Спите больше

Ученые (не британские) выяснили, что риск заболеть от вирусных инфекций заметно выше на фоне дефицита сна. Дефицит сна - для организма является стрессом, иммунная система активно вовлечена в стрессорный физиологический ответ, поэтому очень важно высыпаться в период сезонных вирусных инфекций. Не подавляйте лишний раз собственный иммунитет, в жизни и так хватает факторов, которые его подавляют.

06.10.2020 18:03
Комментарии 44

Если спать меньше 5 часов, то простуда - меньшая из проблем, которые могут наступить.
07.10.20 13:16
0 1

Все логично. Больше спишь дома - меньше контактируешь.
07.10.20 08:17
0 3

Статья 2015 года, данные заслуживают доверия и логичны, а сиеста считается или только ночью сон?
06.10.20 23:44
0 0

О, родной ЮСиЭсЭф. Плохого не посоветует (без сарказма).
06.10.20 22:13
0 0

Спите больше - ага, бессонница очень любит эту мантру
06.10.20 21:48
0 0

А не может быть так, что те, кто спят больше, просто меньше контактируют с людьми и реже заражаются?
06.10.20 21:37
0 2

у меня беда со сном, причем ни стресса, ни внешних факторов нет
до утра барахтаюсь и всё тут, идеальные условия для сна, даже мобилу или планшет не беру в руки уже... переробовал всякие бады, снотворные, фигня - никакого эффекта

понятно скажите к врачу - но может посоветуете какое средство или лекарство?
06.10.20 21:16
0 0

темная комната, тишина и пр?
06.10.20 22:14
0 0

у меня беда со сном, причем ни стресса, ни внешних факторов нет
до утра барахтаюсь и всё тут, идеальные условия для сна, даже мобилу или планшет не беру в руки уже... переробовал всякие бады, снотворные, фигня - никакого эффекта
ТОЧНО идеальные условия?
Днём физическая активность, бываете на свету?
Ночью - максимальная темнота, плюс не жарко?

Как раз всякие снотворные -- точно фигня: они лишь ломают собственную "систему сна" организма.

понятно скажите к врачу - но может посоветуете какое средство или лекарство?
Если читаете по-английски -- есть электронная книжка Kacper M. Postawski "Powerful Sleep. How to Sleep Less, and Have More Energy Than You Ever Had Before" (посоветовали тут в комментах у Экслера лет 10 назад), она доступна в сети в PDF. Там описываются базовые принципы работы "системы сна" и даются простые советы, как улучшить качество сна.

да, выклчаю все, все мигалки, светилки от телека и прочего выключены, темнота и тишина, даже соседей сверху уже нет, не мешает ничего
07.10.20 19:36
0 0

все выключено, закрыто, тихо, прохладно, темно
по английски плохо шпрехаю, слышал какой то армейский вариант, досчитают до числа и вырубаются

Ленивый бездарь, спящий день и ночь.. мне не страшны ни Эбола, ни ВИЧ.
06.10.20 21:08
0 2

Ленивый бездарь, спящий день и ночь.. мне не страшны ни Эбола, ни ВИЧ.
По 4-5 часов в сутки спал Наполеон. Но это ему не помогло. Эйнштейн, говорят, спал по 12 часов в сутки.
06.10.20 22:31
0 0

«Работать нужно не 12 часов, а головой!» (c) Стив Джобс
07.10.20 13:40
0 1

Я сплю 5 часов ночью и почти час днем.
06.10.20 20:50
1 0

Интересно было бы почитать программу исследований. Думаю, заняла она ровно столько времени, сколько рисовали эту картинку.
06.10.20 20:32
0 0

гугл в помощь в левом нижнем углу диаграмки и имя автора и год публикации

Прошу выдать мне медальку "Герой борьбы с ковидом" 😄))
06.10.20 20:25
0 7

почему же коты так мало живут?
06.10.20 18:47
0 4

Не соблюдают режим сна 😉 Я иногда ночью просыпаюсь от топота - играют.
06.10.20 19:21
0 8

Сори за офтоп, Дудь новый интересный вышел.
06.10.20 18:27
6 6

Сори за офтоп, Дудь новый интересный вышел.
да какой-то он не интересный.
06.10.20 21:07
2 1

Больше скольки часов спать уже вредно?
06.10.20 18:20
0 3

Больше скольки часов спать уже вредно?
как известно - лучше переспать, чем недоесть.
06.10.20 18:45
0 15

9
06.10.20 19:44
2 0

только переспать не абы с кем, а по взаимному, так сказать...
06.10.20 20:23
0 6

Больше скольки часов спать уже вредно?
:)
Мужчина спит 4 часа, женщина 6, ребёнок 8, а дурак 10
06.10.20 22:12
4 0

Больше скольки часов спать уже вредно?:) Мужчина спит 4 часа, женщина 6, ребёнок 8, а дурак 10
Я слышал другой вариант от Наполеона: "Мужчина спит 7 часов, женщина - 8 часов, а идиот - 9 часов!"
07.10.20 13:42
0 0

C другой стороны, по статистике сони живут меньше ... но наверное они потому долго спят что чувствуют что надо укреплять организм. Так же и з загаром: с одной стороны витамин Д иммунитет укрепляет, а с другой стареет кожа, риски некоторых серьезных заболеваний. Хорошо хоть витамин Д в таблетках продается.
06.10.20 18:19
1 3

Риск заболеть гораздо легче ... на фоне дефицита сна.
Возможно, риск "выше"?
Или заболеть легче))
06.10.20 18:14
0 2

Да, исправил 😄
06.10.20 18:22
0 0

Анабиоз - наше всё!
06.10.20 18:10
0 11

Да, если грамотно к вопросу подойти - можно дожить до 4-го тысячелетия.
;)
06.10.20 18:44
0 2

А смысл? Чтобы дикари выкинули тушку из твоего саркафага, когда блестяшки будут выковыривать?
06.10.20 19:06
0 6

Ради рекорда 😉
06.10.20 19:10
0 0

Рекорда Надоев?
06.10.20 19:40
0 8

:D
06.10.20 20:04
0 1

Да, если грамотно к вопросу подойти - можно дожить до 4-го тысячелетия.;)
Ну вот египтяне решили было, а их вытряхнули из саркофагов, КТ без спроса учинити, в МРТ суют.
Мумиями обзывают.
06.10.20 20:05
0 5

Рекорда Надоев?
Или ради Букета Левкоев? 🤔
06.10.20 20:42
0 0

Отключишься до следующего лета в надежде, что к той поре уже все образуется, очнешься, а все по улицам уже в полноценных костюмах химзащиты ходят и принимают обеззараживающий душ перед входом в любое помещение.
06.10.20 22:39
0 0

Или проснёшься ч-з 500 лет, а за окном тьма, растительности нет, все на Ганимед давно свалили. Люди, ау! 😉
07.10.20 01:13
0 2

Букета Левкоев
Давайте ещё и Рулона Обоев вспомним, и прочих по списку.
07.10.20 13:31
0 0

Букета ЛевкоевДавайте ещё и Рулона Обоев вспомним, и прочих по списку.
Так регулярно вспоминая одного - почему бы и не вспомнить о других. 😉
"Говорим "Ленин" - подразумеваем "партия“. Говорим "партия" - подразумеваем "Ленин" ... ©
07.10.20 13:40
0 0
Теги
Сортировать по алфавиту или записям
BLM 11
calella 101
exler.ru 100
авто 336
видео 2621
вино 275