Адрес для входа в РФ: exler.bar
Мужик сказал
01.01.2017 21:04
6096
Комментарии (59)
Ну, двадцать не двадцать, но восемнадцать с половиной сегодня - как с куста.
А вечером и гулять прикольно...
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Мда, - Луна маловата. У нас даже Юпитер сейчас больше -))
Alexold: Мда, - Луна маловата. У нас даже Юпитер сейчас больше -))
Гейропа. Все не то и не так.
Вот исчо обзор про потребление кислорода. Разобрался с единицами: типичный эффект 50 мл/мин повышенного потребления кислорода. Так что если эффект час, то это 3 литра кислорода, или 15 ккалорий в час, возьмите с полки пирожок. Вернее, 1/10 пирожка 😄
Цитирован 370 раз в Сколаре
drive.google.com
Цитирован 370 раз в Сколаре
drive.google.com
вторая ссылка выдает
AccessDenied
Request has expired...
AccessDenied
Request has expired...
Да, я тоже пытался что-то изменить. Жена вот нахаживает по 18 тысяч шагов в день, ничего особо не делая - просто на работе много приходится ходить. И она счастлива.
Всё подбивала меня купить браслет да начать считать.
Ну купил.
Ну начал.
4500 шагов в день и всё, на бОльшее времени нет. Надо сидеть с ребёнком (пока жена на работе).
Продал браслет, к чёртовой матери, чтобы настроение не портил.
Всё подбивала меня купить браслет да начать считать.
Ну купил.
Ну начал.
4500 шагов в день и всё, на бОльшее времени нет. Надо сидеть с ребёнком (пока жена на работе).
Продал браслет, к чёртовой матери, чтобы настроение не портил.
urix: 4500 шагов в день и всё, на бОльшее времени нет. Надо сидеть с ребёнком (пока жена на работе). Продал браслет, к чёртовой матери, чтобы настроение не портил.
У меня у одного знакомого богатенького толстенького Буратины жена требовала, чтобы он ходить начал. Ну и мужик ради спокойствия в доме начал выходить на прогулки. Браслет отдавал нанятому нелегалу, который ему за десятку проходил 10 тысяч шагов, а сам сидел в кабачке и пил пиво. Потом приходил и показывал браслет жене. Она им гордилась.
Нет, это не история моей жизни. Да и я не богатенький Буратино 😉
У меня так получается само собой, но только во время путешествия в другие страны 😄
dl.dropboxusercontent.com/u/35487802/tempFileForShare_2017-01-02-15-48-34.jpg
dl.dropboxusercontent.com/u/35487802/tempFileForShare_2017-01-02-15-48-34.jpg
Внесу и свои «3 копейки» во всеобщий разгул здорового образа жизни во время новогодних праздников. Вчера открыл новогодний сезон - бег 1 час 45’ дистанция 15,5 км. Калорий 1450 (если верить компутеру). Потерял за пробежку 1 кг; мелочь, а приятно.
Oxota: Потерял за пробежку 1 кг
в основном -- потеря воды через пот и дыхание. Сорри ту дисаппойнт.
Гуляют они, понимаешь. А читатели продолжения Похудения ждут. 😉
Кстати, насчет сердца. У меня вот от занятий на эллипсоиде пульс в состоянии покоя стал 50 в 36 лет. А у вас как от ходьбы? 😄
На нагрузке 12 пульс 127, это примерно 800 ккал в час. Раньше помню до 150-160 было на такой нагрузке, если с месяц не позаниматься.
На нагрузке 12 пульс 127, это примерно 800 ккал в час. Раньше помню до 150-160 было на такой нагрузке, если с месяц не позаниматься.
olegsch: Кстати, насчет сердца. У меня вот от занятий на эллипсоиде пульс в состоянии покоя стал 50 в 36 лет. А у вас как от ходьбы?
В 60 лет от ходьбы (когда иду пульс до 120-150), то же самое (стараюсь чтобы ниже 50 в состоянии покоя не падал).
Главная цель прогулок - не похудание, я думаю.
Тренировка сердца и сосудов - вот главное!
Тренировка сердца и сосудов - вот главное!
Stamm: Тренировка сердца и сосудов - вот главное!
Когда похудание -- всего лишь побочный эффект -- самое оно. 😄
Stamm:
Главная цель прогулок - не похудание, я думаю.
Тренировка сердца и сосудов - вот главное!
Главная цель прогулок - не похудание, я думаю.
Тренировка сердца и сосудов - вот главное!
Именно. Плюс в удовольствие, плюс всякую работу можно в голове подготовить.
Где найти столько времени -- 4 часа в день? То ли дело если бегом -- те же калории за 1.5 часа, 18 км самое оно. И -- обратно на работу.
Ой. Допишите, сэр, уже роман за похудание. Я все жду чем оно таки закончиться. Может и я сподоюлюсь на спаржу с ходьбой. А ведь в глубине души начинается легкое понимание...
bort777:
Ой. Допишите, сэр, уже роман за похудание. Я все жду чем оно таки закончиться. Может и я сподоюлюсь на спаржу с ходьбой. А ведь в глубине души начинается легкое понимание...
Ой. Допишите, сэр, уже роман за похудание. Я все жду чем оно таки закончиться. Может и я сподоюлюсь на спаржу с ходьбой. А ведь в глубине души начинается легкое понимание...
читается с интересом, слов нет. но вот и так уже спойлер за спойлером: на новогодний стол спаржа (а как же по традиции в оливье с майонезом полежать), 1 января прогулка на 4 часа (а как же не менее крепкая традиция полежать денёк на диване после встречи с оливье)?
bort777: Ой. Допишите, сэр, уже роман за похудание.
Пишу, пишу 😉
Это же 2.5 часа очень хорошим шагом - по одному и тому же маршруту со скуки бы помер
null
Да я вроде за пять лет практически каждый день - не помер. И даже не хочу маршрут менять, меня он полностью устраивает.
stspirit:
Это же 2.5 часа очень хорошим шагом - по одному и тому же маршруту со скуки бы помер
Это же 2.5 часа очень хорошим шагом - по одному и тому же маршруту со скуки бы помер
Да я вроде за пять лет практически каждый день - не помер. И даже не хочу маршрут менять, меня он полностью устраивает.
Вот и яркий пример соотношения физнагрузок и питания в плане калорий. Без малого 20 км пешком, а потрачено 960 ккал. Это полтора бигмака где-то... ну, чуть меньше двух 😉
Camel1000: Вот и яркий пример соотношения физнагрузок и питания в плане калорий. Без малого 20 км пешком, а потрачено 960 ккал. Это полтора бигмака где-то... ну, чуть меньше двух
А по-моему, не так уж это и мало.
Дневная норма потребления - около 2 тыс. ккал, если вести сидячий образ жизни. То есть при такой нагрузке можно съесть почти в полтора раза больше в день без риска набрать лишний вес.
Бигмак наверное быстро уходит (я не пробовал). Но 800 лишних ккал (160 вычтем т.к. они тратятся если ничего не делать это же время) для меня - большая пачка чипсов (160г) или пицца грамм на 320, или где-то 1/3 торта, или грамм 130 шоколада. По-моему, неплохо 😄
К слову, у меня в день выходит около 4к ккал (2к лишних с эллипсоида и ходьбы). Когда надоедает жрать столько всего, перехожу на 1500-2000 ккал пищи (при той же нагрузке) и теряю вес весьма быстро.
Camel1000: Вот и яркий пример соотношения физнагрузок и питания в плане калорий. Без малого 20 км пешком, а потрачено 960 ккал. Это полтора бигмака где-то... ну, чуть меньше двух
Скорее, это пример того, что бессмысленно считать баланс сьеденных и потраченных калорий.
Camel1000: Вот и яркий пример соотношения физнагрузок и питания в плане калорий. Без малого 20 км пешком, а потрачено 960 ккал. Это полтора бигмака где-то... ну, чуть меньше двух
Да, именно так. Но мне прогулки нравятся.
Camel1000: Вот и яркий пример соотношения физнагрузок и питания в плане калорий.
Ну да, именно поэтому существуют, скажем, футболисты с лишним весом. Хотя казалось бы.
В Испании то оно, конечно, гулять хорошо. А тут блин по обледенелому городу радости мало.
Это луна на небе такая мелкая?
Юрий П:
Это луна на небе такая мелкая?
Это луна на небе такая мелкая?
Она самая.
Теги
Информация
Что ещё почитать
