересное - это платформа. Потому что Poco X3 Pro - на Qualcomm Snapdragon 860! И это чуть ли не первый смартфон на данной платформе. Причем подобного уровня платформы ставятся в смартфоны с ценовой категорией 30-40 тысяч, а тут цена данной модификации сохранилась на уровне Poco X3 - "прошка" стоит всего 18 тысяч (на Ali, в Яндекс.Маркете пока 23-24 тысячи, как Poco X3 на старте продаж).

далее...

Завтра - обзор Poco X3 Pro, добил. Совсем не пожалел, что купил его для теста: похоже, что смартфон будет бомбой по продажам, похлеще Poco X3.

Очень жду появления Sony Xperia 1 III, даже подписался на сайте Sony, чтобы мне сообщили, когда он появится в продаже.

Ну и все дожидается обзора совсем недорогой, но при этом достойный смартфон Motorola Moto G9 Play (там вперед него все время влезают всякие хиты).

А вас какие новые смартфоны интересуют? Поделитесь в комментариях.

Когда говорит Херург, сама природа как бы застывает в благоговейном молчании. Птицы прекращают петь и камнем падают вниз, чтобы не пропустить ни слова божественных откровений, дельфины перестают писать в мировой океан, и даже лоси неуклюже, но восторженно влезают на деревья.

Мы обожествили Победу. Для нас Победа как Христос, а эта 30-миллионная жертва - это как жертва Христа во время противостояния ада с раем, добра со злом. Когда мы начали готовить этот фильм, мы узнали, что у нас городов-героев ровно 12, как и апостолов у Христа, среди них один предатель-Иуда - это Киев. И понятно, что Москва - это Богородица

Впрочем, про "предателя-Иуду" Киев тут, как говорится, чья бы корова мычала, но, с другой стороны, чего там требовать от Херурга? У него и одной-то извилины, судя по всему, нет.

Ну и дальше в статье тоже хорошо, несколько выдержек. 

Хирург выбрал один из своих любимых мотоциклов - Yamaha V-Max, который он называет "борзым, как и его хозяин".

Далее Херург прокомментировал тот факт, что во многих городах Европы он находится под санкциями, и ему просто не разрешают туда въезд.

Я пообещал Обаме, что постараюсь сделать все, чтобы он обо мне не забывал, когда подписывали эти санкции. Поэтому я воспринимаю это как заслугу, как награду - значит, что-то делаю такое, значит, не зря живу. Это не та цена, которую я не готов был бы заплатить. Я прекрасно понимаю, что делаю, понимаю, что мне этого не простят

Не зря Херург живет, не зря. Вон, под санкции попал.

Ну и, конечно, сами думайте в голове своей.

Он отметил, что российские байкеры "будут продолжать делать то, что начали".

"Останавливать нас здесь бесполезно. Правда за нами, и мы ее добьемся. Все эти действия будут вызывать еще большее противодействие. Самый большой кошмарный сон у них состоит в том, что они боятся сближения Германии с Россией, как в прошлом году они профинансировали фашизм, профинансировали Гитлера, точно так же сейчас они будут делать все, чтобы Германия с Россией не стали друзьями. Они - это мировая закулиса, я ее так называю, сами думайте в голове своей", - сказал Залдостанов.

В прошлом году, понимаешь, профинансировали Гитлера. И не хотят, понимаешь, чтобы Германия с Херургом стала друзьями.

Все это очень трогательно, как я считаю.

Какие неожиданные обстоятельства-то вскрываются. Связи с педофилом и торговцем малолетними девочками Джеффри Эпштейном - это дело серьезное. Там еще принц Эндрю ни разу не отмылся от нежной дружбы с этой падалью, а теперь еще и Гейтс? Правда, говорит, ничего такого не делал, только благотворительность, мол, обсуждал...

Вот оригинал статьи (там пейвол). 

Мелинда Гейтс приступила к подготовке к разводу с основателем Microsoft Биллом Гейтсом еще в 2019 году, пишет газета The Wall Street Journal со ссылкой на осведомленные источники и документы.

По информации газеты, супруга Гейтса два года назад обсуждала вопрос развода с адвокатами, обратившись сразу в несколько юридических фирм.

Издание отмечает, что пара не указала причину развода, однако источники сообщили, что женщина была обеспокоена связью своего мужа с ныне покойным финансистом Джеффри Эпштейном, которого обвиняли в торговле и сексуальной эксплуатации несовершеннолетних.

Она неоднократно разговаривала по телефону с консультантами в октябре 2019 года после того, как СМИ сообщили о встречах Гейтса с Эпштейном, свидетельствуют документы, которые оказались в распоряжении у издания. Как указала газета, представитель Гейтса заявила в 2019 году, что основатель Microsoft обсуждал с Эпштейном благотворительность, но он сожалеет об этих встречах и считает их ошибкой. (Отсюда.)

Кейси Дэвис (Джесси Айзенберг) - скромный и стеснительный офисный служащий. В свои тридцать четыре года он живет один, а его одиночество скрашивает только собачка такса. Коллеги по работе его ни в грош не ставят и смотрят на Кейси, как на пустое место. Правда, к Кейси почему-то благоволит начальник, но из-за этого коллеги, которые начальника не любят, начинают и вовсе парня ненавидеть.

далее...

Похоже, что злоумышленники все-таки сумели утянуть базу пользователей сайта. С одной стороны, каких-то особых проблем это никому создать не должно: разумеется, мы пароли не храним в открытом виде, а храним только в виде хешей. Однако! На сайте немало регистраций, которые делались еще через мой форум (то есть до 2 апреля 2018 года, когда мы перешли на новый движок), а там хеш еще с mysql 4.1, и его вроде бы научились ломать.

Поэтому большая просьба для тех, кто на Exler.ru регистрировался еще через форум (у них у всех дата и время регистрации выглядят так - 02 апреля, 2018 09:57) - поменяйте пароль, от греха. Причем прежде всего это касается активных комментаторов, потому что злоумышленники могут начать маскироваться под них (остальные старые регистрации им вряд ли могут понадобиться, никто же не мешает зарегистрироваться заново). Да, если вы меняли пароль уже после перехода на новый движок, то у вас уже будет новый хеш, который вроде бы до сих пор не вскрыли.

Ну и если вдруг кто-то обнаружит якобы свои комментарии, которые он не писал, то сначала поменяйте пароль, а потом напишите об этом мне.

Приносим всем свои глубочайшие извинения.